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Écriture thérapeutique
N'est-il pas cynique de dire à quelqu'un qui a subi un traumatisme, juste d'écrire? Au contraire, des écrivains célèbres viennent tout juste de commencer à écrire pour des expériences traumatisantes, ce qui était pour beaucoup le seul moyen de faire face à des expériences terribles. Le Seigneur des anneaux de Tolkien, par exemple, reflète également l'expérience de l'auteur dans les meurtres de masse commis lors de la Première Guerre mondiale..
contenu
- Écriture créative
- Écriture thérapeutique
- Écriture en thérapie
- Écrire et rêver
- Les rêves comme prédictions
- Le journal de rêve
- Écrivain avec des troubles de l'humeur
- Le journal
- Brain train
- Le bloc de l'écrivain
- autodiscipline
- La sensibilité
- Des moyens de sortir de la paralysie
- littérature:
"Depuis combien de temps avez-vous écrit une histoire dans laquelle vous avez écrit votre véritable amour ou votre haine incontrôlable? Quand avez-vous eu le dernier espoir de laisser échapper un préjugé chéri pour qu'il frappe Lightning à ses côtés? Quel est le meilleur ou le pire de votre vie et quand êtes-vous prêt à le chuchoter ou à le crier? " (Ray Bradbury)
Libérez votre âme: l'écriture thérapeutique aide à traiter les expériences traumatiques. Image: Soins infirmiers - Fotolia L'écriture aide à exprimer des sentiments, en particulier inconscients, refoulés ou embarrassants. Mais les sentiments peuvent non seulement être exprimés de cette manière, mais aussi être rassemblés sous une forme et, à la prochaine étape, volontairement.
Pour cette raison, l’écriture est si importante dans les thérapies, car la vue s’est rétrécie dans les crises psychologiques: toutes les portes semblent être fermées, tout ce qui est beau s’échappe de la perception, le monde est gris en gris. L'écriture est souvent le premier moyen de sortir de la prison intérieure, d'élargir le regard, sans pour autant être à la merci des peurs et des blessures psychologiques..
Le thérapeute joue d'abord le rôle du guide doux. Les questions non résolues déclenchent souvent un blocage de l'écrivain, les troubles mentaux tombent dans la peur d'écrire des mots et des pensées tabous, les personnes en crise ont peur de leurs images intérieures qui les oppriment; Les sentiments figés ne s’ouvrent que de manière fragmentée et un chaos mental déroute le client lorsqu’il écrit.
Tout d'abord, le thérapeute prend la peur de l'échec du client. Ecrire comme remède ne vise pas à gagner le prix Nobel, mais à clarifier le chaos de la psyché.
Écriture créative
La création littéraire est originaire des États-Unis et fait partie intégrante de toutes les universités. En Allemagne, cette écriture libre a d'abord été rejetée, car ce sont précisément la structure solide des genres littéraires qui représentait les outils de l'écrivain. Ce n’est qu’après les processus de réforme intervenus après 1968 que l’écriture créative est entrée dans la pédagogie. Aux États-Unis, ce sont des écrivains professionnels qui l'ont développée, alors qu'en Allemagne, elle était principalement destinée au développement personnel..
Les techniques d'écriture créative existent depuis l'Antiquité. Le dadaïsme, le surréalisme et l'art moderne ont découvert le jeu avec le langage et le non-sens réel ou supposé comme forme d'expression.
L'écriture créative fait appel à des techniques qui font avancer le courant de la pensée. Cela comprend l’écriture sans ciseaux intérieurs, alors écrivez ce que je peux penser sans penser au produit final. Ce processus est difficile à séparer de ce que l’on appelle le brainstorming, l’écriture en relation avec d’autres activités telles que la danse, la peinture ou les observations. L’objectif n’est pas d’avoir un objectif fixe, mais d’écrire.
