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John Bargh Avant de penser - Comment l'homme inconscient nous contrôle
"L’inconscient a un effet puissant et souvent invisible sur notre comportement, parfois de manière formidable. Cela façonne non seulement les personnes que nous sommes, mais également notre avenir et les objectifs que nous allons atteindre. "
contenu
- L'inconscient est un pilote automatique
- Pulsion évolutive dans le monde moderne
- Valeurs politiques et objectifs d'évolution
- Vérité et émotion
- Les peurs évolutives façonnent la vision du monde
- Shopping et émotions
- mémoire
- Le cadeau caché
- Effet du simple contact
- Impuissant livré?
- Changement de l'environnement
- La maîtrise de soi signifie: le faire à l'avance
- L'habitude devient l'inconscient
- Nous pouvons utiliser l'inconscient
L'inconscient est un pilote automatique
Nous ne pouvons même pas nous souvenir activement de nos empreintes cruciales des premières années de la vie. L'inconscient fonctionne comme un pilote automatique. Des études ont également montré que les personnes qui pensent de manière rationnelle sont plus susceptibles de parler de personnes lorsqu'elles tiennent une tasse de café chaud au lieu d'une boisson froide. Les enfants en bas âge absorbent les influences culturelles sans en être conscients plus tard et les absorbent si profondément qu’en tant qu’adultes, ils retombent même sur eux s’ils le refusent consciemment.
Dans notre comportement quotidien, l'inconscient joue un rôle central. Ce n’est que lorsque nous le saurons, que nous pourrons éviter des schémas d’action indésirables et déjouer l’inconscient. (Image: Vadym / fotolia.com) Pulsion évolutive dans le monde moderne
Les humains, dit Bargh, sont dotés d'impulsions internes qui se sont développées au tout début de notre histoire évolutive. La conscience n'est pas au centre de nos actions, mais nous opérerions en grande partie inconsciemment. La plus forte tendance évolutive à protéger physiquement et à survivre façonne nos actions en tant que convictions - et cela est inconscient. Nous prenons donc nos décisions en une fraction de seconde. Cela a du sens, car penser et agir dans des situations extrêmes d’évolution auraient été trop lents. Mais cette pensée et cette action inconscientes présentent des pièges, car elles conduisent à des idées fausses et à des stéréotypes objectivement erronés..
Selon Bargh, notre développement technologique va beaucoup plus vite que notre adaptation évolutive-biologique: "On oublie facilement le fait que nos tendances inconscientes ont été façonnées et adaptées à un monde beaucoup plus dangereux et plus ancien, où le froid est extrême, et la chaleur, la sécheresse et la famine, des camarades et des animaux sauvages hostiles, des bactéries nuisibles et des plantes toxiques ont menacé la vie. "
Valeurs politiques et objectifs d'évolution
Par conséquent, le besoin de sécurité est fondamental et a une influence puissante sur nos valeurs, normes et actions dans la vie moderne. Cela se remarque, par exemple, lors d'élections politiques. Roosevelt et Obama auraient donc voulu vaincre la peur du changement social. Selon Bargh, les gens deviendraient plus conservateurs et rejetteraient les changements lorsqu'ils se sentiraient menacés. Il serait beaucoup plus facile de transformer un libéral en conservateur que l'inverse. Des études ont montré qu’on pouvait faire passer un libéral à une attitude conservatrice en l’effrayant. Inversement, une expérience dans laquelle des sujets étaient imaginairement physiquement invulnérables dans un jeu a conduit les attitudes conservatrices à devenir libérales..
Les historiens ont déclaré que la croyance selon laquelle la société se détériore est une constante, dans le cas des Grecs et des Aztèques. Étant donné que le monde, objectivement, n’évolue pas constamment, la raison de ces idées ne peut être plus objective. Nous envisagerions les transformations internes de l'enfance à l'adolescence en passant par le vieillissement pour les changements externes. Mais nous ne sommes conscients que de notre état émotionnel dans le moment présent. Les émotions ont attiré et retenu notre conscience. Les souvenirs les plus anciens sont pour la plupart associés à des émotions fortes.
