L'absence de mémoire provoque

Tous les humains connaissent des phases dans lesquelles ils peuvent "ne rien faire". Le trajet à vélo prévu n’est rien car il nous est déjà difficile de nous rendre aux toilettes. Bien que nous venions de nous lever, nous sommes sans voiture et au lieu de courir à travers le parc, nous le faisons simplement du lit au canapé.

contenu

• les causes
• Problèmes mentaux
• Causes physiques
• Prévention et surmonter

Nous nous sentons sans énergie, notre besoin de sommeil paralyse chaque action - nous perdons l'initiative. Notre environnement nous considère comme léthargique. Beaucoup supposent que nous manquons de volonté pour mettre en œuvre des projets.

L'atrophie peut vraiment nuire aux victimes. Les causes peuvent être temporaires, mentales ou même organiques. Surmonter la situation peut être facile. Parfois, l'exercice régulier aide. Image: RioPatuca Images - fotolia

Alors que nous nous sommes mis à faire les tâches de la vie quotidienne, nous ne gérons presque rien: le réfrigérateur reste vide, les factures impayées s’empilent, le salon, que nous voulions nettoyer, s’enfonce dans la poubelle. Pour les étrangers, cela ressemble à une simple paresse. Mais il y a une différence: La paresseuse ne perturbe pas son état. Vous vous sentez bien lorsque les achats quotidiens vous attendent, car le lit est confortable.

Les personnes sans conduite souffrent toutefois de leur condition; Ils veulent faire plus que ce qu'ils peuvent faire. Ils ont une conscience coupable parce qu'ils ne réalisent pas ce qu'ils font. Son état est un symptôme de problèmes mentaux ou physiques.

les causes

Le manque d'énergie transitoire peut avoir des causes triviales, et nous devrions en être conscients avant de suspecter que nous avons de graves problèmes de santé mentale ou des maladies graves..

Le stress et le manque d’exercice, souvent associés, sont deux causes principales. Lorsque nous devons faire face à de nombreux besoins, nous devons faire face à une charge de travail qui nous accable, tandis que le partenaire se sent négligé, nous avons le sentiment d'être dans la roue du hamster et que nous ne faisons jamais assez, c'est stressant.

Nos nerfs sont débordés, nous sommes tendus à l'intérieur, nous ne nous arrêtons pas vraiment. Même si nous repoussons cela hors de la conscience, le corps s’annonce. L'absence de sens montre la voie à ce dont nous avons besoin.

Le besoin excessif de dormir dit: Reposez-vous, réfléchissez à ce qui est important pour vous, détendez-vous, réfléchissez à la façon de mieux structurer votre travail, votre vie et vos relations.

Le manque d'exercice met notre corps en déroute. Si nous ne demandons pas un peu le corps, les muscles de notre squelette souffrent. Nous perdons notre force physique et notre endurance. Monter, courir ou monter des escaliers est difficile. Nous nous sentons impulsifs, car même de petits mouvements signifient un effort.

Les exercices de relaxation tels que le yoga ou l'entraînement autogène, les promenades dans la nature et les sports légers aident à lutter contre le stress. En particulier, un entraînement en force ciblé aide à lutter contre le manque d'exercice. Il ne s'agit pas de construire du muscle mais d'utiliser les muscles négligés.

Pour ceux qui préfèrent travailler, la musculation remplace les activités qui étaient évidentes il y a quelques décennies à peine. Ceux qui traitent les vaches, apportent du foin, coupent du bois ou réparent le toit, mettent beaucoup de muscle sans même y penser. Les personnes qui travaillent sur l'ordinateur aujourd'hui ne formeront pas les muscles abdominaux, thoraciques, des jambes et du bassin..

Déjà une heure de musculation par semaine prend les muscles fatigués. Après les premières heures d'entraînement, tout me fait mal, mais la sensation corporelle s'améliore rapidement et le manque de motivation disparaît. Des muscles bien entraînés "veulent travailler".

Les petits exercices font également des merveilles si nous les exécutons régulièrement. Quelques minutes d'entraînement d'haltères le matin brisent la lenteur. Le cyclisme entraîne de nombreux muscles, le dos, les bras, les fesses, les jambes et le ventre. En ville, plus souvent que de se passer de la voiture, ne coûte guère de temps. Sur le vélo, nous devenons plus alertes car nous devons nous concentrer sur notre environnement, nous obtenons plus d’oxygène et nous nous déplaçons..

La randonnée et le jogging peuvent également être intégrés à la vie quotidienne. Les stimuli externes stimulent les synapses non utilisées et ainsi nous promouvons également notre travail mental.

Après tout, nager nécessite presque tous les muscles, mais nous nous sentons épuisés et nous devrions le faire en dehors de nos heures normales de travail..

Cependant, nous devrions examiner avec soin pourquoi nous déplaçons trop peu. Est-ce vraiment juste notre travail ou commodité informatique? Ou y a-t-il une frustration générale derrière cela?

