Constipation - causes et remèdes à la maison

La constipation comme effet secondaire du mode de vie moderne

La constipation est une défécation retardée ou douloureuse à basse fréquence d'au plus trois à quatre fois par semaine et est généralement associée à des selles dures et sèches. En tant qu’expression d’une maladie organique sous-jacente et d’un dysfonctionnement chronique, la constipation est accompagnée de problèmes digestifs (latents) avec malaises abdominaux (ballonnements, pressions), ballonnements, perte d’appétit et fatigue rapide.

La consommation prolongée de laxatifs, qui procure un soulagement à court terme, finit par créer un cercle vicieux qui aggrave la souffrance. Bien que la constipation chronique soit susceptible de favoriser le développement du cancer colorectal et des hémorroïdes, elle n'est généralement pas considérée comme une maladie de haut niveau..

contenu

• La constipation comme effet secondaire du mode de vie moderne
• Constipation: définition et symptômes
• Caractéristique de la constipation chronique
• Régime alimentaire unilatéral et manque d'exercice
• Les laxatifs peuvent augmenter l'inconfort
• Causes organiques de la constipation
• Traitement de la constipation
• Important: changement d'habitudes
• Auto-traitement avec des remèdes maison éprouvés contre la constipation

Constipation: définition et symptômes

Presque tout le monde a parfois de la difficulté à déféquer. Un exemple typique est le voyage de vacances ("voyage constipation"), parce que beaucoup de gens ont besoin de temps pour cela, afin que le système digestif puisse s'habituer aux nouvelles conditions, à la chaleur, aux aliments exotiques, etc. Elle se caractérise par une défécation difficile, retardée et rare, une selle dure et des douleurs abdominales et anales associées. En dépit de l'inconfort désagréable, une telle constipation temporaire est généralement sans danger et se "dissout" littéralement après quelques jours.

La constipation est généralement extrêmement douloureuse pour les personnes touchées. (Image: pathdoc / fotolia.com)

Les changements hormonaux au cours de la ménopause ou de la grossesse, les interventions chirurgicales, les maladies fébriles, le repos prolongé au lit ou le travail posté entraînent souvent une constipation aiguë. Les symptômes commencent habituellement soudainement dans ces cas et sont de courte durée.

S'ils persistent longtemps, il faut absolument consulter un médecin pour obtenir des éclaircissements. Cela est particulièrement vrai lorsque des symptômes parallèles tels que fièvre, estomac dur, douleurs abdominales aiguës, nausées et vomissements se manifestent. Parce que cela pourrait être la preuve d'une occlusion intestinale - une urgence médicale qui nécessite une attention médicale immédiate.

Caractéristique de la constipation chronique

Cela peut aussi être problématique si la constipation est chronique. Ce n’est pas toujours facile à définir car la fréquence à laquelle une personne va à la selle peut être très différente d’une personne à l’autre. La plupart du temps, cependant, elle a lieu au moins trois fois par semaine - ce qui, par conséquent, est du point de vue de l'expert la valeur de référence pour le "cas normal".

Les médecins parlent donc généralement de constipation chronique. Si moins de trois fois par semaine il ya défécation, il faut appuyer fort et la chaise est dure et bosselée. Les autres symptômes clés de la constipation chronique sont le sentiment que l'intestin n'est pas correctement dégonflé ou que la sortie intestinale est obstruée. Il faut également aider en partie manuellement à éliminer les calculs fécaux collés.

Régime alimentaire unilatéral et manque d'exercice

La constipation la plus courante est un dysfonctionnement chronique de l'intestin, qui peut être attribué à un mode de vie caractérisé par un mode de vie sédentaire, un manque de liquide, un régime pauvre en fibres et un stress accru (constipation chronique chronique). Dans une posture essentiellement sédentaire, de nombreuses heures sont consacrées au lieu de travail, des "sentiers" sont facilement parcourus en voiture et des activités sportives régulières se terminent souvent.

De nombreuses personnes souffrent de problèmes digestifs en raison de la position assise pendant des heures, du manque d'exercice, du stress et de l'exercice défavorable. (Image: Elnur / fotolia.com)

Alimentation unilatérale avec consommation insuffisante, extrait de farine, sucre, stimulants, plats préparés, produits laitiers, beaucoup de viande mais peu de légumes et de fruits ne stimulent pas le mouvement de l'intestin et ne le ralentissent pas. La pression constante du temps et du succès, à la maison et au travail, affecte le système nerveux autonome, alourdit la psyché et peut également causer de la constipation (syndrome de l'intestin irritable, dépression).

Les laxatifs peuvent augmenter l'inconfort

L'utilisation à long terme de laxatifs (Laxanzienabusus) devrait compenser les conséquences, notamment en favorisant le mouvement intestinal. Cependant, la carence en potassium (hypokaliémie) qui en résulte augmente paradoxalement la paresse intestinale. En outre, d'autres effets indésirables tels que la colonisation de la flore intestinale, le déclin de la muqueuse intestinale, des lésions hépatiques et un risque accru d'ostéoporose en raison d'une carence en calcium (hypocalcémie).

