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Massage - techniques, application et effet
contenu
- Le massage suédois
- Massage suédois - application
- Massages Ayurveda
- Comment fonctionnent les massages Ayurveda??
- massage thaïlandais
- Massage aux pierres chaudes
- massage shiatsu
- Le massage Dorn-Breuss
- Pantai Luar
- massage au chocolat
- Tuina
- Lomi Lomi Nui
- massage lingam
- réflexologie
- massages du visage
- masseurs
Le massage suédois
Le massage suédois est le plus largement utilisé en Allemagne et est considéré comme le standard en physiothérapie. Il est principalement utilisé pour corriger le durcissement et la tension des muscles et des troubles musculo-squelettiques. Il se compose de cinq poignées. Tout d'abord, le masseur caresse les deux mains vers le cœur, puis malaxe la peau avec des mouvements en forme de s, puis le frotte avec le talon de ses mains, les tapote d'une main lâche et les secoue à la fin du bout des doigts.
Le massage suédois est la technique de massage la plus utilisée. Il est utilisé pour corriger le durcissement et la tension des muscles et les troubles du système musculo-squelettique. (Image: thomsond / fotolia.com) Le massage suédois agit contre:
- Tensions psychophysiques,
- La fièvre du printemps,
- stress,
- migraine,
- Douleur dorsale, cervicale et musculaire,
- crampes,
- Une pression artérielle élevée,
- métabolisme cellulaire lent,
- tissu conjonctif,
- Rétention d'eau dans le tissu,
- la congestion lymphatique.
Massage suédois - application
Vous pouvez appliquer le massage suédois vous-même:
- Ils glissent le long de la colonne vertébrale à gauche et à droite, de haut en bas. Lorsque vous revenez en arrière, ouvrez vos mains.
- Maintenant, masser le cou. Ici, vous devez faire attention et exercer peu de pression.
- Ils pétrissent les mains ouvertes les uns contre les autres.
Vous exercez une légère pression avec les paumes des mains et poussez la colonne vertébrale vers l'extérieur avec les deux mains pour détendre les muscles latéraux. Puis retournez à la colonne vertébrale avec les deux mains et relâchez la pression.
N'allez pas au régime F, mais faites attention à ce que votre partenaire dit: Un tel massage peut et doit appliquer une pression, mais s'il est gravement blessé et que votre partenaire dit "je déteste ça", vous ne pouvez pas reprendre la pression..
Massages Ayurveda
La médecine ayurvédique en Inde couvre un vaste éventail de pratiques. Il n’existe donc pas de massage ayurvédique, mais diverses techniques de massage qui font partie de cette médecine traditionnelle et sont adaptées aux besoins spécifiques du patient..
À Padabhyanga, les pieds sont massés, à Shirodhara, la tête est recouverte d'huile tiède ou, dans une autre variante, une pierre précieuse est placée sur le front. Upanahasveda est un massage du dos avec une huile spéciale, une pâte à base de plantes spéciale qui stimule le flux de sueur. Ceci est au service de la désintoxication. Le massage Marma exerce une pression sur les parties sensibles du corps.
À Udvartana, le corps est frotté avec de l'huile puis recouvert d'une poudre à base de plantes. Garshan se réfère à un massage de tout le corps avec des gants de soie. Ushnasnahna fait référence à un massage à la mousse de savon, Pinda Sweda à des timbres de riz chaud.
Dans le massage synchrone, deux masseurs travaillent en même temps et font les mêmes exercices, à la différence du Swara Abhyanga, dans lequel les victimes se frottent à l'huile..
Dans Padabhyanga, une forme de massage Ayurveda, les pieds sont massés. Il a un effet relaxant et revitalisant. (Image: animaflora / fotolia.com) Comment fonctionnent les massages Ayurveda??