Cette écriture créative sert différents objectifs. Le premier et peut-être le plus important est de s'amuser. Cela semble banal, mais constitue également un motif important pour les écrivains professionnels. Par exemple, Ray Bradbury, l'auteur de Slaughterhouse 5, a déclaré que le plaisir d'écrire était à la base de l'écriture..
Ce qui semble banal peut conduire à la récupération pour ceux qui souffrent de graves problèmes de santé mentale: ils viennent de perdre leur plaisir.
L’écriture créative peut devenir un processus thérapeutique important: la personne concernée s’écrit elle-même de l’âme, ce qui fait rage en elle et ses problèmes fantastiques. Personne ne le ralentit: il ne blesse pas sa rage, son chagrin ou sa haine, et met en scène de manière constructive les situations dont il souffre. Il se connaît mieux en même temps.
Souvent, les victimes sont assises devant ce qu'elles ont écrit et pensent: "Ouah, c'était vraiment moi?" Les expériences et expériences les traitent ainsi dans l'écriture, car faire de la langue est un moment essentiel de l'être humain.
L'écriture régulière amène l'inconscient dans la conscience. Quels sujets, quels problèmes rencontre-je, quels mots-clés dois-je penser? Quiconque écrit est actif et peut en même temps observer son activité à distance. L'écrivain intérieur devient le soi observateur.
Écriture thérapeutique
L'écriture provoquée par un traumatisme grave ou une maladie mentale doit être accompagnée d'un thérapeute en écriture qualifié. Mais si l'écrivain ne souffre pas de traumatisme, d'abus sexuel, etc., c'est inutile.
La création littéraire est importante pour quiconque travaille de manière professionnelle dans le langage: rendre les lettres d’affaires plus vivantes et mieux communiquer avec les autres. Plus j'écris de manière créative, plus je deviens créatif.
L'écriture peut me faire sortir d'un trou noir profond. Parce que, si je pense que cela ne peut pas continuer, je peux écrire exactement à ce sujet; et puis ça continue, d'abord sur le papier et plus tard dans la vie. Je ne peux que capter les pensées de cette mauvaise humeur, elles font partie de ma vie et si je me sens mieux, elles pourraient devenir une histoire passionnante..
L'écriture créative fonctionne sans jugement. Quand je publie un article, un roman ou le procès-verbal de la réunion des pompiers volontaires, je structure le texte.
Mais l'écriture créative n'est pas à ce sujet. C'est pourquoi je n'ai besoin d'aucune connaissance préalable en écriture créative. La seule chose qui compte est la curiosité.
De façon amusante, je découvre des aspects de moi-même enfouis au fond de l'inconscient. Surtout quand je suis insatisfait, imagios positif de ce que je pourrais être, et, en l'écrivant, en devenir de plus en plus.
L'écriture aide également en thérapie à maîtriser des situations supposées sans espoir en proposant des solutions non conventionnelles. Lorsque vous écrivez quelque chose de toujours propre, donc quelque chose de complètement différent de ce que j'avais prévu auparavant. Dans ce processus, l'écrivain change, généralement sans même s'en rendre compte au début..
Tout d’abord, et particulièrement pour les personnes profondément blessées psychologiquement, dans une histoire fictive, je peux accepter toute ma haine, ma colère et mon chagrin, et le vivre pleinement, même sans exprimer tout ce que j’ai appris. être autorisé.
Écriture en thérapie
L'écriture est une thérapie pour vous exprimer. En écriture thérapeutique, le texte reste un produit qui active d’une part l’estime de soi de la personne concernée et permet ensuite de nouvelles étapes dans la guérison..
L'écriture se concentre sur la personne concernée. Même avec une écriture créative, le client voit ses pensées en noir et blanc, il ne peut donc pas les éviter. L'écriture fournit donc un cadre et une structure et uniquement par cette aide, quand il y a du chaos dans la vie émotionnelle. De plus, les textes offrent une protection: entre le patient et le monde extérieur, et entre le patient et le thérapeute se trouve le papier ou l'ordinateur portable.
