entraînement d'endurance

Les sports qui maintiennent le mouvement pendant une longue période sont appelés sports d'endurance. Celles-ci doivent être distinguées des sports, qui sont davantage axés sur la puissance rapide ou la force élevée. Dans les sports d’endurance, l’organisme tout entier et en particulier le système cardiovasculaire sont soumis à un stress accru. Cela a divers effets positifs, allant d’une amélioration des capacités cognitives à une santé généralement meilleure chez les personnes âgées. Cependant, étant donné le stress des sports d’endurance, une certaine prudence est nécessaire, en particulier chez les personnes souffrant d’une maladie cardiaque préexistante. Par conséquent, avant de commencer des sports d’endurance, consultez votre médecin en cas de doute. (Fp)

Étude: entraînement d'endurance régulier avec effet antidépresseur

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Le début d'un entraînement d'endurance doit commencer lentement29.03.2013Au début, il y a la volonté d'exercer et de faire du sport. Mais la plupart des sportifs débutants le font ...
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(Photo 1: dessins Wellnhofer / fotolia.com)