Selon Bargh, le besoin de sécurité est fondamental et a une influence considérable sur nos valeurs, normes et actions, même dans la vie moderne. Cela se remarque, par exemple, lors d'élections politiques. (Image: ra2 studio / fotolia.com) Vérité et émotion
Les passés récents deviendraient des passés lointains et resteraient dans la mémoire, car à ce moment-là, ils attiraient notre attention et provoquaient des émotions fortes - avec une objectivité qui n’a que peu à faire. Ce que nous croyons être vrai dépend de nos émotions, par exemple lorsque nous sommes en colère, puis plus calmes..
Les motivations et actions sociales actuelles sont basées sur des objectifs inconscients et évolutifs et sont à leur service. Par conséquent, selon Bargh, nous devrions vérifier consciemment notre instinct et, si nous n’avons pas le temps, au moins ne pas prendre de gros risques pour de petits objectifs, si notre instinct le recommande.
Les peurs évolutives façonnent la vision du monde
L’importance de l’inconscient, par exemple, a été clairement démontrée dans une étude du taux de criminalité des huit dernières années auprès de 1 800 citoyens américains. Les personnes interrogées qui avaient des enfants à cette époque pensaient que la criminalité avait augmenté, mais celles qui n'en avaient pas ont le sentiment d'avoir sombré. À cause des bébés, la peur pour la sécurité de l'enfant était devenue le centre d'intérêt, alors que les sans enfants n'avaient pas cette peur. Protéger les enfants des dangers potentiels garde les parents en alerte, et cette responsabilité est transférée à leur vision du monde, a déclaré Bargh.
Shopping et émotions
Selon Bargh, les états émotionnels dans le subconscient affectent le prix que nous payons pour un produit. Nous attacherions plus de valeur à un objet si nous le possédons. Si on se dégoûtait avec un objet, on le vendrait moins cher que d'habitude pour s'en débarrasser. Les personnes tristes sont prêtes à dépenser davantage pour les mêmes articles que les personnes non tristes. Acheter aussi aider les gens tristes à se sentir mieux. Ceci est démontré par le fait que les antidépresseurs entraînent également une modération de l’achat..
Acheter aide les personnes tristes à se sentir mieux. À l'inverse, les antidépresseurs entraînent également une modération des achats. (Image: grki / fotolia.com) mémoire
Selon Bargh, la mémoire humaine n'est pas seulement faillible. Il peut même être trompé par des expériences récentes, telles que le fait que nous ayons souvent entendu un nom dans les heures précédentes. Une étude a révélé que les époux accordaient beaucoup plus de valeur à leur propre travail à la maison que ceux de l’autre, tout simplement parce qu’ils n’avaient aucun souvenir de ce que l’autre faisait la vie loin de chez eux et se souvenait de leur propre travail. C'est un point de controverses fréquentes: "Je me souviens exactement que je l'ai fait la semaine dernière."
Le passé deviendra un pays étranger que nous serons heureux de transfigurer. Presque toutes les générations pensent que l'art, la musique et l'éthique du travail ne sont plus aussi bons qu'auparavant, que les enfants sont plus gâtés, qu'il y a plus de crimes, etc. Selon Bargh, le passé n'est pas seulement un souvenir individuel: "C'est le passé - le passé de notre espèce, le nôtre un passé unique en tant que tout-petit dont nous ne pouvons pas nous souvenir, et notre passé récent, qui se retire maintenant dans le rétroviseur de notre époque. "
Le cadeau caché
Même chez les patients de Korsakov, il y a un souvenir inconscient. Bien qu'elle ne se souvienne pas consciemment des événements récents, son corps stocke des souvenirs de stimuli désagréables. Par exemple, les patients atteints du syndrome de Korsakoff ont les mêmes schémas d'aversion ou d'aversion que les personnes non atteintes du trouble, bien qu'ils aient peu ou pas de mémoire d'homme ou d'objets. L'exemple des patients de Korsakov montre un mécanisme fondamental: "Alors que notre attention consciente est souvent absorbée ailleurs, ce processus de contrôle inconscient nous aide à décider ce qu'il faut accepter et ce qu'il faut refuser, quand rester et quand partir".