L’écriture seule, quel que soit le contenu, met en branle à la fois un processus créatif et structuré: l’expression suit le reflet de ce qui a été exprimé, et ce processus peut également être évolué en permanence.
Les images intérieures se révèlent à travers les mots. Juste parce que la personne concernée met son inconscient à rude épreuve, il la résume et commence à travailler avec elle.
Tout d'abord, l'écrivain va dans son inconscient en s'identifiant à l'écriture, mais ensuite il ressort: en lisant son propre texte, il voit ses images intérieures de loin..
Écrire et rêver
L'écriture créative et les rêves se chevauchent, parce que les deux sont le langage de l'inconscient et donc de nos modes de vie.
De nombreuses cultures religieuses rêvent de révéler d'autres réalités, de prédictions futures et de prophéties. Ce n'est pas tout à fait vrai ni tout à fait faux: les images de rêve ne désignent pas une réalité scientifique externe, mais une réalité intérieure, subjective. Ce sont des symboles, des symboles et, dans ce sens, ils montrent des processus mentaux et des dangers. La littérature comprend également de tels symboles.
Par exemple, les rêves de mort annoncent rarement une mort réelle.
Bien que cela soit également possible et prouvé encore et encore, la mort dans le rêve est généralement un transfert: que ce soit que nos sentiments meurent pour une autre personne, que ce soit de laisser mourir un aspect de nous-même parce que nous l'avons négligé c'est qu'une amitié divergent.
Tuer dans le rêve ne signifie pas non plus nécessairement que le rêve devient un meurtrier, mais est une expression de notre colère à l'égard de quelqu'un. Les rêves suicidaires peuvent montrer que nous sommes malheureux, que nous nous sentons seuls, dans une impasse dans nos vies et que nous pouvons nous avertir sérieusement..
Notre propre mort est l'image la plus importante de la mort car elle montre la mort d'une image de soi ancienne et dépassée et la nécessité d'évoluer vers un état de conscience supérieur. En particulier, les rêves sont répandus dans lequel quelqu'un regarde sa propre mort, ses propres funérailles.
La direction dans laquelle le développement est possible est indiquée dans les détails des images de rêve: Une exécution peut, par exemple, montrer que d'autres n'aiment pas leur propre développement, que d'autres sont obligés de souffrir. Cela peut aussi indiquer quel environnement social doit être abandonné. Par exemple, si un rêveur meurt dans le village d'où il vient lorsqu'il étudie dans une ville lointaine, le langage du rêve est simple. L'ancien moi n'existe plus, et dans la nouvelle phase de la vie, il y a d'autres tâches - l'homme n'est plus l'ancien, qu'il le veuille ou non.
Les rêves de rencontres avec des personnes déjà décédées n'indiquent pas une véritable survie des âmes de ces morts, mais expliquent la croyance en une vie après la mort. Parce que dans le rêve, ces "fantômes" apparaissent vraiment. Ces personnes décédées sont plutôt pour quelque chose d'important, que ce soit avec la grand-mère décédée, des questions ouvertes, si nous nous réconcilions symboliquement avec une personne décédée dans un rêve..
Seuls quelques rêves de mort sont en réalité des avertissements des dangers du monde extérieur. Même les mères qui rêvent que leurs enfants se noient dans un lac ou se font renverser par une voiture, par exemple, ont généralement une raison psychologique. Que ce soit la peur que la mère ne corresponde pas à son idéal des parents ou est-ce des tensions cachées entre la mère et l'enfant.
Les rêves comme prédictions
Les rêves fonctionnent beaucoup comme des contes de fées. De nombreux contes de fées pourraient apparaître dans un rêve sous une forme presque inchangée. L'idée que les rêves prédisent l'avenir est ancienne. La capacité de l'âme à dépasser les lois de la science, du temps et de la logique favorise le désir d'utiliser ces possibilités de connaissance non reconnues.
