Régime amincissant au lieu de famine négative

À propos et selon les directives de la Société allemande de nutrition
Presque toujours, un régime est aussi un supplice: ceux qui aiment manger doivent se forcer à manger moins pour économiser des calories. Les experts en nutrition disent: Il est également possible de mourir de faim avec le "Nebenbeidiät". Nous faisons cela, les experts de Stiftung Warentest décrivent.

Perdre du poids sans effort
Si vous vous sentez trop gros, essayez différentes méthodes pour vous débarrasser de l'excès de poids. Certains dépendent de nombreux sports, d'autres d'un régime à suivre à la lettre. Il est particulièrement courant d'éviter autant que possible les lipides ou les glucides. Cependant, les régimes populaires restent généralement sans succès, comme le montrent des études à plusieurs reprises. En outre, dans certains cas, ils peuvent nuire à votre santé. Ainsi, il a été récemment signalé pourquoi les régimes à faible teneur en glucides ne sont généralement pas une bonne idée. Selon les experts en nutrition, il n'est pas sain de se passer complètement de glucides. Dans tous les cas, il ne s'agit pas toujours d'abandonner si vous voulez perdre du poids. Du moins pas dans le prétendu "régime alimentaire". Avec cela, la perte de poids devrait fonctionner sans le stress habituel.

Incidemment perdre du poids - c'est la nouvelle devise de l'alimentation. Image: Karepa-Fotolia

"Régime alimentaire" de la Stiftung Warentest
Dans le "régime alimentaire", la Stiftung Warentest, qui a été publiée dans plusieurs livres, n’a pas faim, mais est simplement échangée. Dans "The Bye Diet - Get Lean for In Between", des alternatives sont proposées pour économiser des calories et toujours vous rendre rassasié et heureux. La nutritionniste Elisabeth Lange donne de nombreux conseils et énumère de nombreux faits sur la nutrition. Les conseils, qui sont décrits comme "convenant à un usage quotidien", ont été scientifiquement prouvés et répondent aux recommandations de la Société allemande de nutrition (DGE). Dans le concept à double face, le côté gauche est ce qui vous fait grossir et le côté droit, ce qui vous permet d’économiser des calories dans la même situation, sans perdre de temps. Au volume "The Bye-Diet - Devenez plus mince pour les personnes qui travaillent" a écrit le magazine "Time": "En général, nous ne recommandons pas les livres de régime. Celui-ci est si sérieux que nous le ferons quand même. "

Alternatives aux bombes à calories
Sur les doubles pages bien conçues et richement illustrées, les bombes à calorie font face à des alternatives plus saines, mais pas plus chères. Par exemple, il est démontré que la sauce tomate au lieu des spaghettis gras carbonara ou les quenelles de pomme de terre au lieu des frites peuvent économiser beaucoup de calories. En outre, le choix devrait plutôt incomber aux hamburgers au lieu des hot dogs ou des rouleaux de poisson au lieu des kebabs. Lorsque vous perdez du poids, il est également utile de préparer vous-même la nourriture. La nourriture produite par le fabricant est habituellement moins transformée et beaucoup moins calorique que les produits correspondants des supermarchés. Des recettes simples sont également disponibles auprès des experts. (Ad)