Dans les maux de dos, un appui de palier peut apporter un soulagement

Douleurs lombaires tourmentantes: le soutien des escaliers peut souvent soulager l'inconfort
Des millions de personnes en Allemagne souffrent de tensions et de maux de dos. Bien que les symptômes disparaissent souvent d'eux-mêmes ou par de simples exercices de douleur au dos, il est parfois préférable de consulter un médecin..
Renforcer préventivement votre dos
Pratiquement personne n’est à l’abri des maux de dos: les symptômes sont dus, entre autres, à une posture défavorable ou au manque d’activité physique. Le mal de dos peut aussi avoir des causes psychologiques. Dans de nombreux cas, les symptômes disparaissent à nouveau après un temps relativement court. Mais parfois, la douleur persiste. Pour prévenir, il est conseillé de renforcer le dos. En plus de divers sports, des exercices spéciaux tels que les hackers et Kraule conviennent à cet exercice..

Techniques spéciales pour les maux de dos. Image: contrastwerkstatt-fotolia

Les plaintes disparaissent souvent rapidement
Cependant, si la douleur dans le bas du dos a déjà cessé, les symptômes peuvent souvent être soulagés par ce que l'on appelle le roulement à paliers. Les cuisses sont placées sur une étagère, par exemple une chaise, de sorte que les cuisses et les jambes forment un angle de 90 degrés. Dans certains cas, des exercices d'assouplissement, des traitements thermiques et parfois aussi des analgésiques peuvent être utiles pour les maux de dos. Ceci est indiqué par le portail Internet www.gesundheitsinformation.de dans un message. Selon le site Web d'information pour les patients de l'Institut pour la qualité et l'efficacité des soins de santé (IQWiG), la plupart des gens vont souffrir de douleurs au bas du dos à un moment de leur vie. Bien que les plaintes dans la partie inférieure du dos soient généralement sans danger: la douleur et la mobilité réduite disparaissent souvent en quelques jours ou quelques semaines. Cependant, ils peuvent aussi devenir chroniques. C'est le cas s'ils durent plus de douze semaines.

Dans certains cas, un médecin doit être consulté
Derrière le mal de dos peuvent être très différentes causes bloquées, souvent plusieurs facteurs jouent un rôle. Les symptômes peuvent être dus, entre autres, à une musculature du tronc affaiblie, à une mauvaise contrainte - due par exemple à une position assise prolongée -, à une tension ou à une usure de la colonne vertébrale. De plus, des causes psychologiques telles que le stress ou la dépression peuvent être ajoutées. Parfois, cependant, une hernie discale ou une ostéoporose peuvent être derrière. Selon les experts en matière de santé, vous devriez absolument consulter un médecin si la douleur dans les jambes émettait des fourmillements ou si vous ressentiez un engourdissement dans les jambes. Même si des symptômes de miction ou de fièvre et des frissons s’ajoutent à la douleur au dos, consultez un médecin. La même chose s'applique à la perte de poids inexplicable ou lorsque la douleur dans la position couchée est pire. (Ad)