La thérapie de la pleine conscience aide à la dépression

Une thérapie basée sur la conscience est une alternative aux médicaments pour les personnes souffrant de dépression récurrente. C'est la conclusion d'une étude britannique. La thérapie cognitive basée sur la conscience (MBCT) est tout aussi performante que les antidépresseurs.

L'équipe de l'étude a invité 212 patients ayant des antécédents dépressifs à un cours MBCT. Les patients ont participé à des séances de groupe où ils ont appris la méditation guidée et amélioré la pleine conscience. En particulier, le présent doit inciter les sujets à reconnaître les signes avant-coureurs d'une nouvelle dépression et à y réagir de manière à ne pas déclencher une nouvelle récidive. Pendant le cours, les sujets ont réduit la quantité de médicaments qu’ils prenaient.

Les résultats de ce groupe ont été comparés à ceux d'un groupe témoin prenant des médicaments pendant deux ans. À la fin de l'étude, une proportion similaire de patients avait rechuté dans les deux groupes. De nombreux participants au groupe de thérapie avaient cessé de prendre des médicaments.

MBCT est donc une alternative pour les patients qui ne peuvent ou ne veulent pas prendre de médicaments à long terme.

Cependant, les experts préviennent que la MBCT ne convient pas à toutes les formes de dépression. Ce n'est pas une option pour les personnes souffrant de dépression grave qui ont été hospitalisées ou suicidaires. En outre, les patients ne doivent réduire leurs médicaments que dans le cadre de soins médicaux. Plus ici aussi. (Pm)

Image: twinlili