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Fatigue chronique - causes et traitement
contenu
- Manque de sommeil et biorythme perturbé
- Maladies virales chroniques
- carence
- Douleur du foie
- Maladies chroniques
- Fatigue et psyché
- Syndrome de fatigue chronique (SFC)
- Mode de vie sain comme une aide personnelle
- Le rôle de l'environnement
- Remède naturel contre la fatigue
- Quand demander de l'aide médicale?
Il existe de nombreuses causes de fatigue chronique, telles que:
- problèmes de sommeil,
- Effet secondaire de certains médicaments,
- maladies chroniques,
- Syndrome d'épuisement professionnel ou d'autres maladies mentales,
- maladies virales,
- L'intolérance alimentaire
- ou symptômes de carence.
La fatigue chronique peut être liée à diverses maladies. (Image: pathdoc / fotolia.com) Manque de sommeil et biorythme perturbé
Avec la sensation de fatigue, on appelle tout d'abord un besoin de repos et de sommeil de l'organisme, car on le ressent généralement plus ou moins le soir après une journée bien remplie. La fatigue devient une sorte de sécurité pour le corps et l'esprit, un signe que le temps est venu pour une récupération. Pendant le sommeil, de nouvelles réserves d'énergie sont mobilisées lors de la récupération, de sorte que les performances optimales doivent être restaurées après une phase de sommeil de six à huit heures. Si le cycle veille-sommeil habituel est perturbé, il en résulte une fatigue importante, qui peut entraîner de graves problèmes de santé à long terme en cas de fatigue intense. Surtout les exigences professionnelles avec le travail de nuit ou posté, qui ramènent notre rythme circadien de jour en jour, qui est généralement lié aux heures de la journée ou à l'état du soleil et de la lune, est déséquilibré et affecte donc le bien-être, la performance et la santé.
De nombreux facteurs quotidiens peuvent nuire à un sommeil sain, tels que:
- Stress et agitation intérieure,
- ronfler,
- bain ou douche trop chaud,
- repas trop copieux le soir,
- un environnement défavorable tel que des pièces mal ventilées ou des bruits de fond
- ou l'excitation à travers des films, des émissions de télévision ou des jeux informatiques tard dans la soirée.
Certains d'entre eux peuvent être éliminés au cours d'un changement de mode de vie, ce qui a un impact positif significatif sur la qualité du sommeil. On peut trouver d'autres raisons pour le manque de sommeil dans les troubles du sommeil ou dans les troubles du sommeil ou dans le sommeil agité causé par des cauchemars. Cependant, trop de sommeil peut causer de la fatigue, car cela dépend moins de la durée que de la qualité du sommeil..
Maladies virales chroniques
Une fatigue aiguë sans manque de sommeil peut également annoncer une infection qui ne fait que commencer. Parfois, cependant, la fatigue latente et la perte de performance persistent longtemps après la disparition des symptômes, tels que fièvre, toux ou rhume. On croit en médecine naturopathique, une transformation de divers virus et virus de vaccins en formes dites lentes qui apparaissent comme une maladie virale chronique avec de nouvelles expressions. Les symptômes peuvent survenir immédiatement après la maladie ou la vaccination, mais ils peuvent également durer des mois, voire des années, jusqu'à l'apparition des symptômes. Après une expérience des progrès cliniques, des rapports de personnes touchées et des mesures d'électroacupuncture de médecins alternatifs, il s'agit principalement du virus d'Epstein-Barr, des virus de l'herpès simplex, des virus de la rougeole et de divers sous-types du virus de la grippe (grippe), dans de nouvelles expressions. Entre autres avec le symptôme fatigue chronique ou épuisement apparaissent en apparence.
