Agitation - cause, symptômes et traitement

Agitation - Conduite et Déprimée

Les mains tremblent, la sueur se dégage, les muscles se contractent et les yeux clignotent. Nous pouvons et ne nous concentrons pas et le cœur bat la chamade. Chaque personne connaît l'agitation, la nervosité et l'agitation intérieure - de temps en temps.

contenu

• Agitation - Conduite et Déprimée
• Corps, psyché, environnement
• L'environnement
• Propre comportement
• Agitation interne et conséquences
• Causes de l'agitation
• thérapie
• La "maladie urgente"
• Agitation et dépression
• Quand le médecin est-il demandé??
• Thé et bains apaisants
• Travaux de sport

Mais si cette maladie devient chronique, notre qualité de vie en souffrira énormément. Une maladie physique, des problèmes psychologiques et une surcharge de travail peuvent en être la cause.

Être toujours agité et en forme. Image: Bits et Splits - fotolia

Les gens agités sont constamment au pouvoir, ils se sentent précipités. Peu importe ce qu'ils font, cela semble toujours trop peu. La pression interne ne les oblige pas à faire de meilleures tâches - au contraire, ils se déséquilibrent au moindre déclenchement. Ils sont facilement irritables et provoquent des explosions émotionnelles..

Certains ne montrent pas ce chaos émotionnel ouvertement. Les personnes concernées investissent alors une énergie énorme pour dissimuler leurs troubles. Bien qu'ils protègent l'extérieur de la façade, ils cimentent leurs plaintes parce qu'ils n'acceptent aucune aide..

La plupart du temps, cependant, on peut reconnaître le nerveux: ils parlent vite et avec une voix plus haute que d'habitude, ils ne peuvent pas garder les mains immobiles, regarder autour de eux, ne pas se secouer ou se passer les doigts dans les cheveux, fumer la chaîne et respirer.

Dans le cas de déclencheurs inoffensifs, l’agitation intérieure peut être bien contrôlée. Souvent, cela vient précisément du fait que les personnes touchées négligent des gestes simples qui les laissent s'installer..

Cela inclut avant tout suffisamment de sommeil et d’exercice à l’air frais. L'insomnie est une cause importante d'agitation intérieure. Si vous êtes victime d'une maladie organique ou d'un problème de santé mentale grave, vous devez consulter immédiatement un médecin..

Corps, psyché, environnement

L'agitation interne associée au manque de sommeil est très souvent une expression des conditions de travail. Ceux qui travaillent plus longtemps, travaillent plus et gagnent moins, tentent de raccourcir leur sommeil naturel, que ce soit avec du café ou même de la cocaïne, ce qui, en plus du manque de sommeil, provoque de la nervosité..

Les maladies mentales sont également associées à une agitation intérieure, en particulier aux troubles anxieux, à la dépression et au trouble obsessionnel-compulsif. Craint, non seulement de s’inquiéter dans la situation qui déclenche, mais déjà quand ils ne pensent qu’à eux. Rien que de penser à des chats chez une personne qui a une phobie du chat, la pensée de tester une personne souffrant d'anxiété de test provoque la tourmente intérieure. Les patients se contractent intérieurement jusqu'à ce qu'ils ressentent un inconfort physique ou même des attaques de panique. Ils rougissent, ils tombent malades, ils tremblent et leur cœur bat la chamade.

L'agitation peut aussi avoir un arrière-plan organique: une hypoglycémie et une thyroïde hyperactive sont les suspects habituels - et l'hypertension.

Vous devez absolument aller chez le médecin si vous êtes toujours nerveux, sans connaître de déclencheur externe et si vous souffrez d'autres symptômes: maux d'estomac et de dos, diarrhée, troubles du rythme cardiaque ou dépression et anxiété..

L'environnement

L'agitation est souvent conditionnée par l'environnement social. Qui est exposé à un stress constant, que ce soit au sein de sa famille ou au travail, qui a des rendez-vous permanents, qui veut toujours répondre aux demandes les plus scandaleuses de ses semblables, qui déborde de stimuli d'offres virtuelles ou qui alourdissent les questions de la vie - ce qui est presque automatique agité.

