Un taux de potassium suffisant agit contre l'hypertension

Une consommation insuffisante de potassium peut favoriser l'hypertension
Si trop peu de potassium est ajouté à l'organisme, cela peut être dangereux. Outre les arythmies cardiaques graves, la pression artérielle augmente également, de sorte que la fondation allemande Stroke Help de Gütersloh a été lancée. Ceux qui font attention à un niveau suffisant de potassium réduisent le risque de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Nourriture avec du potassium
Les aliments contenant du potassium peuvent faire baisser la tension artérielle. Par exemple, le potassium est riche en bananes, germe de blé, soja, avocat, pommes de terre ou épinards. En raison de la teneur en potassium avantageuse, les aliments sont en mesure d'abaisser la tension artérielle et donc l'hypertension, comme l'ont annoncé les experts de la Fondation allemande contre les accidents cérébrovasculaires..

Le potassium est présent dans de nombreux aliments, tels que dans les noix ou les bananes. Image: simonidadj - fotolia

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle courent un risque élevé de subir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Cependant, les adultes qui consomment environ 3 500 milligrammes de potassium avec des aliments réduisent le risque d'accident vasculaire cérébral de 24%. Par exemple, 3 500 milligrammes de potassium équivalent à 100 grammes d'abricots secs ou à 100 grammes de soja. En cas de problèmes rénaux, il convient toutefois de discuter avec le médecin de famille avant, car une supplémentation en potassium peut être nocive..

Le potassium est un minireal très important. Il régule la pression artérielle et le rythme cardiaque avec le magnésium. En outre, il est responsable de l'excitabilité des muscles et de la transmission des impulsions nerveuses. En cas de carence, des symptômes tels que le bégaiement ou des palpitations peuvent survenir.

Éviter les surdosages!
Cependant, une surdose peut être nocive. Voici les premiers symptômes d’un rythme cardiaque lent, d’une paralysie et d’une léthargie. Les patients doivent déterminer le niveau de potassium par le médecin traitant pour éviter un surdosage. (Sb)