Le mal de dos aide l'exercice

Dans les maux de dos et les problèmes articulaires aide également le mouvement

(06.08.2010) Les personnes souffrant de douleurs dorsales ou de problèmes articulaires ont tendance à éviter l'activité physique. Selon l’Institut pour la qualité et l’efficacité des soins de santé (IQWiG), l’évitement des mouvements n’est en aucun cas une méthode adéquate pour traiter les plaintes. Au contraire, un entraînement physique correctement appliqué peut soulager l’inconfort. Parce que souvent les symptômes ne surviennent que par manque d'exercice.

De nombreuses études ont déjà montré que l'exercice physique et l'exercice actif pouvaient soulager les maux de dos chroniques. Un tiers des personnes atteintes ont même participé régulièrement à des exercices physiques afin de prévenir les rechutes dues à la douleur. Cependant, il est important de faire du sport ou des unités de mouvement actif régulièrement. Sinon, l'effet souhaité reste désactivé. "L'exercice physique devrait donc faire partie intégrante de la vie quotidienne", déclare le Conseil de l'Institut.

Cependant, cela dépend du bon type de mouvement, car tous les sports ne sont pas appropriés comme mesure thérapeutique. Avec des lésions articulaires prononcées telles que l'arthrose, par exemple, il n'est pas recommandé de pratiquer un sport dans lequel les articulations sont souvent pivotées, étirées et très chargées. Aussi, dans les maladies aiguës telles que la pneumonie, le sport n'est pas recommandé.

Il est donc logique de rechercher un sport intéressant avec le médecin traitant ou le thérapeute. Il n'y a même pas beaucoup d'effort à faire. La marche ou la marche rapide et régulière est déjà suffisante pour que beaucoup de gens retrouvent la circulation et les articulations. Parce que qui ne forme pas son corps, a des plaintes à moyen et à long terme, encore et encore. Lisez aussi: Exercices pour le mal de dos. (Sb)