Aufschieberitis dans l'étude coûte une carrière

Procrastination: le report morbide met en danger le bonheur de la vie

26.03.2012

Le report d'activités désagréables est un phénomène répandu, qui peut avoir des traits morbides et coûter cher à votre propre carrière. Les personnes touchées souffrent d'une véritable "Aufschieberitis" dans laquelle d'importantes tâches restent régulièrement non résolues..

Suivre la devise „Ce que vous pouvez faire aujourd'hui, préférez passer à demain“ les activités déplaisantes sont reportées encore et encore à Aufschieberitis et finissent souvent par être négligées. Le phénomène est connu depuis des décennies, en particulier dans le domaine des étudiants, bien qu’il fût auparavant un peu banalisation des soi-disant étudiants ambulants ou du syndrome de l’étudiant. Pendant ce temps, on parle dans le monde professionnel du report morbide pouvant entraîner des problèmes importants. Dans le pire des cas, cela coûte sous le terme psychologique „procrastination“ comportement circonscrit le bonheur de la vie et de la carrière, avertissent les experts.

Patients atteints de procrastination livrés impuissants
Non seulement les étudiants postent souvent des activités désagréables telles que tâches ménagères, travaux de thèse ou travaux de thèse. Le comportement de report est également répandu dans d'autres cercles sociaux. Cependant, cela n'indique pas nécessairement une procrastination pathologique, mais est tout à fait normal dans une certaine mesure. Par exemple, certaines personnes ont tendance à prendre des mesures elles-mêmes plus tard, ou ne peuvent surmonter que des activités désagréables, même si elles sont bien conscientes des inconvénients de les retarder. Dans le cas de la procrastination, la nécessité, voire la réticence des tâches, est aggravée. Les contraintes de temps et le dépassement régulier de certains délais (externes ou imposés par tous) provoquent souvent un sentiment de honte chez les personnes touchées, qu’elles bloquent également dans leurs actions. À la fin, ils se sentent „Concerné le défendeur impuissant livré et rester derrière leur niveau de performance“, a souligné la psychologue Eva Frings de l'Université de Münster à l'agence de presse „dpa“.

Les étudiants obtiennent de l'aide dans la clinique externe de procrastination
Le psychologue au „Prokrastinationsambulanz“ En six ans, l'Université de Münster et ses collègues ont dispensé des soins thérapeutiques à environ 500 étudiants présentant des signes évidents de procrastination. Avec son offre de soins ambulatoires pour les étudiants concernés, l'Université de Münster est considérée comme un exemple unique en son genre à l'échelle nationale. Ici, les étudiants devraient être aidés à surmonter leur comportement de report chronique, notamment pour leur permettre de terminer leurs études avec succès. Une déclaration typique des étudiants travaillant dans le „Prokrastinationsambulanz“ selon Eva Frings, par exemple: „Je suis absolument prêt à partir et mon corps ne bouge pas.“ Au lieu de faire le travail nécessaire sur le PC, le „Un index vient de faire un clic gauche“ cliquez et ceux qui sont touchés „vers la page Web suivante“ glisser. Rendez-vous rapidement sur Facebook avant que les tâches sérieuses ne soient abordées. De nombreux patients en procrastination réfléchissent puis passent le reste de la journée sur Internet au lieu de se battre pour leur travail. En outre, ils viennent souvent juste au moment où ils veulent commencer en tant que tel, oui, le linge doit encore être lavé ou l'achat doit être fait.

Les étudiants, les indépendants et les pigistes sont particulièrement touchés par la cervicite
Les étudiants sont particulièrement souvent touchés par le phénomène de la procrastination, car ils doivent structurer eux-mêmes leur vie quotidienne. À l'école, on leur a souvent appris à structurer leur travail et à apprendre, a déclaré Eva Frings. L'organisation des personnes touchées est donc également mauvaise. Selon l'expert, toutefois, non seulement les étudiants souffrent du problème, mais également les travailleurs indépendants et les pigistes, qui doivent également structurer leur vie quotidienne à un degré élevé, sont de plus en plus touchés par la procrastination. Selon Eva Frings, aucun groupe de risque typique ne peut être identifié parmi les étudiants, bien que ceux-ci aient tendance à provenir plus souvent de filières d'études telles que l'histoire ou la philosophie, dans lesquelles la vie universitaire doit être particulièrement structurée toute seule. Cependant, l’introduction de programmes plus stricts de baccalauréat et de maîtrise n’a pas réduit le nombre de personnes touchées..

Les patients devraient chercher une aide thérapeutique
Sur les causes du report chronique, l'expert a expliqué que „souvent aussi la peur de l'échec et des exigences élevées sur la propre personne un grand rôle“ jouer, avec le report des activités désagréables d'un point de vue comportemental psychologique est tout à fait compréhensible. Parce qu'à court terme, les sentiments désagréables seraient déplacés, le stress et l'aversion éliminés. „À long terme, cependant, il y a de nombreuses conséquences néfastes, telles que de longues périodes d'étude, des scores plus bas ou l'interruption des études“, a expliqué la psychologue de Münster, Lena Beck, au „dpa“. Pour les étudiants, la dichotomie entre comprendre le besoin d'agir et leur propre incapacité à agir signifie qu'ils sont exacerbés et stressés, qu'ils développent de plus en plus de troubles du sommeil, qu'ils souffrent d'insatisfaction générale et qu'ils courent un risque accru de dépression. Au plus tard lorsque le comportement retardateur se manifeste dans les premiers signes de symptômes aussi graves, les personnes affectées se voient recommander d'urgence l'aide thérapeutique qu'elles reçoivent à l'Université de Münster, dans le Prokrastinationsambulanz..

Objectif réaliste comme objectif de traitement
La psychologue Eva Frings et ses collègues aident les personnes touchées par des traitements de groupe et individuels à mieux organiser leurs tâches ou à les structurer, afin d’éviter les retards dans le futur. En outre, les patients atteints de procrastination apprennent à se fixer des objectifs réalistes, a expliqué Frings. Il pourrait „En règle générale, déduire 50% de ce que vous feriez intuitivement“, a souligné le psychologue. En outre, il est judicieux d’envisager les tâches déjà accomplies, par exemple en „par unité réussie une bille dans un verre“ est placé. „La vue motive“ et après 20 billes, les personnes touchées peuvent facilement faire une pause pour rencontrer des amis ou aller au cinéma, selon l'expert. (Fp)

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Image: Stephanie Hofschlaeger