Les recherches sur les prétendus rêves, c'est-à-dire la lecture de pensées dans les rêves, l'observation d'événements futurs dans les rêves, n'ont pas vraiment progressé au cours des dernières décennies. Il est généralement admis que les rêves sont généralement basés sur des indices que nous avons absorbés dans l'inconscient le jour et sont traités la nuit "avec la sagesse du cœur" et sans l'autorité dominante de la pensée critique..
Les rêves ne se réalisent généralement pas, ils sont symboliques: lorsque des milliers de rêves surviennent lorsque des amis meurent ou que des personnes sont tuées dans un accident de voiture, il en vient un dans lequel cela se produit réellement dans un rêve. La réalité psychique est beaucoup plus courante: un rêve dans lequel l’amour s’envole et deux semaines plus tard, il raconte qu’il déménage dans une autre ville et que la relation prend fin, avec des allusions inconscientes. La question était probablement déjà dans la salle, sans cela nous voulions admettre que.
Ann Faraday appelle les rêves les "chiens de garde de la psyché", qui sont constamment à la recherche de signes qui échappent à l'esprit. Seuls les rêves nous rendent conscients de ces sentiments et problèmes cachés.
Les rêves sont toujours "vrais" car ils reflètent la vie, les problèmes, les sentiments et les problèmes de la vie du rêveur. Ainsi, s’il existe des rêves paranormaux, des rêves décrivant des réalités extérieures, ne peuvent être jugés que lorsque nous sommes très familiers avec ce "langage du cœur" et que nous pouvons séparer ces différents niveaux. C’était dans des cultures qui rêvent de toute façon en signe de Des fantômes, des dieux ou des prophéties supérieures, pas le cas.
La plupart des prédictions présumées se situent dans ce même champ de tension: avec le recul, nous imaginons souvent que nous venons de rêver de quelque chose qui s'est passé, et même les "clairvoyants" se réfèrent simplement à d'autres à de telles affirmations..
De nombreux rêves sont si larges dans leur témoignage que, comme l'astrologie, ils semblent toujours arriver: si je rêve d'un naufrage ou d'une tempête, la probabilité qu'un navire s'écrase quelque part dans le monde à ce moment-là est une tempête fait des ravages, très gros. Et puis, les nouvelles me viennent à l’esprit quand je traite de mon rêve.
C'est plutôt une indication que l'imagerie de rêve influence notre comportement plutôt que de fournir des informations sur un événement qui se produit indépendamment de nous. Pour remédier à cela, un journal de rêve, dans lequel les détails et la durée du rêve sont notés avec précision.
Le journal de rêve
Le journal de rêve combine les rêves directement avec l'écriture. Pour cela, nous avons besoin d’un cahier et d’un stylo. Nous oublions presque tout le contenu de nos rêves en quelques minutes. Mais pour interpréter ce que signifie un rêve pour nous, même les plus petits détails sont importants. Par conséquent, nous mettons le journal de rêve directement dans notre lit: Pendant que nous nous endormons, nous notons, aussi longtemps que nous le pouvons, les images qui apparaissent dans notre tête. Au moment de nous réveiller, nous prenons le livre et enregistrons immédiatement nos rêves. Même si nous nous réveillons la nuit, nous enregistrons immédiatement les images de rêve.
Dans le cahier, nous créons des tableaux ou des groupes dans lesquels nous notons quels éléments se sont déroulés dans quels rêves, quels rêves ont eu lieu, quelles actions ont eu lieu et comment ces éléments ont pu être mis en relation: que s'est-il passé dans le monde extérieur ce jour-là? rêve? Nous laissons un espace libre aux interprétations: que peut signifier cette action, quels problèmes montre le rêve, quelle solution offre-t-il?
La vraie vie: si nous trouvons un lien avec la vie quotidienne, nous devrions en prendre note. Qu'est-ce qui est analogue aux événements du rêve? Quelles sont les différences entre le rêve et le réveil? Le rêve montre souvent des solutions à un problème précisément avec de telles différences, des décisions alternatives qui ont du sens, ou il heurte ce qui nous pèse. Si nous avons noté de telles références, nous pouvons les refléter et peut-être acquérir de nouvelles idées. Cependant, ces références apparaissent souvent cryptées dans le rêve.