Le cerveau ne peut traiter qu'un certain nombre de stimuli, demandes et réalisations - lorsque les limites de cette tâche sont dépassées, il passe en mode de stress.

Propre comportement

Ce ne sont pas seulement les stimuli environnementaux eux-mêmes qui posent problème, mais aussi leur réaction. Celui qui veut être parfait, ce qui est impossible, se met constamment sous pression. Il est conduit intérieurement. Il ne peut pas se reposer parce qu’il s’impose de ne pas pouvoir remplir.

Les gens qui "ne reposent pas d'eux-mêmes" sont trop sensibles aux critiques des autres. Ils essaient de se faire remarquer dans le monde extérieur, mais ils ne se sentent toujours pas en sécurité parce qu'ils ne sont pas satisfaits d'eux-mêmes. Comme leur image de soi est fragile, ils ne s'immobilisent pas.

En outre, qui ne peut pas éteindre, finira par être agité. Pour dire "maintenant, il est temps de partir", le smartphone sera éteint, et les e-mails ne sont pas ouverts aujourd'hui, cette fin de course est difficile pour beaucoup. La tranquillité d'esprit est assurée lorsque nous parlons de problèmes au travail le soir au lit ou deux heures plus tard, nous sommes toujours contrariés par le cycliste qui nous a pris la priorité..

Non seulement depuis combien de temps quelqu'un se fâche-t-il, mais aussi sur ce qui conduit à des troubles intérieurs. Le voisin ne nettoie pas ses escaliers, sur le trottoir se trouve un sac en plastique, dans la tasse à café une bordure brune? Si vous êtes si enthousiasmé par de telles bagatelles, vous pouvez être sûr de ne jamais vous reposer.

Agitation interne et conséquences

Lorsque nous nous contractons, le corps se détend ensuite. Nous respirons calmement, le rythme cardiaque baisse, la circulation se calme. Ceux qui souffrent constamment de troubles intérieurs, le corps subit des dommages: les germes de maladies sont plus faciles à pénétrer, le système immunitaire en fait moins.

Les troubles mentaux provoquent non seulement une agitation intérieure, mais l’agitation peut également les déclencher: la nervosité chronique peut se transformer en dépression clinique.

Causes de l'agitation

Les causes de l'inquiétude sont multiples. Ceux-ci incluent:

1) Hypoglycémie: Si le corps reçoit trop peu de sucre, il se manifeste par des fringales, des sueurs, des tremblements, une tachycardie et une agitation intérieure..

Une glycémie trop basse peut causer de l’agitation. Image: TwilightArtPictures - fotolia

2) Une pression artérielle basse provoque également une agitation intérieure. Ceci est associé aux vertiges, aux problèmes de sommeil, à la fatigue, aux maux de tête, aux acouphènes, à la dépression, aux membres froids et à l'incapacité de se concentrer. Mais l'hypertension artérielle entraîne des troubles considérables.

3) L'hyperthyroïdie se caractérise par la diarrhée, la perte de poids, des doigts tremblants, des troubles du rythme cardiaque et de l'insomnie. Les personnes touchées sont chroniquement nerveuses.

4) L'alcool, la caféine et la nicotine, seuls ou ensemble, entraînent un comportement nerveux. En règle générale, plus nous consommons de café et de Red Bull, plus nous fumons de cigarettes ou plus nous buvons de schnaps, plus nous devenons agités..

5) L'agitation interne est un symptôme clé du trouble déficitaire de l'attention.

6) Les troubles de la personnalité sont généralement caractérisés par une agitation intérieure associée à des problèmes de dépendance, une anxiété massive, une humeur négative qui fluctue également et une fatigue..