Causes organiques de la constipation

Les causes organiques d'une constipation chronique sont notamment le changement hormonal pendant la grossesse, l'hypothyroïdie et le diabète sucré qui méritent d'être mentionnés. Une intoxication aux métaux lourds (plomb, thallium) est également une possibilité, surtout après la prise de médicaments tels que des antibiotiques.

Si les symptômes apparaissent soudainement, il faut donc au préalable exclure les maladies organiques graves. Si la constipation et la diarrhée changent, des selles très minces ("selles au crayon"), du sang dans les selles (dépôts de sang), une perte de selles involontaire ou une perte de poids soudaine peuvent indiquer un cancer du côlon..

Les autres déclencheurs de constipation aiguë d'origine organique comprennent les polypes du côlon, les fissures anales, les hémorroïdes, les occlusions intestinales (iléus mécanique) ou la paralysie intestinale (iléus paralytique), par ex. après des opérations, coliques, inflammation de la région abdominale et pelvienne (appendicite, maladie inflammatoire pelvienne, pancréatite) et maladies fébriles. Des prédispositions héréditaires ou constitutionnelles sont également suspectées.

Traitement de la constipation

Le traitement des problèmes digestifs se produit en fonction de la cause et des symptômes spécifiques. Si les symptômes sont causés par une maladie sous-jacente, telle que hypothyroïdie ou le diabète sous-jacent, se concentrera sur la thérapie de ceux-ci. Par exemple, si certains médicaments sont le déclencheur, le médecin envisagera un autre dosage ou un retrait de fonds..

Généralement, des mesures non chirurgicales (conservatrices) sont généralement utilisées pour traiter la constipation. La chirurgie (telle que l'ablation partielle du gros intestin) n'est possible que si, malgré des examens approfondis, aucune cause traitable n'a été identifiée ou si le traitement conservateur n'a pas été couronné de succès..

Important: changement d'habitudes

Sauf si une affection nécessitant un traitement en est la cause, les blocages ne peuvent généralement être résolus à long terme que si certains modes de vie et habitudes alimentaires sont modifiés.

En plus d'un exercice physique adéquat, il est important de passer à un aliment complet comprenant une teneur élevée en fibres, car elles provoquent un gonflement du fauteuil et le mur lent du côlon est stimulé par des mouvements plus forts. Dans le même temps, il faut veiller à bien boire car les selles sont à nouveau ramollies en raison de la teneur accrue en eau..

Pour lutter contre la constipation chronique, une alimentation riche en fibres est particulièrement importante. (Image: cook_inspire / fotolia.com)

Les fibres alimentaires se trouvent dans les céréales et les produits à base de céréales, par ex. Pain complet, pâtes de blé entier et riz à grains entiers inclus. De même, d'autres aliments végétaux tels que les fruits, les légumes et les légumineuses (par exemple, les lentilles, les pois, les haricots blancs) ont une teneur élevée en contenu. Parmi les légumes particulièrement riches figurent les tomates, les choux de Bruxelles, les carottes, le fenouil, les radis et la salade de maïs. Par exemple, en ce qui concerne les fruits, les raisins, les ananas, les bleuets, les bananes et les pommes contiennent beaucoup de fibres..

Auto-traitement avec des remèdes maison éprouvés contre la constipation

Les graines de lin et le son de psyllium ou de blé sont considérés comme des remèdes maison éprouvés contre la constipation, car ils stimulent la digestion et ramollissent les selles. La condition préalable à cela, cependant, est que les graines soient prises avec beaucoup de liquide (au moins 200 ml chacune). Si cela ne se produit pas, cela peut entraîner une augmentation des symptômes, voire une obstruction intestinale..

Une bouteille d'eau chaude ou un verre d'eau tiède après le lever peut avoir un effet stimulant sur l'activité intestinale. Les personnes sujettes aux troubles digestifs, en particulier ceux qui souffrent de stress, et qui «fonctionnent à toute vitesse» doivent prendre suffisamment de temps et se reposer pour se détendre. Pour soulager la tension et atteindre plus d'équilibre, des techniques de réduction du stress telles que l'entraînement autogène ou le yoga peuvent constituer un soutien précieux..

Le jus de fruits radical ou de pissenlit (aliment santé) est un autre remède à la maison utile à enlever. Une cuillère de ce mélange mélangée à un peu d’eau se boit trois fois par jour après un repas. De l'eau chaude, mélangée à une cuillère à soupe de vinaigre de cidre et à une cuillerée à thé de miel, peut également aider à la constipation. (mis à jour le 9.8.2016; jvs, nr)
Supervision spécialisée: Barbara Schindewolf-Lensch (médecin)