La fatigue chronique est associée à la qualité du sommeil. (Image: nenetus / fotolia.com) carence
Pour rester alerte et efficace physiquement et mentalement, notre organisme a régulièrement besoin d'eau, de nutriments, de minéraux et d'oligo-éléments. Si nous buvons trop peu d'eau, la déshydratation interne conduit à la fatigue, à des troubles de la concentration et à un déséquilibre de l'équilibre électrolytique. Même en cas de régime alimentaire unilatéral, troubles de la flore intestinale, diarrhée sévère, stress
La grossesse ou la grossesse provoque une carence en vitamines et en minéraux, elle s'accompagne souvent de fatigue perçue physiquement et psychologiquement, de faiblesse défensive et d'apathie. Par exemple, une carence en fer peut provoquer une anémie, alors qu'une carence en potassium provoque une faiblesse musculaire. Une alimentation variée avec suffisamment de légumes verts et de produits à base de céréales complètes empêche généralement les carences en vitamines et en minéraux. En cas de besoin accru, par exemple pendant la grossesse ou la convalescence, des vitamines et des minéraux peuvent être nourris temporairement. Pour les troubles organiques, le traitement doit être administré après la maladie sous-jacente..
Douleur du foie
En médecine naturelle, la fatigue est toujours considérée comme une "douleur au foie". Le foie est l'organe le plus important dans la dégradation des substances endogènes et exogènes. Ce centre, qui est le plus important centre de désintoxication, gère le foie à l’aide d’enzymes qui ne suffisent pas à assurer le remodelage et l’excrétion constants des déchets toxiques via la bile et les reins. Le foie est tellement surchargé par l'exposition aux toxines environnementales, aux additifs chimiques, aux médicaments, aux médicaments et aux métaux lourds qu'il peut entraîner une insuffisance de la fonction hépatique et une congestion du foie. Cela peut être associé aux symptômes de fatigue, de fatigue rapide et de diminution des performances, car les substances toxiques peuvent pénétrer dans le sang et le système nerveux. Cela devient évident dans la soi-disant "fatigue printanière", dont le traitement (jeûne, herbes, enveloppements, remèdes homéopathiques) en particulier le foie est considéré. En médecine naturelle, les herbes pour renforcer le foie figurent dans presque toutes les recettes. Les maladies du foie, dont les symptômes principaux incluent la fatigue chronique, incluent le foie gras, la cirrhose du foie et l'hépatite chronique.
La fatigue chronique est associée à la qualité du sommeil. (Image: nenetus / fotolia.com) Maladies chroniques
La fatigue continue de se faire sentir dans divers troubles chroniques. Ceux-ci incluent, par exemple:
- fibromyalgie,
- Syndrome des sinus (arythmie cardiaque),
- une pression artérielle basse (hypotension),
- hypoglycémie,
- hépatite,
- Sclérose en plaques,
- maladie pulmonaire,
- glomérulonéphrite chronique,
- hypothyroïdie chronique (hypothyroïdie),
- Maladies intestinales et intolérances alimentaires,
- strabisme latent (hétérophorie)
- ainsi que des convulsions dans le cerveau (épilepsie).
Les maladies intestinales et les intolérances alimentaires telles que la maladie de Crohn ou le gluten (maladie coeliaque) signifient que l'apport alimentaire en fer et autres minéraux est insuffisant.
Une fatigue accompagnée de sensations de froid, de dépression, de nervosité, de perte de cheveux, de problèmes de concentration et de métabolisme peut indiquer une hypothyroïdie ou une maladie de Hashimoto. Les diagnostics peuvent identifier avec précision ces maladies très courantes sur la base de tests sanguins (scores thyroïdiens TSH, T3 et T4), d'une échographie et d'une scintigraphie..
Dans le SIDA et les cancers malins (avec et sans chimiothérapie), le système immunitaire généralement affaibli entraîne la fatigue et la fatigue.
Fatigue et psyché
La fatigue peut également être un symptôme qui annonce et / ou accompagne constamment des syndromes mentaux circonscrits. Par exemple, la dépression, en particulier la dépression de longue durée, se plaint parfois de fatigue et d’épuisement de longue durée. La persistance du stress entraîne des phénomènes de fatigue physique, émotionnelle et cognitive sans phases de relaxation, ce qui peut entraîner le syndrome de surmenage. De même, le stress peut entraîner des problèmes psychologiques liés à la fatigue, comme indiqué dans les symptômes du syndrome de Boreout..
