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Inner attitude - Définition et sens
- L'attitude intérieure n'est pas un terme défini. Il décrit nos attitudes avec lesquelles nous interagissons dans l’environnement - dans le positif comme dans le négatif..
- Un manque d'attitude intérieure rend les gens qui ont de la difficulté à se repérer dans leur environnement social..
- L’attitude intérieure est souvent assimilée dans les séminaires de coaching néolibéraux au lavage de cerveau de la "pensée positive", c’est-à-dire nier les expériences et les perceptions négatives. Cependant, cela signifie développer votre propre boussole intérieure qui montre ce qui est bien pour vous et ce qui ne va pas..
- Une attitude intérieure est façonnée par les expériences de la vie, la mémoire, les valeurs, les normes et l'éthique.
contenu
- En quoi une attitude intérieure est-elle importante??
- Est-ce qu'un tel paramètre est fixe?
- Préparation mentale
- Sentiments involontaires?
- Attitude intérieure - notre guide
- Quelle est mon attitude intérieure?
- Schémas de parole et langage corporel
- Développer l'attitude intérieure
- Apprécier l'attitude intérieure
- conclusion
En quoi une attitude intérieure est-elle importante??
Notre attitude intérieure influe sur la manière dont nous évaluons les objets, comment nous nous identifions à d'autres personnes ou nous en éloignons. Nous nous adaptons donc socialement sans perdre le sens de l'autonomie.
Notre attitude intérieure détermine notre façon de réagir à notre environnement et d'interagir avec notre environnement social. (Image: mariesacha / fotolia.com) Est-ce qu'un tel paramètre est fixe?
De telles attitudes découlent de notre socialisation, c'est-à-dire de conditions externes et d'impulsions internes. Donc, ils ne sont pas fixes pour toute une vie, mais peuvent changer avec l'expérience et les conditions changeantes.
Préparation mentale
Nous sommes dans un état de préparation mentale dont le système de coordonnées décrit notre expérience de vie. Il contrôle la façon dont nous réagissons aux situations et aux objets, plus spécifiquement, il a tendance à indiquer si nous répondons à quelque chose avec affection ou non..
Sentiments involontaires?
Une attitude innée loue l'innombrable coaching d'entreprise en tant qu'attitude consciente. "Développer une attitude intérieure" devrait donc représenter la voie royale pour maîtriser les crises et ne pas être impuissant, c'est-à-dire inconsciemment, exposé aux problèmes. Mais ce n'est pas si facile. Le thérapeute Albert Ellis a expliqué que nous percevons d’abord puis évaluons un événement qui passe par le filtre de notre conviction, de la façon dont les choses se déroulent ou de ce qu’elles devraient être. Ceci est suivi d'une réaction émotionnelle.
Selon Ellis, nous pouvons assumer la responsabilité de nos sentiments et changer les attitudes qui empêchent notre réaction émotionnelle à certaines situations de traiter de manière constructive avec elles. Si nous réévaluions et revalorisons Ellis, nous pourrions contrôler exactement les émotions qui nous affectent. En thérapie comportementale, on parle de "restructuration cognitive".
Pour l'attitude intérieure est essentielle: Constructions de la réalité, nous stockons généralement inconsciemment. Elles sont basées sur les attitudes de nos parents, de nos groupes de pairs, etc. Développer une attitude intérieure pourrait signifier maintenant que nos pensées évoquent souvent certains sentiments, et non les événements eux-mêmes. Si les croyances étaient irrationnelles, elles pourraient être reconnues consciemment et si nécessaire, change, alors Ellis.
L'attitude intérieure est cruciale pour faire face aux crises et la réaction émotionnelle aux situations peut être influencée. (Image: Paolese / fotolia.com) Attitude intérieure - notre guide
La plupart des gens ont une attitude intérieure sans y penser. Ce faisant, avec les pensées et les sentiments qui en dépendent, cela joue un rôle important dans la mise en œuvre des objectifs, ou des objectifs que nous développons. Par exemple, si mon attitude envers l'environnement est fataliste, il n'y a alors aucune raison de travailler sur des objectifs: les choses se passeront de toute façon, peu importe ce que je fais ou non, c'est la ligne de conduite.