Notre classement serait bon ou mauvais, fort ou faible, actif ou passif. La chose la plus importante est la note en bien ou en mal, puis la puissance et la troisième, la vitalité. Dans l'évolution, nous devrions d'abord savoir si quelque chose est bon ou mauvais pour nous. Si, par exemple, Ötzi, un homme de l'âge de pierre, avait rencontré un étranger, il devrait d'abord déterminer s'il était bon (ami) ou méchant (ennemi), puis à quel point il était fort et finalement à la fois rapide et en bonne santé. Les mécanismes élémentaires d’approche pour eux "bons" et pour eux "mauvais" dos auraient tous les animaux. Et ils s'appliquent également aux humains: "Chacun de nous porte toujours les reliques de toute l'histoire de l'évolution de notre espèce."
Le processus de contrôle inconscient nous aide à décider ce que nous acceptons et ce que nous rejetons. Nos cotes sont bonnes ou mauvaises, amis ou ennemis. (Image: Thomas Reimer / fotolia.com) Effet du simple contact
Plus nous avons souvent rencontré quelque chose, plus nous le trouvons positif, écrit Bargh et en explique le sens. Plus nous voyons souvent des choses qui ne nous font pas de mal, plus elles sont sûres pour nous sans danger. Mais si quelque chose perturbe l'ordre que nous connaissons, cet effet cessera immédiatement.
Impuissant livré?
Ironiquement, l'idée même d'un humain agissant rationnellement rend l'inconscient plus fort. D'autre part, si nous acceptons que nous n'avons pas vraiment le libre arbitre, nous pourrions mieux contrôler nos actions dans la réalité. Ainsi, nous pourrions utiliser nos pouvoirs inconscients de manière productive, par exemple en modifiant notre environnement.
Changement de l'environnement
La meilleure façon de changer le comportement serait de changer l'environnement. Si une personne veut acquérir de bonnes habitudes et éteindre les mauvaises, elle doit alors supprimer les stimuli et les opportunités qui ont soutenu les mauvaises habitudes de son environnement. Des autocontrôleurs efficaces laisseraient des collations malsaines en faisant les courses, et s’ils veulent réduire l’alcool, ils ne rempliraient pas la barre. Les personnes ayant une bonne maîtrise de soi ne pourraient pas résister aux tentations mieux que d'autres au sens étroit du terme, mais y seraient moins exposées. La vraie maîtrise de soi implique l'utilisation de moins de volonté et d'effort pour effectuer les actions souhaitées.
La maîtrise de soi signifie: le faire à l'avance
Les personnes ayant une bonne maîtrise de soi feraient leur vie à l'avance. Parce qu'ils utilisent des moyens inconscients pour se réguler et créer des "maux nécessaires" tels que le sport, une alimentation saine ou l'étude quotidienne de la vie - la maîtrise de soi consciente est cependant trop épuisante et trop peu fiable, Un morceau de gâteau par jour ne fait pas mal ") et des excuses (" J'ai eu une journée difficile et juste besoin de se détendre après le travail ").
L'habitude devient l'inconscient
L'utilisation de stimuli externes pour contrôler les impulsions indésirables et les comportements indésirables est un outil puissant pouvant apporter des changements de mode de vie importants. Une fois que le comportement souhaité est pratiqué, cela devient une nouvelle habitude et une nouvelle routine. Les premières semaines sont les plus difficiles, puis exécutez la routine de manière routinière. Bargh cite l'athlète dr. George Sheehan: "Le corps veut faire la même chose qu'hier. Si vous avez couru hier, il veut courir aujourd'hui. Sinon, il n'en veut pas. "
Le paramètre détermine notre comportement de loin le plus fort. Dans l'église, nous sommes calmes, bavards au dîner à l'extérieur de la maison, bruyants et turbulents au football. Au fast-food, nous commandions au comptoir. Dans un restaurant chic, nous attendons d'être conduits à une table..
Nous pouvons utiliser l'inconscient
Le psychologue conclut: "En adaptant les intentions de notre esprit, nous pouvons améliorer fondamentalement notre santé, notre tranquillité d'esprit, notre carrière et nos relations." (Dr. Utz Anhalt)