Un journal de rêve a du sens, car nous remarquons souvent le sens d’une image de rêve avec un décalage temporel. Des jours, même des semaines après un rêve, il nous tombe des yeux "comme des écailles". Bien souvent, nous ne reconnaissons que des années plus tard quels symboles de rêve avaient quelle signification dans quel temps..
Un journal de rêve aide à découvrir les symboles de rêve récurrents et donc "nos thèmes". Cela vaut pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale, en particulier pour les cauchemars, dans lesquels indiquent des personnages, qu’ils soient des araignées, des chats, des chiens, certains hommes, des clowns ou des insectes. Mais ces sujets sont tout aussi positifs: quels personnages du rêve nous protègent? Laissez-les prendre conscience ou continuez à végéter à l'ombre?
La prochaine étape consiste à travailler avec ces personnages récurrents, alors que nous nous endormons devant les événements du passé et des rêves à venir, pour ramener ces images dans notre conscience et pour garder une trace de la façon dont les rêves changent..
Encore plus: les rêves et donc les peurs peuvent être influencés. Si nous avons peur d'un personnage et nous identifions à un autre, alors, dans nos pensées éveillées / à moitié endormies, nous pouvons faire en sorte que notre alter ego devienne un héros qui relève le défi ou réduit le danger..
Nous pouvons également utiliser le journal de rêve comme base pour développer des histoires à partir de nos rêves. C’est ainsi que nous nous libérons d’eux et, dans le meilleur des cas, cela crée une littérature que les étrangers aiment lire..
Développer des histoires fictives à partir de rêves soulage énormément ceux qui sont affectés par ces rêves. L’histoire crée une distance par rapport à sa propre expérience et à ses souffrances et la place au niveau général. Les personnages de fiction se développent à partir d'un aspect de soi, mais ils ne sont plus à un moment donné, mais mènent une vie propre. Si nous pouvons observer ces "complots" indépendamment de nos états mentaux, nous nous sommes libérés de nos peurs.
Écrivain avec des troubles de l'humeur
Les écrivains comptent parmi les troubles affectifs les plus fréquents dans toutes les professions. Jack London, Herman Melville, Edgar Allan Poe et Ernest Hemmingway souffraient de bipolarité et Hemingway souffrait probablement d'un trouble borderline. Heinrich Heine, Charles Baudelaire et Hölderlin ont souffert de dépression.
Il est parfois impossible de dire si la poule était là ou si l'œuf était là: les auteurs surchargent-ils le cerveau de leurs fantasmes complexes et réagissent-ils à des problèmes psychologiques? Ou ont-ils au préalable des troubles affectifs et sont donc particulièrement adaptés au métier??
Le psychiatre Felix Post a découvert dans une étude portant sur 100 auteurs anglo-américains que 80,5% d’entre eux souffraient de psychoses telles que la dépression; chaque troisième personne était un alcoolique. Les changements d'humeur extrêmes caractérisaient également les écrivains - qu'il s'agisse de bipolarité clinique ou de limite, elle reste ouverte. D'autres études ont montré une tendance des auteurs à la dépression et à la schizophrénie.
La propension à la dépression est peut-être due au fait que les écrivains sont beaucoup plus préoccupés par le monde et sa position par profession que par "les gens ordinaires". De plus, les écrivains professionnels vivent dans des conditions extrêmement précaires: ils ne savent jamais si un roman est écrit pour des années ou même pour trouver un éditeur. Ils sont aussi très seuls dans leur travail. De plus, ils se dévoilent ouvertement dans leurs textes, un écrivain qui ne se dévoile pas beaucoup, à peine le public. Cette autoprotection brisée peut également entraîner des troubles mentaux.