La fatigue chronique rend difficile la concentration sur le lieu de travail. (Image: Kaspars Grinvalds / fotolia.com) Syndrome de fatigue chronique (SFC)
Après l'exclusion d'innombrables maladies et troubles, en particulier lorsque la douleur est ajoutée, le syndrome de fatigue chronique (SFC), également connu sous le nom d'encéphalomyélite myalgique, est diagnostiqué. Une des maladies de la civilisation moderne, la fatigue chronique est de plus en plus observée dans les pays hautement industrialisés. Selon des études récentes, un système immunitaire hyperactif joue un rôle clé en tant que cause du syndrome de fatigue chronique.
Le tableau clinique est très diffus et la dégradation de la qualité de vie des personnes touchées est immense. Les symptômes du syndrome de la fatigue chronique sont souvent les symptômes suivants qui peuvent survenir simultanément ou séparément:
- une condition d'épuisement de plusieurs mois,
- Les périodes de récupération n'apportent aucun soulagement,
- La souffrance peut être physique ou psychologique,
- Douleur musculaire, articulation et mal de tête,
- Problèmes de mémoire et de concentration,
- lymphadénopathie,
- troubles du sommeil
- ou mal de gorge.
Ce syndrome est caractérisé par l'aggravation de tous les symptômes après un effort physique ou mental. Jusqu'ici, il n'y a pas de stratégie claire pour le traitement, car les causes de cette maladie ne peuvent pas être clarifiées clairement.
Mode de vie sain comme une aide personnelle
Pour prendre des mesures contre la fatigue permanente, il faut gérer sa propre qualité de vie, car un mode de vie sain est une base efficace pour vaincre les symptômes..
Ceux-ci incluent:
- beaucoup d'exercice, idéalement à l'extérieur et par tous les temps,
- aliments sains, aliments riches en vitamines, beaucoup de fruits et de légumes au lieu d'aliments gras,
- Eviter la suracidification du corps,
- Pas de café, des aliments sucrés et de l'alcool,
- Buvez beaucoup d'eau car l'eau joue un rôle important dans tous les processus du corps.,
- Techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou le quigong,
- chambre bien ventilée, sans déclencheur de fouillis ni d'allergie
- et une routine quotidienne bien organisée pour éviter les situations stressantes.
Un mode de vie actif aide à lutter contre l'épuisement. (Image: Maridav / fotolia.com) Le rôle de l'environnement
Un facteur important est souvent sous-estimé. Le stress qui est causé par les personnes touchées en plus de la maladie réelle par les personnes dans leur environnement. Souvent, les personnes souffrant de fatigue liée à la maladie, qui sont moins capables de se concentrer sur leurs tâches, sont mal comprises, stigmatisées ou intimidées par leur environnement, que ce soit à l'école, en famille ou au travail. Ils souffrent également d'être appelés "paresseux" et "paresseux". Le traitement approprié des personnes touchées et l'acceptation de la maladie contribuent de manière significative à atténuer leurs souffrances..
Remède naturel contre la fatigue
Pour la fatigue latente, qui n’est pas associée à des changements cliniquement mesurables, il existe de nombreuses explications et aides en matière de guérison naturelle et de médecine alternative. En médecine naturelle, la séparation médicale orthodoxe des processus physiques et mentaux est remplacée par une prise en compte des processus complexes, étroitement imbriqués et mutuellement influents dans l'organisme. Afin de régler cela, donc dans la thérapie, idéalement à partir de mesures psychothérapeutiques (thérapie du dialogue, hypnothérapie), la guérison naturelle classique (détoxication du foie, Ausleitungsverfahren) et des méthodes énergétiques (acupuncture de l'oreille, thérapie des fleurs de Bach, homéopathie) créent des concepts individuels et sont associées à un changement de mode de vie.
Quand demander de l'aide médicale?
Une fatigue de longue durée qui persiste malgré les périodes de récupération peut être le symptôme d'une maladie mentale ou physique. L'examen médical peut en déterminer les causes. Dans la plupart des cas, des mesures diagnostiques, telles qu'une analyse de sang, sont nécessaires. Pour déterminer la bonne stratégie, n'hésitez pas à faire appel à un médecin. Si la fatigue est un effet secondaire potentiel des médicaments pris, des traitements alternatifs doivent être recherchés. (jvs, mj, mis à jour le 08.01.2019)