Perdre du poids À cette heure de la journée, nous brûlons la majeure partie de la graisse

Comment l'horloge interne affecte-t-elle les calories brûlées??

Beaucoup de gens ont des problèmes de poids. Par le biais de l'exercice, l'exercice, la diète et le changement de régime, les personnes atteintes essaient ensuite souvent de réduire leur obésité. Mais aussi le moment où nous mangeons nos repas a un effet sur la prise de poids! Les chercheurs ont maintenant découvert que l'horloge interne joue un rôle important dans la détermination du moment où brûler le plus de calories.

Les scientifiques du Brigham and Women's Hospital ont découvert dans leurs recherches récentes que l'horloge interne du corps joue non seulement un rôle important dans le réveil et lorsque nous sommes fatigués, mais a également un impact majeur sur le moment où nous obtenons le plus de calories. brûler. Les experts ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglophone "Current Biology".

Quand brûle-t-on le plus de calories??

L'étude des experts a révélé que l'horloge interne affecte la quantité de calories brûlées. Les chercheurs ont constaté que les gens brûlaient environ 10% de calories supplémentaires en fin d'après-midi et en début de soirée par rapport au début de matinée..

Quelle est la tâche de l'horloge interne??

Les scientifiques ont été surpris par le fait que les gens brûlaient beaucoup plus de calories à une heure de la journée qu’à toute autre heure de la journée. Ces nouvelles découvertes pourraient aider à expliquer pourquoi les travailleurs de nuit et les autres personnes qui ne suivent pas une routine régulière courent un risque plus élevé d'obésité, explique l'auteur de l'étude, Kirsi-Marja Zitting, de l'hôpital Brigham and Women's Hospital. Une telle routine quotidienne chez les personnes touchées ne correspond généralement pas aux rythmes biologiques des personnes qui disent au corps quand il dort et quand il doit manger..

Pourquoi augmente-t-on?

Selon Jeanne Duffy, auteure de l'étude, de Brigham and Women's Hospital, il est possible qu'une consommation moindre d'énergie entraîne une prise de poids. Cela pourrait expliquer pourquoi les personnes travaillant de nuit ont souvent des problèmes de poids. Les gens prennent généralement du poids quand ils consomment plus de calories qu'ils ne peuvent en brûler, ajoute l'expert. (As)