En écrivant, les personnes souffrant de "troubles" mentaux ont appris qu’elles étaient capables d’utiliser de manière créative leur transgression mentale des frontières en franchissant des frontières littéraires. La différence entre le fait que l'environnement social considère quelqu'un "malade" ou "ingénieux" dépend souvent de savoir s'il met ses "idées folles" sur le papier..
Le journal
Le journal est une forme d'écriture créative souvent sous-estimée. Il n'appartient qu'à celui qui l'écrit. Poèmes, manuels, pensées, fantasmes, histoires finies, tout peut être inclus. Ce journal est repris dans le cahier. Que ce soit dans le bus, dans le café ou dans la salle d'attente du dentiste, l'observation des personnes autour de moi constitue la meilleure inspiration. Cela accentue la vue et la sensibilité.
Un journal ne doit pas simplement signifier la saisie sobre des détails. Celles-ci sont également importantes, mais ici, dans la région génitale, il y a place pour les pensées folles, les idées fantastiques et les désirs supposés impossibles qui prolifèrent dans l'inconscient. Toutes les informations essentielles peuvent être écrites et lues plus tard. Si cela n'a pas de sens, ce n'est pas un problème.
Si nous écrivons régulièrement des journaux intimes, ces "manies" sont organisées selon un modèle et nous prenons davantage conscience de ce que nous voulons vraiment, de ce que nous voulons changer et de plus en plus de clarté quant à la manière de le faire.
Chaque soir, par exemple, il est utile d’écrire les moments heureux ou même intéressants. De plus, noter les réalisations que nous avons accomplies place notre inconscient sur une voie positive: qui pense mal, se sent mal.
Brain train
Si je fais toujours la même chose et que les circonstances sont les mêmes, il en sortira probablement la même chose. Pour les personnes qui ne peuvent pas ou ne veulent pas vivre comme elles sont, cette expérience confirme leur frustration. Ils pensent "ça ne changera jamais", "ça a toujours été comme ça", "je n'ai pas de chance dans la vie", ou "il n'y a pas de place pour moi".
Notre esprit inconscient renforce de telles images de soi négatives une fois que nous les avons sauvées, car cela fonctionne lentement. Qu'une habitude ait des conséquences négatives ou positives est également valable pour l'inconscient, car les trajectoires entraînées fonctionnent. Les techniques d'écriture aident à cette tendance au désespoir auto-réalisateur.
Le bloc de l'écrivain
Les auteurs connaissent la feuille blanche, le bloc de l'auteur. Les personnes qui font face à un examen, écrivent une lettre professionnelle ou une facture se voient souvent devant le clavier et ne veulent pas continuer encore et encore. L'écriture créative peut résoudre de tels blocages car elle laisse les pensées circuler. Ce n’est généralement pas le contenu d’un texte factuel qui nous laisse désespérés, c’est la stagnation. Regarder par la fenêtre, écrire sur le merle, chercher des vers, décrire les fleurs dans le vase, peut remettre les paroles sur les rails.
Que faire dans le bloc d'un écrivain? Image: atelier de contraste - fotolia autodiscipline
Les gens ne font que ce qu'ils veulent avec enthousiasme. Même ceux qui ne décident pas, décident: par commodité et par une fausse sécurité, qui peut tomber en panne à tout moment. Cela rend les gens mécontents. Ceux qui souffrent de ce mécontentement ou même de troubles mentaux beaucoup plus graves s’écartent généralement d’une discipline interne..
Écrire régulièrement une heure précise à une heure précise favorise le retour à la discipline personnelle. Ceux qui échouent à l'échec, se retrouvent exclus à cause d'un trouble mental, ont du mal à développer leur propre discipline, qui est une organisation de leurs propres désirs et objectifs. Au fond de lui, il est convaincu qu'il ne pourra jamais atteindre ces objectifs. Il a l'air extérieurement léthargique et passif, parce qu'il a perdu le sens de pourquoi il devrait travailler sur sa vie..