La nervosité des bipolaires en phase maniaque est clairement visible. Ces personnes courent ensuite sans arrêt, sautant leur rhétorique sans finir de penser, elles sont toujours "en fuite", elles ne dorment pas pendant des jours. - ils ne viennent pas pour se reposer.

Les personnes atteintes d'un trouble instable deviennent intérieurement agitées lorsque leur humeur se modifie - cela se produit très souvent, et elles sont donc constamment en mode Hab - Huit.

Être agité est aussi l'expression de la dépression clinique, du désespoir, de la pression sur la poitrine, de l'apathie, de l'incapacité de ressentir du plaisir, de l'apathie et de l'humeur généralement déprimée..

Les schizophrènes souffrent de fortes tensions, ils ne peuvent pas se concentrer, ils sont sensibles au bruit, à la lumière et au bruit - et ils ne se calment pas en interne.

7) embolie pulmonaire. Encrasse une artère pulmonaire, que ce soit par un caillot de sang, un corps étranger ou par l'air, puis provoque des douleurs respiratoires, de la toux et de l'anxiété, des sueurs froides et des palpitations provoquant une agitation intérieure.

8) Les alcooliques connaissent les humeurs négatives ainsi que les peurs non fondées. L’agitation interne est d’une part une condition permanente chez les alcooliques, une nervosité excessive mais d’autre part un symptôme de sevrage, s’ils veulent se débarrasser de la dépendance.

9) Beaucoup de drogues mènent à l'agitation. Ceux-ci incluent des hallucinogènes tels que le LSD, la pomme épineuse, l'agaric de mouche ou la psylocibine et la mescaline, mais également le cannabis..

10) Ce qui s’applique aux drogues illégales s’applique également aux drogues licites. La nervosité est un effet secondaire de l'amantadine, de la théophylline et du bupropion, ainsi qu'un symptôme de sevrage des benzodiazépines.

11) Une insolation entraîne également de l'agitation associée à des frissons et à des vertiges. Ceci s'applique également aux brûlures.

thérapie

1) Si vous avez une maladie grave, consultez un médecin. Même alors, ses propres actions aident à réduire les troubles.

2) Tenez d’abord un journal de la nervosité. Travaillez-vous trop? Ensuite, soulagez si possible. Informez les employés de leur problème, de leur partenaire, de leurs parents et amis.

3) Analyser quelle est la raison de l'excès de travail. Votre patron vous met-il sous pression ou vous-même? Essayez-vous d'avoir vos "doigts à l'intérieur" dans tous les domaines? Ensuite, la tâche consiste à faire confiance aux autres et à leur laisser les activités que vous n’avez pas nécessairement à faire et que les autres peuvent faire mieux..

4) Votre patron a-t-il besoin de résultats rapides? Ou vous-même? Alors asseyez-vous. Se détendre. Le stress n'apporte pas de bons résultats. Ils ont besoin de temps pour organiser leurs pensées. Cela profite même au travail.

5) Éloignez-vous des personnes qui vous affolent. Si vous êtes trop nerveux, vous n'avez pas besoin de «drame roi» dans votre environnement très uni pour alimenter la tourmente..

6) Décidez et respectez les alternatives à cette décision. Le secteur de la publicité nous fournit des suggestions 24 heures sur 24 sur ce que nous avons besoin, devrions avoir et devons réaliser. Par conséquent, chaque fois que nous décidons de faire quelque chose, nous sentons inévitablement que nous manquons quelque chose. Mais nous n'avons pas la paix pour profiter du moment.

7) Souffrez-vous de la pression des délais? Ensuite, créez une liste de dates essentielles, importantes et inutiles. Cela peut sembler difficile, surtout si vous êtes trop impliqué ou si vous vous distrayez de votre emploi.

Le cours de danse orientale doit-il vraiment l'être, même si vous n'aimez pas le metteur en scène? Avez-vous vraiment besoin d'amener vos enfants à l'école le matin, même s'ils pouvaient voyager en bus? Si cette activité est stressante pour elle, laissez-la rester.

