aptitude

La définition du fitness

Le terme fitness désigne le bien-être général et la performance quotidienne. Il n'est pas clairement défini ce qui appartient exactement à la condition physique et ce qui ne l'est pas. Ainsi, la forme physique est souvent utilisée comme un terme de mode et interprétée différemment par différentes personnes. L'entraînement physique ciblé réduit le risque de nombreuses maladies courantes, telles que les crises cardiaques, l'obésité, les maux de dos et la dépression. Un entraînement physique est souvent un mélange d’endurance, de musculation et de coordination. La santé mentale reflète également la capacité des gens à se concentrer et à apprendre.

Les types les plus courants de fitness

Pendant l'entraînement en endurance, le système cardiovasculaire est entraîné. Cela peut réduire le risque de développer un diabète ou une maladie cardiaque et aider à perdre du poids. Les sports appropriés incluent le cyclisme, la course à pied, la natation, la marche et l'aérobic.

L'entraînement en force ciblé, à son tour, sert principalement à développer la musculature et à équilibrer les mouvements unilatéraux. La musculation classique se fait souvent par entraînement avec des poids. Les méthodes d’entraînement telles que le yoga ou les exercices de Pilates tentent de promouvoir la mobilité et la force de manière égale. Pendant l'entraînement à la coordination, il convient d'entraîner les interactions entre le système nerveux et la musculature et d'améliorer les réflexes. Par exemple, la danse, les sports de balle et les arts martiaux conviennent à cette fin. (Vb)

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