L'écriture régulière tue d'une pierre deux coups: tout d'abord, elle apporte une structure à une vie quotidienne chaotique et un psychisme confus. Deuxièmement, il fournit un résultat vérifiable. Les progrès, la stagnation et la régression sont réaffirmés quotidiennement par la personne touchée et peuvent travailler avec ce matériel..
La sensibilité
L'écriture créative renforce la perception. Quand je suis assis dans un café ennuyé et que rien ne se passe, je cherche plus en détail des détails sur la diversité de la vie autour de moi. Quelle est la couleur de mes yeux, une petite cicatrice derrière l'oreille, d'où vient-elle, pourquoi y a-t-il une toute petite tache sur la serviette? A quoi ressemble le monde? Comment se sent la vie? Comment je me sens? Comment puis-je réagir à mon environnement? Les personnes ayant des problèmes de santé mentale apprennent à se concentrer sans évaluation. En conséquence, ils ne se concentrent plus sur leurs souffrances.
Des moyens de sortir de la paralysie
Les personnes déprimées se sentent souvent figées, rien ne semble bouger, ni à l'extérieur ni à l'intérieur de leur corps Les techniques d'écriture les aident à sortir de cette rigidité.
L'écriture libre signifie écrire sur une feuille blanche sans y penser et sans poser le stylo - dans un laps de temps donné. Cette écriture sans but peut servir à trouver un sujet. Une variante ordonnée consiste à écrire sur un mot clé, une phrase d'introduction, une image, un objet. Cela peut rester ainsi, mais les résultats peuvent également être combinés et développés ensemble.
Des mots choisis au hasard stimulent les idées. Le hasard est important pour faire de nouvelles pensées en bulle. À partir d'un texte, d'un catalogue, d'un magazine, d'un dictionnaire, je cherche n'importe quel mot.
Les provocations changent les pensées. Des expériences solides se brisent. Des déclarations qui contredisent les faits, la réalité ou les idées habituelles sont libres. Exemples: je peux boire de l'air. Ma bratwurst me mange. J'aboie contre mon chien. Mon chat joue aux échecs.
Choisissez plusieurs termes, peu importe lequel, quatre: voyage, sang, fenêtre, chien. Ils doivent apparaître dans le texte, allez maintenant. Une variante plus étroite est un nom, par exemple tableau, un adjectif, par exemple noir, un verbe par exemple nager.
Sélectionnez n'importe quel titre de journal. Ecrivez l'histoire pour ça. Ou faire preuve de créativité à ce sujet.
Un mot, une phrase, une phrase est placé dans le cercle intérieur. C'est pourquoi des associations sont formées. Ils sont à leur tour encerclés et reliés par des lignes. Seul ou ensemble, secret ou sur le tableau d'affichage. Les nouvelles chaînes d'associations reprennent au cœur de la grappe. Un réseau dit expérimental est créé. Cela peut être étendu et interprété dans un sens. Cela peut encore donner lieu à une impulsion d'écriture ou à un sujet.
En écrivant, les personnes souffrant de "perturbations mentales" ont la possibilité d'utiliser de manière créative leur transgression mentale des frontières en transcendant également les frontières de l'alphabétisation. La différence selon que l’environnement social considère une personne comme «malade» ou «ingénieuse» dépend souvent du fait qu’il met ses «idées folles» sur le papier. Au mieux, un psychiatre devient un auteur à succès qui apporte au journal les problèmes de la vie de nombreux autres. Même les thérapies moins spectaculaires utilisent la personne touchée. Il réalise ce qui manque à une personne confuse mentale: la clarté sur elle-même (Dr. Utz Anhalt)
littérature:
Ray Bradbury: Zen dans l'art d'écrire. Berlin 2003.
Gerd Brenner: Écriture créative: Guide de la pratique. Francfort sur le Main 1998.
Sylvia Winnewisser, écris simplement l'âme librement. Comment l'écriture thérapeutique affecte l'âme, Hanovre 2010.