Dans l'imaginaire indien, ces massages sont conçus pour contrer le déclin physique chez les personnes âgées, réduire le stress, améliorer la vision, nourrir la peau, favoriser le développement des cellules du corps et lutter contre l'insomnie.
massage thaïlandais
Nuat Phaen Boran, le "massage selon la loi ancienne", est une nouveauté à l'Ouest, connue depuis des siècles en Thaïlande. Le masseur insère ses mains, ses doigts, ses genoux, ses coudes et ses pieds le long des lignes que la médecine thaïlandaise conçoit comme des "lignes d'énergie". Ceci est accompagné par des huiles de massage parfumées qui réduisent le stress. Souvent ensuite, le corps est massé avec des herbes chaudes. Ici, le corps se détend en plus de la chaleur et les vapeurs nettoient la peau.
Les massages thaïlandais stimulent la circulation sanguine, soulagent la migraine, les maux de dos et la fatigue, stimulent le système cardiovasculaire et réduisent le stress..
Massage aux pierres chaudes
Cette technique de massage emprunte aux pratiques des Amérindiens. Ici, la peau et les muscles sont massés avec des pierres de lave chaudes, ainsi que les pieds, les mains et le visage. Ce massage stimule la circulation du sang et aide à lutter contre les tensions.
massage shiatsu
Le shiatsu vient du Japon et le massage se fait par une légère pression des doigts. Dans la variante Namikoshi, les nerfs sont massés en particulier, la technique du masunga est supposée stimuler les "lignes d'énergie" dans le corps..
Comme pour tous les massages, il s'agit de relâcher les durcissements, de relâcher les tensions, de favoriser la circulation sanguine et d'améliorer l'appareil moteur. En outre, le massage shiatsu pour favoriser la digestion et le système immunitaire.
Le massage Dorn-Breuss
Ceci est une invention des naturopathes Rudolf Breuss et Dieter Dorn. Ils ont d'abord étiré la colonne vertébrale par le massage puis massé l'huile de millepertuis. Contrairement aux autres massages, il ne s'agit pas de tensions musculaires en général, mais de douleurs dans la colonne vertébrale et le dos et de lésions aux disques intervertébraux..
Pantai Luar
Pantai Luar est un massage pour tout le corps de l'extrême est de l'Asie, associant un massage aux huiles et à des tampons à base de plantes. Le masseur lubrifie le corps et le masse ensuite avec des mouvements rapides des mains avec le tampon à base de plantes. En plus des domaines habituels tels que la promotion de la circulation sanguine et la libération des tensions musculaires, ce massage est conçu pour inhiber l'inflammation et raffermir la peau..
Le massage Pantai Luar est massé avec des tampons à base de plantes. Cette forme de massage est également conçue pour inhiber l'inflammation et resserrer la peau. (Photo: C. Strom / fotolia.com) massage au chocolat
Ici, le corps est frotté avec du chocolat, du beurre de karité et de l’huile d’amande. Le masseur chauffe le chocolat au bain-marie. Lorsque les clients sont recouverts de la masse, le masseur les enveloppe dans une feuille pour que les substances puissent mieux pénétrer dans le corps. Au bout d'un moment, le masseur lavait le chocolat du corps et appliquait une crème contenant par exemple de l'huile d'amande, de l'huile d'arachide ou du beurre de cacao. Ce massage est conçu pour soulager l'inflammation, en particulier sur les articulations et la peau, contrer le vieillissement de la peau, nourrir la peau et la faire briller..
Tuina
Tuina est l'homologue chinois du massage shiatsu. En Allemagne, elle est plutôt connue sous le nom d'acupression. L'idée de base est, comme pour l'acupuncture, qu'il existe certaines "lignes de force" dans le corps qui peuvent être activées ou bloquées.
Historiquement, les médecins chinois ont eu cette idée parce qu’il leur était interdit d’ouvrir le corps et qu’ils ne pouvaient donc poser de diagnostic que par des observations extérieures. Ils ont donc vu quand et comment le corps réagissait aux points de suture (acupuncture) ou à la pression (acupression) et ont conçu un modèle de ce que des "lignes électriques" pourraient être à l'intérieur de ce corps. Bien qu’il n’existe pas de tels «canaux d’énergie», l’acupression a la même raison que d’autres massages: elle détend les muscles et favorise la circulation sanguine. Cela soulage la douleur, favorise l'activité physique et nourrit la peau..
