Les cosses de psyllium amincissantes font réussir presque tous les régimes

Fibre utile: réduire le poids avec les enveloppes de psyllium

Que ce soit parce que vous avez trop de kilos en trop sur les côtes, que vous voulez vous sentir en meilleure forme ou que vous faites quelque chose de bien pour votre santé, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens veulent perdre du poids. Cela peut aider les enveloppes de psyllium. Mais le superfood peut faire beaucoup plus.

L'obésité pose un risque pour la santé

L'excès de poids est dangereux pour la santé: par exemple, un excès de kilos est plus susceptible de provoquer des maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle ou le diabète. Selon les experts de la santé, même une perte de poids minime aurait un impact positif significatif. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez utiliser des enveloppes de psyllium. Le super-aliment est recommandé pour beaucoup d'autres raisons.

Les cosses de psyllium stimulent la digestion et peuvent vous aider à perdre du poids. Mais le superaliment peut faire beaucoup plus: les graines agissent également contre divers problèmes de santé. (Image: stefan_weis / fotolia.com)

Enveloppes de psyllium saines

Les enveloppes de psyllium sont un composant traditionnel de l’Ayurveda avec des effets étonnants sur la santé..

Dans les enquêtes, diverses caractéristiques positives pourraient être démontrées. Aide donc le psyllium dans la constipation chronique et le syndrome du côlon irritable.

Également contre le diabète et l'hypercholestérolémie, on utilise des enveloppes de psyllium, qui peuvent absorber plus de 50 fois l'eau. Cette propriété stimule la digestion et lie le contenu intestinal, par exemple en cas de diarrhée.

De plus, les graines de psyllium stimulent généralement le métabolisme et aident à mieux brûler les calories. Alors, ils peuvent aussi aider à perdre du poids.

Retirer avec fibre

Outre une activité physique régulière, une nutrition adéquate est particulièrement importante si vous souhaitez réduire votre poids corporel..

Perdre du poids avec les fibres est une méthode qui permet non seulement de se débarrasser de l'excès d'or de la hanche, mais également d'assurer un système gastro-intestinal sain.

Les cosses de psyllium sont particulièrement utiles dans de tels régimes. Les graines de psyllium non digestibles sont une bonne source de fibres solubles et peuvent se lier 50 fois plus en poids en eau..

En conséquence, ils créent rapidement une sensation de satiété dans le corps et combattent les fringales, même avec de petites quantités..

Intégrer dans l'alimentation quotidienne

Quiconque veut perdre du poids avec une enveloppe de psyllium devrait l'intégrer à son alimentation quotidienne, selon des experts..

Il suffit de mélanger une à deux cuillerées de psyllium sous chaque repas et d'attendre un peu avant de manger pour donner aux graines suffisamment de temps pour tremper dans le liquide..

Beaucoup de gens incorporent le superaliment dans leurs céréales ou dans un yogourt. Ils sont également populaires sur les salades, les soupes ou les ragoûts.

Il peut également être judicieux de ne pas mélanger les graines directement dans les aliments, mais de les laisser tremper dans un verre d’eau et de boire le mélange avant de les manger. Alors tu n'as pas trop faim au début du repas.

La quantité de coque de psyllium à consommer dépend de votre tolérance à la consommation..

Par conséquent, essayez-le d'abord avec de petites quantités, jusqu'à ce que vous ayez découvert ce qui est bon pour vous. Il serait même préférable d'en discuter avec un médecin.

Il est très important de faire attention à un apport en liquide suffisant. Pour ceux qui ne boivent pas assez, risque qu'il s'agisse de constipation et, dans des cas extrêmes, même d'obstruction intestinale.

En outre, les preneurs de perte de poids doivent toujours faire attention à une alimentation saine. Si le menu contient beaucoup de fruits, de légumes, de protéines et seulement quelques glucides, l'effet des graines est accéléré. (Ad)