Problèmes mentaux

Le manque d'exercice et le manque de motivation sont souvent dus à la frustration générale à propos de sa propre vie. Pourquoi devrions-nous mettre en œuvre des objectifs si nous sentons que nous ne pouvons pas les atteindre de toute façon? Pourquoi devrions-nous travailler sur un travail que nous considérons comme inutile? Pourquoi devrions-nous littéralement bouger si nous ne savons pas où aller ou si nous ne voyons aucun moyen de nous donner une perspective?.

Ensuite, nous sommes sans motivation, car nous manquons d'objectifs qui pourraient nous conduire. Tous les thérapeutes connaissent des gens qui, par léthargie, ont tout laissé passer et qui considéraient qu'il s'agissait de l'état normal. Ils étaient à peine reconnaissables après un traitement réussi..

Après avoir terminé une relation stressante, quitté un travail détesté, déménagé dans un meilleur foyer, ils ont découvert des passions qu'ils ne savaient même pas avoir.

Les plaintes mentales sont souvent associées à d'autres problèmes qui paralysent le lecteur. Les gens frustrés prennent la bouteille et trouvent pour le moment un bonheur qui compense les relations amoureuses manquantes, la pilule Extasy remplace les propres médicaments du corps après une randonnée en montagne..

Nous devenons également impulsifs lorsque la vitamine B12, le fer ou l’iode font défaut. La cause peut être des problèmes physiques tels qu'une perte de sang importante pendant la menstruation ou des problèmes de glande thyroïde.

Comportement nocif résultant de frustrations générales, de phases dépressives ou de stress, mais favorise également une telle carence: qui remplace les repas par du poisson, des œufs ou des noix avec la bouteille de boisson alcoolisée, qui souffre de certains après une certaine période de carence en fer et en vitamines.

Les dépendances, toutes les formes de schizophrénie et de dépression clinique sont des problèmes psychologiques associés au manque de motivation. Il n'y a pas d'exercices simples comme le vélo ou la marche, mais des programmes de désintoxication et des psychothérapies sont en ordre..

Contre la carence en fer, il existe des médicaments ou ces remèdes maison.

La carence en fer est une raison courante du manque d’entraînement. Cette condition peut être surmontée avec un petit changement de régime en aliments ferreux. Image: Kitty - fotolia

Le syndrome de l'épuisement professionnel affecte le psychisme, mais est un trouble psychosomatique, il se manifeste également dans la souffrance physique. Souvent incompris, l'épuisement professionnel n'est généralement pas le résultat d'un surmenage, mais d'un manque de sens. Les artistes qui peignent leurs tableaux de nuit sans sommeil, les écrivains qui doivent s’obliger à dormir et même plonger dans leur roman en rêve ne se plaignent guère de l’épuisement professionnel - cela s’applique aussi aux militants politiques qui sont en vacances comme à braise. ne peut pas participer à des manifestations.

Cependant, ceux qui sont victimes d'intimidation dans leur travail, acceptant des missions sans aucun sens, qui voient un mur entre ce qu'il vit et ce qu'il veut vivre, sont candidats à un épuisement professionnel. L'attrophie ici est plutôt une aide, parce qu'un dommage: Cela sonne l'alarme pour changer quelque chose dans la vie.

Causes physiques

Sexe en pourcentage
Hommes 3 369
Femmes 4 309

Cela semble assez différent avec les causes physiques de la faiblesse du lecteur. Le cancer sous ses nombreuses formes s’annonce par la perte d’énergie. Par exemple, une tumeur au poumon apparaît souvent lorsque le patient s'essouffle rapidement en faisant du jogging, et une tumeur au cerveau a des difficultés à coordonner son travail quotidien.

Prévention et surmonter

Pour toutes les maladies physiques graves, la maladie elle-même doit être traitée. En général, le manque d’entraînement sans tumeur dissimulée ou infection contribue à un mode de vie plus conscient..

Le repos, l'air frais et l'exercice sont accompagnés d'une alimentation équilibrée. Cela signifie surtout suffisamment de fer, de vitamine B12 et d'iode. La lumière du jour aide à lutter contre la léthargie.

Le manque de sommeil est-il la cause? Le corps a besoin d'au moins six heures de sommeil pour le régénérer. Fatigue constante et apathie sont presque aussi importantes. Alors, assurez-vous de dormir suffisamment.

Essential est également assez liquide. Surtout quand on bouge à peine, on boit souvent trop peu. Pendant que nous luttons contre la fatigue avec du café et des cigarettes, le corps demande en réalité un verre d'eau.

Cela semble banal, mais souvent le problème disparaît si nous avons un sens: appeler un vieil ami que nous n’avons pas vu depuis longtemps, partir en randonnée dans les bois, planifier un week-end ou visiter une ville où nous avons toujours voulu aller.

Le manque d'exercice et la frustration vont souvent de pair. Lorsque nous abordons des objectifs significatifs, nous bougeons, nous nous sentons mieux et vivons automatiquement quelque chose - et l'expérience est le contraire de la léthargie. (Dr. Utz Anhalt)
Supervision spécialisée: Barbara Schindewolf-Lensch (médecin)