8) Êtes-vous agité parce que vous êtes empêtré dans la vie quotidienne? Ensuite, écrivez un horaire quotidien. Notez exactement quelles tâches vous avez besoin pour combien de temps et quand vous pouvez les faire. Il n'y a pas de courtes et longues pauses à l'école. Vous planifiez délibérément de telles ruptures dans votre structure de travail.

9) Quiconque est populaire et serviable a non seulement de nombreux amis, mais connaît également de nombreuses personnes ayant des besoins. Si vous êtes agité, ne mettez pas les besoins des autres au-delà des leurs. Les vrais amis peuvent le supporter si vous n'écoutez le répondeur que lorsque vous avez l'esprit tranquille.

Les commentaires et les arguments dans les médias sociaux peuvent mener à une agitation. Image: Design - fotolia

10) Êtes-vous souvent nerveux et constamment actif dans les réseaux sociaux? Définissez des règles pour les courriels, l'application Whatś, Facebook, Twitter, Instagram, etc. Sinon, vous ne pourrez plus rien faire pendant 24 heures, car de nouveaux liens et commentaires apparaissent constamment. Prenez également l'habitude de ne pas répondre à toutes les demandes, même et surtout lorsque c'est difficile pour elles..

11) Découvrez où vous êtes le plus nerveux. Dans l'appartement? Au travail? Rechercher consciemment la distance à ces lieux. Partez en randonnée dans la nature ou à vélo.

12) Terminez la journée. Le bureau à domicile, l'ordinateur portable et Internet peuvent être de jour comme de nuit, le travail et les loisirs brouillés. Définissez un moment où vous avez terminé votre routine quotidienne. Vous pouvez également rattacher ce moment à des actes concrets: à 20 heures, le dîner, je n’accepte plus les appels. Ou: à 19 heures, j'éteins l'ordinateur portable et me promène sur la rivière.

13) Vous ne pouvez pas éteindre? Apprenez des techniques pour vous détendre, le yoga ou l'entraînement autogène, la méditation ou la gymnastique. Vous pouvez également suivre des cours offerts par chaque centre d’éducation des adultes..

Ne pas oublier: le meilleur exercice de relaxation est de s’asseoir sur le canapé et de ne rien faire.

14) Offrez-vous des bains chauds, une visite au sauna, des massages à l’huile de lavande ou des lampes à parfum aux huiles essentielles. Buvez des thés apaisants.

La "maladie urgente"

Les psychologies Diane Ulmer et son collègue Leonhard Schwartzburd 1996 ont décrit le mal de tête. La maladie n'est pas officiellement reconnue. Ulmer et Schwartzburd ont décrit les symptômes typiques des personnes agitées.

La "maladie urgente" fait référence à un état d'être conduit intérieurement. Les personnes touchées subissent une pression constante, pensent qu'elles doivent se dépêcher ou arriver trop tard, peu importe. Il est typique qu'il n'y ait pas de pression en temps réel ou que les délais réels n'expliquent pas les symptômes.

Les psychologues ont demandé, par exemple, si les sujets étaient nerveux à un feu rouge, s'ils ne pouvaient pas rester debout ou s'ils présentaient des symptômes de stress dans la congestion routière..

L'un des points communs des personnes concernées était qu'elles ne s'intéressaient qu'aux aspects de la vie pour lesquels elles devaient atteindre des objectifs. La qualité de l'expérience qu'elle a joué pour peu de rôle.

En outre, une contrainte à compter a été prononcée. Non seulement les observateurs "à la volée" regardaient-ils l'horloge en permanence, ils enregistraient également des changements minimes sur le marché boursier ou sur les chiffres du tensiomètre.

Les personnes concernées ont fait état de pensées qui les privaient de sommeil et affaiblissaient leur concentration. Cela s'est transformé en une rumination compulsive sur le passé et l'avenir, imaginant des événements fictifs du futur jusque dans les moindres détails. En même temps, ils ne pouvaient pas percevoir le présent et ne pas profiter du moment. Les souvenirs des personnes touchées n'étaient que négatifs, ils semblaient se fermer des catastrophes passées du passé du futur.

