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Poitrine pendante - causes des seins suspendus et contre-mesures
contenu
- Poitrine pendante responsable de souffrance mentale
- Anatomie du sein féminin
- Suspendre les seins en allaitant?
- Coffre suspendu: que faire?
- Exercices contre la poitrine pendante
- Médecine naturelle contre la pendaison des seins
- Sels de Schüssler contre les arbustes suspendus
- Le peeling aide au renouvellement cellulaire
Poitrine pendante responsable de souffrance mentale
Le sens social de la beauté transmet aux femmes et aux hommes un idéal physique qui ne correspond souvent pas à leur propre réalité corporelle. En particulier, on accorde une grande importance au sein chez la femme. La poitrine d'une femme doit être tendue, haute et ferme selon l'idéal général de la beauté. Puisque ces valeurs idéales augmentent ou diminuent l'estime de soi grâce à l'influence d'un environnement formateur, une "belle poitrine" est souvent déterminante pour le bien-être émotionnel..
La pendaison des seins est un fardeau psychologique énorme pour beaucoup de femmes, mais des exercices et des soins spéciaux peuvent aider à améliorer la fermeté de la peau. (Image: SENTELLO / fotolia.com)Beaucoup de femmes qui souffrent d'une "poitrine pendante" montrent des signes d'épisodes dépressifs et cherchent l'aide d'un professionnel. Toute une industrie médicale s'est formée et la chirurgie mammaire est maintenant presque une intervention de routine. Dans les cas les plus rares, cependant, une opération est nécessaire d'un point de vue médical. De nombreux traitements non chirurgicaux peuvent aider à promouvoir la fermeté et ainsi réduire le phénomène de "poitrine pendante".
Anatomie du sein féminin
La poitrine d'une femme est tenue par les muscles. Ce sont les gros et les petits pectoraux qui commencent au niveau des épaules et du haut des bras. La poitrine s'étend de la deuxième à la septième côte. Il se compose de tissu conjonctif, de tissu adipeux et glandulaire (glande mammaire).
Le tissu mammaire est maintenu par des ligaments sur la gaine du grand muscle pectoral. Pour cette raison, l'état de la poitrine dépend principalement de la nature du muscle. Si le muscle est prononcé, les seins sont généralement tendus. Biologiquement, le sein est utilisé pour allaiter les bébés. Les glandes mammaires donnent du lait maternel après l'accouchement.
Suspendre les seins en allaitant?
Beaucoup de mères craignent que le sein se détende après le sevrage. Pour beaucoup de femmes, la crainte d'un affaissement du sein est cruciale pour donner le biberon à leur enfant et non le sein. Cependant, une étude de l’Université américaine du Kentucky a réfuté ce préjugé très répandu qui persiste chez les non-médecins et les médecins. Au lieu de l'allaitement au sein, l'âge, l'IMC et la consommation de cigarettes de la mère sont à l'origine des seins pendants, écrivent les chercheurs américains.
Pour l’étude, près de 100 femmes américaines ont été examinées entre 1998 et 2006. Toutes les femmes étaient enceintes au moins une fois dans leur vie et une bonne moitié des participantes à l'étude ont allaité au sein en moyenne neuf mois (sevrage compris). L'âge moyen des participants était de 39 ans. Les facteurs pris en compte dans le calcul étaient la taille des seins avant et après la grossesse, l'IMC, la consommation de cigarettes et l'utilisation de divers médicaments..
Beaucoup de femmes craignent que l'allaitement ne leur donne des seins pendantes. Cependant, une étude américaine montre que cette inquiétude est sans fondement. (Image: pololia / fotolia.com) Bien que l’étude ait révélé que le nombre de grossesses était favorisé, l’affaissement des seins était favorisé, mais cet effet n’était pas causé par l’allaitement au sein lui-même. Outre le nombre de grossesses, la principale cause était le comportement tabagique de la femme. "Fumer décompose une protéine de la peau appelée élastine, qui confère à la peau jeune son apparence élastique et soutient le sein [...]. Il serait donc logique que le fait de fumer ait un effet néfaste sur les seins", a déclaré le directeur de l'étude. Brian Rinker de l'Université du Kentucky.
Moins il y avait de protéines, plus le changement d'élasticité de la poitrine était important. En conséquence, l’allaitement n’est pas justifié en cas de seins tombants. La grossesse elle-même, cependant, est associée à un risque accru de seins pendants, rapportent les scientifiques américains. Enfin, la pendaison des seins après la grossesse reste donc un phénomène répandu.
Coffre suspendu: que faire?
Fondamentalement, la peau et la poitrine se détendent au cours de la vie. Seules des mesures de soutien visant à resserrer la peau et le tissu conjonctif peuvent ralentir le processus irrévocable. Pour renforcer l'élasticité, vous avez le choix entre différents exercices..
En outre, il convient de veiller à une alimentation saine et équilibrée. L'ingestion de toxines sous forme de tabagisme doit être arrêtée ou au moins réduite, comme indiqué dans la section "Se passer de sein pendant l'allaitement". Selon de nombreuses études scientifiques, les polluants contenus dans la fumée de tabac inhibent la production de la protéine structurelle "élastine". Ceci est notamment responsable de l'élasticité de la peau et du tissu conjonctif. Ainsi, l'inhibition de la protéine se remarque non seulement sur la poitrine, mais sur la peau sur tout le corps. Le processus de vieillissement de la peau s'accélère.
