Les mouvements actifs ont ralenti le processus de vieillissement humain

Les personnes physiquement actives sont biologiquement jusqu'à dix ans plus jeunes
Beaucoup de gens cherchent des moyens de ralentir le vieillissement, voire de l’arrêter complètement. Les chercheurs ont maintenant découvert que le vieillissement des cellules humaines pouvait en réalité être ralenti. Pour cela, il suffit que les gens soient très actifs physiquement.

Des chercheurs de l'université Brigham Young ont découvert dans leur étude que l'âge est ralenti chez les personnes physiquement actives. Les médecins ont publié un communiqué de presse sur les résultats de leur étude.

Le sport est sain et aide certaines personnes à réduire le stress. Les chercheurs ont maintenant découvert que des niveaux d'activité physique régulièrement élevés peuvent même protéger du vieillissement biologique. La prochaine fois que vous ferez du jogging, vous ferez non seulement quelque chose pour votre condition, mais vous pourrez aussi retarder votre vieillissement. (Image: Jag_cz / fotolia.com)

L'activité physique ralentit le vieillissement
Y a-t-il des façons de vieillir plus lentement? Malheureusement, les crèmes dites anti-âge ne provoquent pas cet effet souhaité. Si vous êtes prêt cependant; Être actif physiquement et transpirer correctement peut en réalité arrêter le processus de vieillissement. Plus nous sommes actifs physiquement, plus le vieillissement biologique avance lentement, expliquent les scientifiques.

Les personnes physiquement actives ont des télomères plus longs
Par exemple, si vous avez 40 ans, cela ne signifie pas automatiquement que votre âge biologique est de 40 ans, disent les chercheurs. Tout le monde connaît certainement des personnes qui ont l'air beaucoup plus jeunes que leur âge actuel. Quand les gens sont toujours actifs physiquement, les patients ont des télomères considérablement plus longs que ceux qui ont un style de vie très peu mobile ou modérément actif, expliquent les experts..

Quels sont les telomeres?
Les télomères sont les extrémités protéiques de nos chromosomes. Ils sont comme notre horloge biologique et extrêmement corrélés avec l’âge. Chaque fois qu'une cellule se réplique, nous perdons un tout petit peu de nos télomères, expliquent les médecins. En d’autres termes, plus nous sommes âgés, plus nos télomères sont courts..

Ce qui signifie physiquement très actif?
Selon les chercheurs, les télomères des adultes ayant un niveau élevé d'activité physique présentent un avantage sur le vieillissement biologique d'environ neuf ans par rapport aux personnes ayant une activité physique médiocre. Le bénéfice du vieillissement biologique est encore de sept ans par rapport aux personnes moyennement actives, ont ajouté les auteurs. Pour être considérées comme très actives, les femmes devaient courir 30 minutes (hommes 40 minutes) par jour et effectuer cette activité cinq jours par semaine, ont expliqué les chercheurs. Les chercheurs disent que si vous voulez voir une réelle différence dans le ralentissement du vieillissement biologique, moins d'activité physique ne suffit pas. Vous devez vous entraîner régulièrement à un niveau élevé.

Les médecins examinent les données de près de 6 000 sujets
Pour leur étude, les experts ont examiné les données de 5 823 adultes ayant participé à l'enquête nationale de la CDC sur la santé et la nutrition. Cela a permis de mesurer la longueur des télomères et les données relatives à 62 activités que les participants avaient effectuées sur une période de 30 jours. Alors, enfin, l'activité physique pourrait être calculée, expliquent les auteurs.

Les personnes à mobilité réduite ont environ 140 paires de bases d’ADN de moins
Les scientifiques ont découvert dans leur étude que les télomères les plus courts étaient les personnes à mobilité réduite. Les personnes touchées présentaient 140 paires de bases d’ADN en moins à la fin de leurs télomères par rapport aux humains très actifs. Étonnamment, il n'y avait pas de différence significative dans la longueur des télomères entre les personnes ayant une activité physique faible ou modérée et celles ayant un style de vie très médiocre.

Qu'est ce qui influence la longueur des telomeres?
Les télomères sont affectés par l'inflammation et le stress oxydatif. Des études antérieures ont déjà montré que la longueur des télomères est étroitement liée à ces deux facteurs, selon les auteurs. On sait également que l'activité physique peut supprimer l'inflammation et le stress oxydatif. "Nous savons qu'une activité physique régulière contribue à réduire la mortalité et à prolonger la vie", ont rapporté les chercheurs. Les auteurs ajoutent que certains de ces avantages semblent être dus au maintien de la longueur des télomères. (As)