Les pauses de pleine conscience aident les soignants
Mindfulness break aide les soignants contre l'épuisement professionnel
22/09/2014
La congestion constante est un problème que les infirmières ont du mal à gérer. Souvent, de nombreux patients doivent être traités rapidement. Cela crée du stress et peut entraîner l'épuisement ou d'autres maladies chez le personnel infirmier. En revanche, les pauses dites de pleine conscience peuvent aider. Pendant les pauses de pleine conscience, les infirmières doivent se concentrer pleinement sur elles-mêmes.
La surcharge est un gros problème
De nombreux aidants se plaignent de trop de stress et de surmenage constant tout en maintenant leur charge de travail. Les infirmières peuvent y remédier en combattant un stress qui ne provient pas uniquement de la charge de travail. Cela inclut, par exemple, la colère vis-à-vis des collègues ou l’augmentation des tâches dans la semaine de travail.
En revanche, les pauses de pleine conscience devraient aider. Les employés doivent se concentrer sur eux-mêmes et leur corps. Il devrait être essayé d'arriver pleinement et complètement dans le moment.
„Si l’on pousse un patient dans le couloir, il faut tracer comment il se sent“, conseille Markus Classen au dpa. Markus Classen est un coach d’emploi pour les infirmières et travaille dans le secteur de la santé depuis 1993. Ceci afin d’empêcher les employés d’aller trop loin dans le passé ou l’avenir avec leurs pensées, de s’inquiéter ou de s’agacer et de produire ainsi un stress inutile..
Exercices de concentration aide
Les employés peuvent mieux pratiquer ces exercices à la maison. Par exemple Les personnes stressées essaient de se concentrer sur des activités telles que la cuisine, se brosser les dents ou d'autres tâches de la vie courante, mais pas sur d'autres pensées génératrices de stress. Après un certain temps, vous constaterez que vous réussissez à garder votre travail plus calme, même dans des situations stressantes. (Bn)
Image: Hélène Souza