Fumer peut favoriser les seins pendantes. Parce que les composants de la fumée de cigarette favorisent la dégradation des protéines qui assurent l'élasticité de la peau. (Image: BillionPhotos.com/fotolia.com) Exercices contre la poitrine pendante
Les exercices de tension mammaire les plus efficaces sont les pompes et les presses mammaires. La presse thoracique entraîne le muscle inférieur de la poitrine. Les tractions exercent les muscles pectoraux haut et bas ainsi que les muscles des bras et des épaules.
Instructions: presse-seins pour une poitrine ferme
Important: Assurez-vous de garder votre respiration normale pendant l'entraînement. Sinon, les muscles ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène, ce qui est contre-productif pour l'exercice. Pendant tout l'exercice, la position du corps doit être droite, les fesses et l'abdomen légèrement contractés et les pieds légèrement fléchis.. |
Un autre exercice efficace est tractions. Ici, le muscle thoracique supérieur et les triceps sont entraînés. L'exercice est basé sur les mains et les pieds. Les épaules, les hanches, les pieds et les genoux forment une ligne droite si possible.
Important: Ne faites pas de croix creuse, mais gardez le dos droit. Si la crosse se soulève, l'exercice est mal appliqué. Dans la posture décrite, le haut du corps est lentement abaissé jusqu'à ce que le haut du bras et l'avant-bras forment un angle de 90 degrés..
Dans cette position, il reste quelques secondes pour revenir lentement à la position de départ. Inspirez le haut du corps et abaissez-le lentement lorsque vous le soulevez. Au début, la plupart des personnes non formées ne font que quelques répétitions. Par la pratique répétée mais peut être atteint après un court laps de temps 15 répétitions et plus.
En principe, il est important que cela ne dépende pas de la vitesse, mais des pompes correctement effectuées. Répétez les exercices tous les deux jours pour donner à votre corps le temps de se régénérer..
Les pompes sont un exercice très efficace pour entraîner les muscles de la poitrine. (Image: fotogestoeber / fotolia.com) Médecine naturelle contre la pendaison des seins
En plus des exercices sportifs typiques, des remèdes naturels peuvent également être utilisés pour éviter les seins tombants. La peau de la poitrine et du décolleté a besoin de soins particuliers. De nombreuses crèmes disponibles dans le commerce font donc appel au pouvoir des plantes médicinales..
Des extraits d'algues, des corps gras de l'olive et de l'avocat, ainsi que des extraits de thé vert peuvent protéger la peau des effets néfastes des rayons UV du soleil. De plus, les substances auraient des effets contre les radicaux libres. Les radicaux libres accélèrent le processus de vieillissement et sont responsables des dommages causés aux cellules du corps et de la peau.
Il est conseillé de prendre des suppléments de vitamine A. Les peaux les plus âgées ont besoin de vitamines supplémentaires, car leur métabolisme ralentit avec le vieillissement de la peau. Un apport régulier en vitamines accélère la division cellulaire et aide la peau à se régénérer. L'effet secondaire positif et souhaité: le froissement de la peau est ralenti.
Cependant, étant donné que le corps peut difficilement décomposer la vitamine A (carotènes), un excès de vitamine A est stocké dans le foie. Par conséquent, il est conseillé de n'utiliser que modérément et en consultation avec un praticien alternatif formé ou un médecin préparations appropriées. Mieux que des "pilules" supplémentaires est l'apport naturel sous forme d'aliments appropriés. Les carotènes sont inclus dans les carottes, les mangues, le chou frisé, les patates douces et les épinards, entre autres.
La vitamine A est particulièrement importante pour une peau belle et lisse. Parce qu'il favorise la régénération des cellules et l'élasticité de la peau. (Image: photka / fotolia.com) Sels de Schüssler contre les arbustes suspendus
Les sels de Schüssler sont un autre remède naturel éprouvé contre les seins pendantes. Ce sont des agents fonctionnels biochimiques qui optimisent l'équilibre minéral en éliminant les carences et les désordres.
Il s’agit en particulier du sel n ° 1 (Calcium fluoratum). Le soi-disant "sel du tissu conjonctif" a un effet positif sur l'élasticité et la fermeté des tissus et est donc également considéré comme un remède à la maison pour la cellulite. Le sel est disponible pour des applications internes (par exemple, sous forme de comprimés) et externes (par exemple, des lotions).
Si l'élasticité de la peau est diminuée, il est recommandé d'utiliser le sel n ° 11 (Silicea). Ceci est connu comme "le sel du tissu conjonctif, la peau, les cheveux et les ongles" et est également recommandé en médecine conventionnelle sous le nom de "silice". Silicea soutient la science médicale du Dr Ing. Schüßler après la construction et le renforcement du tissu conjonctif et assure une peau saine et ferme. En conséquence, il peut être utilisé très efficacement contre les seins pendants et généralement comme remède à la maison pour les rides.
Le peeling aide au renouvellement cellulaire
Pour que les applications externes afin d'éviter les seins tombants réussissent également, il est conseillé d'exfolier la peau de temps en temps. Une exfoliation stimule le renouvellement cellulaire et permet ainsi à la peau de mieux résister. Bien que la peau elle-même environ tous les 30 jours pour un renouvellement, mais à partir de l'âge moyen, quelque chose peut être aidé. Au lieu d’utiliser des produits chimiques auprès de détaillants, il convient d’utiliser des produits cosmétiques naturels ou tout simplement de les préparer soi-même..
Par exemple, l’avoine et l’huile de pépins de raisin peuvent être mélangés. L'huile nourrit la peau et la farine d'avoine exfolie en douceur la peau du sein. La masse doit être légèrement massée et rincée après 15 bonnes minutes à l’eau tiède. (sb, nr, dernière mise à jour le 12.1.2017)
Supervision spécialisée: Barbara Schindewolf-Lensch (médecin)
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