Il est difficile de savoir si le terme "maladie rapide" indique son propre phénomène, car les pensées négatives, l'agitation mentale et la méditation sont également caractérisées par des troubles anxieux et des maladies dépressives..

Agitation et dépression

La dépression clinique pouvant être traitée avec des antidépresseurs se caractérise par les principaux symptômes suivants: Une inhibition de la pulsion, qui semble paradoxalement associée à une sensation physique agitée - mais pas à une agitation externe. Cependant, la dépression agitée se manifeste également par des mouvements stéréotypés qui se transforment généralement en vide. En outre, l'humeur est plus étroite, les dépressifs ne ressentent ni joie ni tristesse.

Derrière une agitation constante peut cacher une dépression. Image: kichigin19 - fotolia

Les personnes touchées qui trébuchent, elles se battent la main, elles courent sans but, elles gémissent souvent dans un "chant" monotone. Il y a aussi une peur extrême, mais non dirigée. Même si votre corps est extrêmement agité, vous ne pouvez plus effectuer d'activités. L'agitation externe est le symptôme d'une dépression manifeste.

Les dépresseurs subcliniques, cependant, ressentent l’agitation (seulement) dans le corps. Ce sentiment est un signe certain pour le médecin qu'il existe une dépression. Il doit demander aux personnes concernées, car le sentiment ne peut pas être vu à l'extérieur. L'anxiété interne distingue la dépression de la dépression.

Les humeurs dépressives sont caractérisées par une dépression générale et une vision négative du monde et de sa propre vie, mais pas par une agitation. Pour diagnostiquer la dépression, l’agitation intérieure est encore plus importante que l’incapacité de ressentir.

Il ne fait aucun doute qu'il s'agit d'une dépression si les symptômes suivants sont également présents:

1) pensé inhibition. Les personnes déprimées sont moins réceptives et perdent leur concentration. L'agitation intérieure montre qu'il ne s'agit pas de démence.

2) Manque d’intérêt: les patients perdent leur intérêt pour les loisirs, les objectifs sociaux et professionnels. Ils ne se soucient pas de leurs relations et amitiés. La dépression n'a pas de raison d'être ici: les schizophrènes traversent des phases similaires et un deuil profond peut aussi avoir un effet..

3) perte de confiance en soi. La dépression signifie que vous ne pouvez pas mais voulez.

4) auto-blâme. Les dépressifs se rendent responsables de leur état et se torturent eux-mêmes, qui n'ont généralement aucune base objective.

5) expression réduite. Les personnes déprimées ne participent pas aux conversations, leurs expressions faciales "se figent", de même que leurs gestes.

6) Perte de créativité: l'inhibition inhibe les idées intuitives, l'apathie bat le pouvoir créateur du clou dans le cercueil.

7) Infériorité: les personnes déprimées se sentent inutiles, inférieures et croient qu'elles sont un fardeau pour leurs semblables.

8) désespoir. Les personnes touchées perdent espoir que cela continue, même dans les mauvaises phases.

9) Faiblesse de la décision: si la motivation et la pensée sont inhibées, le résultat est que les patients ne sont pas activés pour agir. Vous ne pouvez pas décider de faire quelque chose.

10) le pessimisme. Les personnes déprimées s'inquiètent particulièrement des besoins de la vie quotidienne, qu'il s'agisse d'une visite chez le dentiste, d'un virement bancaire ou de faire les courses au supermarché..

11) Isolement: les dépressifs se retirent des relations sociales parce qu’ils perçoivent même une communication épargnée comme un fardeau.

12) couvée compulsive. Les pensées tournent sans direction et torturent les personnes touchées.

13) Le risque de suicide est très élevé chez les dépressifs.

L'agitation et la passivité simultanée sont typiques des troubles de type dépressif. Une explication donne le sens du temps des dépressifs: du temps qu’ils se sentent figés, l’avenir leur semble perdu. Il n'y a pas de lien entre le passé et le futur, car le futur apparaît comme un trou noir..

