Maux de dos L'activité physique est préférable au repos au lit

Pas trop prudent: le repos au lit peut augmenter les maux de dos

Le nombre de personnes souffrant de maux de dos augmente de temps en temps. Les personnes touchées ont alors souvent tendance à s'épargner. Mais c'est faux dans la plupart des cas. Les experts en santé recommandent l'activité physique du patient. L'exercice peut aider à soulager la douleur. Le repos au lit, en revanche, peut le renforcer.

Volksleiden mal de dos

Le mal de dos est devenu une véritable maladie populaire. Il est souvent conseillé aux patients de ne pas ressentir d'inconfort physique et de préférer rester au lit ou dans le spa. Cependant, selon les experts de la santé, il est faux de surprotéger avec le mal de dos. Au contraire, il est important de renforcer le dos en faisant de l’exercice et de soulager les symptômes..

Presque tous les citoyens allemands doivent se battre de temps en temps avec le mal de dos. S'épargner est dans la plupart des cas le mauvais sens. Les experts en santé conseillent aux personnes déplacées de bouger. (Image: Viacheslav Iakobchuk / fotolia.com)

Les plaintes peuvent avoir différentes causes

Les maux de dos dans de nombreux cas ne remontent pas à une maladie grave, ce n’est pas toujours la faute à blâmer.

Notre psyché est souvent caché derrière la douleur.

En outre, le manque d'exercice, le stress et la tension sont des causes courantes de douleur au bas du dos.

Les personnes trop concernées ne doivent pas prendre trop de précautions. La Société allemande d'orthopédie et de traumatologie (DGOU) et l'Association professionnelle d'orthopédie et de traumatologie (BVOU) le soulignent dans un communiqué de presse conjoint.

Jour de santé du dos

Le 15 mars 2018, DGOU et BVOU font référence à la ligne directrice nationale de l'assurance maladie relative aux douleurs lombaires non spécifiques (LVL) comme une version destinée aux patients à l'occasion de la Journée de la santé du dos..

La ligne directrice à l'intention des patients informe les personnes concernées sur la manière de traiter et de traiter les douleurs lombaires d'un point de vue médical.

"Les patients recherchent souvent des sources fiables sur Internet. Les lignes directrices à l'intention des patients leur permettent de mieux comprendre la procédure médicale en cas de maux de dos. Cependant, les lignes directrices ne peuvent pas remplacer les médecins traitants ", a déclaré le secrétaire général de la DGOU, Pr Bernd Kladny..

Les rayons X sont souvent inutiles

Les lignes directrices à l'intention des patients sont destinées aux personnes souffrant de douleurs lombaires, pour lesquelles il n'existe aucune preuve d'une cause dangereuse ou d'une altération pathologique des structures - on parle de douleur dorsale non spécifique..

En cas de douleur aiguë au bas du dos, les patients espèrent souvent une sécurité accrue grâce à une imagerie par rayons X ou par résonance magnétique (IRM). Cependant, les diagnostics d'imagerie sont initialement superflus pour les douleurs lombaires non spécifiques.

Néanmoins, ces plaintes sont souvent beaucoup trop tôt et radiographiées inutilement, estiment les experts..

"S'il n'y a aucune indication de cause dangereuse ou spécifique de douleur au bas du dos, telle que fractures, infections ou hernies discales, un traitement symptomatique et une aide à l'exercice", explique le Dr BVOU, président du Dr. BVOU. Johannes Flechtenmacher.

"Les radiographies ou les IRM n’apportent aucun avantage au début. Une conversation avec le patient et un examen physique minutieux sont beaucoup plus importants. "

Recommandations dans un langage généralement compréhensible

Le Guide du patient traduit les recommandations scientifiques de la NVL formulée à l’intention des médecins dans un langage généralement compréhensible. Derrière une douleur dorsale non spécifique se cache rarement une maladie grave.

Dans 60 à 85% des cas, la raison de la douleur n'est pas claire. Selon les experts, le stress, le manque d’exercice, des muscles tendus, mais aussi un stress mental peuvent également provoquer des problèmes. La douleur disparaît d'elle-même en quelques semaines.

"Il est important de continuer à bouger même avec le mal de dos", Dr. Matthias Psczolla, spécialiste en orthopédie, médecine physique et de rééducation, médecine manuelle et traitement spécial de la douleur.

"Parce que l'exercice modéré renforce les muscles du dos, lubrifie les articulations et masse les disques intervertébraux. Ceci est important pour un dos en bonne santé. Les muscles, les vertèbres, les disques intervertébraux, les articulations et les ligaments doivent travailler ensemble pour que le dos puisse bien bouger et bien travailler. Le repos au lit, en revanche, est nocif car il peut augmenter l’inconfort. "

Les principales recommandations de la ligne directrice du patient pour la lombalgie:

Diagnostic restreint: en l'absence de "signaux d'alarme" pour signaler une maladie dangereuse, l'utilisation de techniques d'imagerie ne devrait être testée que si la douleur persiste pendant plus de quatre à six semaines..

Exercice au lieu du repos au lit: les médecins devraient demander aux patients de faire de l'activité physique et déconseiller le repos au lit. Parce que les muscles sont épargnés, ils deviennent rapidement faibles. Tout type d’exercice est utile au rétablissement.

Analgésiques: Si la douleur dans le bas du dos est si grave que les personnes touchées prennent une pause, des médicaments pour soulager la douleur peuvent aider. Ils peuvent vous aider afin que la douleur ne soit pas ressentie autant et qu'un mouvement aussi important soit possible.

Respectez la psyché et l'environnement social: lors du premier contact avec un médecin, discutez du stress sur l'environnement personnel du patient, des difficultés avec la famille ou le lieu de travail pour que le mal de dos ne devienne pas chronique.

Massage, Acupuncture & Cie: Le massage et l'acupuncture sont considérés comme des méthodes favorisant un comportement plus passif. Ils ne doivent donc pas être utilisés ou uniquement en conjonction avec des mesures d'activation.

Douleur chronique - Traitement combiné: Si une douleur au bas du dos ne s'améliore pas après quelques semaines, vous devez associer différentes approches de traitement. L'accent reste mis sur le mouvement, en plus des offres de thérapie psychologique, le traitement médicamenteux contre la douleur et les mesures de gestion du stress peuvent jouer un rôle. (Ad)