Lomi Lomi Nui
Cette technique de massage vient de Hawaii et signifie "gros contact". Ici, une huile spécifique est appliquée sur le corps et malaxée dans la peau. Aucune partie du corps n'est ignorée lors d'un massage complet du corps: les poignets massent également les poignets, les creux des genoux et l'intérieur des pieds avec de l'huile. Il y a des poignées spéciales pour la colonne vertébrale, la tête et les articulations.
À Hawaii, ces massages sont considérés comme un acte sacré et sont accompagnés de chants chamaniques. Un effet de guérison supplémentaire par auto-suggestion n’est donc pas exclu. Ce massage est destiné à libérer les tensions, renforcer le système immunitaire et, en outre, activer l'auto-guérison du corps..
massage lingam
Certains massages se concentrent sur une partie du corps. Le massage lingam vient du taoïsme. Ici, les organes génitaux masculins sont massés. Contrairement à la masturbation "normale", une technique de respiration spéciale fait partie du programme, grâce à laquelle les gens doivent se détendre en particulier. Le but de ce massage est d’augmenter la sensibilité sexuelle et une relation positive avec la libido.
réflexologie
Ici, les zones réflexes de la plante du pied sont massées. À l'origine, ce massage provient de l'idée prémoderne que les différentes parties du pied sont liées à des organes spécifiques. Aussi peu scientifique que soit cette idée de base, le massage est aussi utile. Il favorise la circulation sanguine, sensibilise la plante des pieds aux stimuli quand ils se produisent, ce qui les rend particulièrement utiles pour les randonneurs et les coureurs. Il empêche également l'inflammation articulaire mineure dans le pied et la cheville.
massages du visage
Les massages faciaux sur les temples sont souvent le premier remède contre les maux de tête. Celles-ci sont souvent causées par un manque de circulation sanguine, par exemple lorsque nous restons assis toute la journée sur le portable, le cou raide. Un massage du ventre permet à plus de sang de couler dans le cuir chevelu et arrête souvent le mal de tête en quelques minutes.
Les autres massages concernent l'ensemble de la tête et du visage, des épaules au cuir chevelu. Les plus courantes sont les pressions légères, les caresses, les pétrissages, les étirements et les tractions. Par exemple, nous prenons un lobe d’oreille entre deux doigts, l’appuyons et le frottons. Beaucoup de gens le font même sans aucune éducation préalable s'ils ont des problèmes de concentration ou souffrent de stress.
Un massage du visage n’est pas une science secrète. Il est parfois facile de se laver au quotidien en se massant les tempes ou en pressant simultanément les doigts de la mâchoire supérieure avec les doigts des mains et en frappant le front avec le poing de la main droite. De telles méthodes sont non seulement simples, mais également utiles pour lutter contre la fatigue, les maux de tête ou la nervosité - elles aident également à lutter contre l'insomnie. Les massages réguliers de la peau du visage préviennent également les rides.
Un massage facial sur les tempes peut aider à soulager les maux de tête en stimulant la circulation sanguine vers le cuir chevelu. (Image: Jeanette Dietl / fotolia.com) masseurs
Il existe de nombreux autres massages qui nécessitent une formation de physiothérapeute et / ou de masseur. Les massothérapeutes déterminent la durée et l'intensité d'un traitement. Ils apprennent les zones réflexes de la peau, du tissu conjonctif et des muscles. Ils traitent également avec des thérapies de massage spéciales, y compris l'électrothérapie, la luminothérapie et la radiothérapie, ainsi que des traitements de chaleur et de froid. La formation comprend des modules sur le système cardiovasculaire et le système nerveux, sur le développement et la progression des maladies et des diagnostics, ainsi que sur les aspects psychologiques et pédagogiques du travail. (Dr. Utz Anhalt)