Ainsi, les personnes déprimées se sentent bannies des relations sociales, car transformer le futur en présent, apprendre du passé pour le présent et prendre comme base de ce qui a été accompli dans le passé pour façonner l'avenir, fait partie de la vie.

Les troubles intérieurs sont inséparables de ce "temps perdu". Où doit aller le dépressif? Dans le passé sombre et intemporel, dans le futur, qui n'apportera pas plus qu'aujourd'hui? Ceux qui ne trouvent pas de point de référence positif ne peuvent pas développer de structure - les dépressifs ne trouvent pas de paix dans l’ordre du temps et leur psyché erre sans cesse dans un espace vide où le passé et le futur se resserrent dans un noir intemporel.

Le vide que ressentent les dépressifs est agité, sans arrêt. Ce sont des vagabonds dans le vide qui ne peuvent pas faire une pause.

Quand le médecin est-il demandé??

Si l’agitation intérieure persiste et accompagne d’autres souffrances, vertiges ou nausées, consultez votre médecin..

Il examine leurs antécédents médicaux, pose des questions sur la durée de la nervosité, les médicaments et autres problèmes.

Le médecin examine d'abord le corps, mesure la tension artérielle et examine le sang en cas de suspicion d'hypoglycémie, de problèmes de thyroïde ou d'embolie pulmonaire..

Une radiographie donne une certitude en cas d'embolie pulmonaire.

Des tests montrent si des troubles mentaux comme la schizophrénie jouent un rôle.

Thé et bains apaisants

Un thé calmant peut contenir, par exemple, de la menthe poivrée, de la passiflore, de la valériane et de la lavande. Ils infusent les plantes fraîches ou séchées avec de l'eau et boivent quelques tasses le matin, comme au début de l'après-midi. Astuce: les buveurs de café qui souffrent d'agitation se font une faveur en remplaçant le rituel du café par un tel thé.

Pour le bain, le houblon, la mélisse, les fleurs de foin ou la lavande sont recommandés. Les sels de bain qui servent à la détente peuvent être trouvés dans chaque pharmacie et pharmacie.

Travaux de sport

Le sport neutralise la tension intérieure. Il favorise la circulation sanguine et donne au cerveau plus d'oxygène. Il stimule le métabolisme et répand les endorphines. Le dernier point est particulièrement important car les endorphines sont source de bien-être et dissipent ainsi la nervosité, ce qui a pour cause l'inconfort mental..

Le sport distrait aussi: les perfectionnistes doutent d’être à la hauteur de leur idéal; Les personnes craintives et anxieuses se concentrent sur ce qui les effraie et les dépressifs tournent leurs pensées noires en cercle. Ceux qui pratiquent un sport se concentrent sur la course, la natation ou l'escalade, dirigeant ainsi les émotions et les pensées négatives dans une direction différente.

Attention: le sport contre l’agitation intérieure aide à réduire le stress et non à l’accumuler. Nervous devrait être ainsi mesurer. Quiconque est constamment surchargé de travail et ne peut donc pas s’endormir ne doit pas étirer cette pensée de performance sur son corps. Il s'agit de devenir plus calme, pas de battre le record du monde du marathon.

Incidemment, le contraire est également vrai: les athlètes de compétition qui, pour une raison quelconque, cessent brusquement de faire de l'exercice, deviennent souvent irritables et sont entraînés intérieurement..

L’excitation du système nerveux sympathique est atténuée par le sport, si celui-ci fonctionnait auparavant à toute vitesse.

En général, la nervosité seule n'est pas une maladie. L'agitation accrue causée par le stress social peut être atténuée avec des moyens simples. Surtout, cela inclut le courage de dire de temps en temps non.

Si la nervosité est liée à des problèmes de santé mentale et à des maladies organiques, vous devez absolument consulter un médecin. (Dr. Utz Anhalt)