Donc, aligner mon attitude intérieure est le guide de la direction que je prends, et une attitude intérieure développée peut fournir une direction et une stabilité même en temps de crise.
Ce ne sont pas des "paroles intelligentes", mais les pensées et les émotions changent les processus dans le cerveau, ont un effet sur les hormones qui sont libérées, sur les messagers qui voyagent, sur le comportement de notre système nerveux. La prophétie auto-réalisatrice a peu à voir avec le "destin", mais vient du fait que notre cerveau s'adapte à ce que nous pensons et ressentons à propos de quelque chose, que ce soit vrai ou non.
En bref, si la peur de l'échec l'emporte sur la puissance, nous pouvons être pratiquement sûrs que nous échouerons, car cela nous obligera à nous comporter de manière à échouer. Ou: nous pouvons difficilement convaincre qui que ce soit de quelque chose pour lequel nous ne sommes pas convaincus. La bonne chose est que nous pouvons influencer activement les pensées.
Quelle est mon attitude intérieure?
Beaucoup de gens ne connaissent même pas leur attitude intérieure et ne peuvent donc pas voir en quoi son impact est positif ou négatif. Donc, avant de vous lancer dans des séminaires d’entraînement qui prennent généralement le mantra "pensez positif" dans votre tête, prenez votre temps.
Prenez quinze minutes par jour en faisant attention à ce que vous pensez au lieu de penser «automatiquement». Arrêtez-vous et écrivez chaque pensée qui vient. Vous remarquerez que: Presque toutes les pensées viennent inconsciemment, une image défile après l’autre et disparaît à l’instant suivant. Une voiture qui passe, un bout de mots à l’arrière-plan nous amène "à d’autres pensées", déclenchent des associations. L'historien israélien Harari souligne à juste titre que nous ne savons toujours pas ce qu'est l'esprit humain ni s'il s'agit d'un mirage..
Reconnaître une attitude intérieure est peut-être possible si vous vous arrêtez un quart d'heure par jour et répétez une fois par semaine ce que vous avez écrit. Les motifs vont attirer l'attention. Et avec ces modèles, vous pouvez voir si certains fragments vous dérangent - au travail, dans la vie quotidienne, dans les relations.
Prenez votre temps pour écrire vos pensées et refléter vos notes, par exemple, pour reconnaître les schémas de pensée. (Image: contrastwerkstatt / fotolia.com) Schémas de parole et langage corporel
Faites également attention à leurs habitudes de parole. Les gens dont l'attitude intérieure est instable se cachent derrière des phrases nébuleuses: "D'une certaine manière", "Si loin", "Peut-être que", etc. De plus, pour les personnes qui sont réticentes à développer leur propre attitude intérieure, "ses phrases" sont largement utilisées: "on dit ...", "comme on le fait ...", "on le fait ...", même si c'est le cas. est sur son propre comportement. Cet "homme" implique implicitement qu'il existe un général diffus que "l'homme" associe uniquement à un comportement particulier. "Man" prend la place de "I". "On dit" a remplacé "je pense que". Votre propre attitude intérieure se dissout dans une bouillie pseudogène.
Faites attention à leur langage corporel. Comment allez vous Comment vous déplacez-vous? Avez-vous une raison pour cela? Inversement, aussi étrange que cela puisse paraître, notre attitude intérieure et notre attitude extérieure sont mutuellement dépendantes. De la même manière qu'une certaine attitude intérieure n'affecte pas les sentiments et les pensées, mais aussi la posture, la posture affecte notre posture intérieure. Lorsque je croise les mains comme si je priais et que je ferme les yeux, je me sens bien. concentrez-vous sur un sujet spécifique - je vais à l'intérieur de moi-même. Quand je lève le majeur, les autres me paraissent plus agressifs que quand je ne le fais pas. Je me suis mis en mode attaque. Si je ne veux pas être exposé à de tels sentiments sans contrôle, je peux consciemment travailler sur mon attitude intérieure.
Développer l'attitude intérieure
Pour développer ou approfondir une attitude intérieure, il existe des exercices pratiques utiles. Il s’agit de faire prendre conscience des notions, des associations et des souvenirs qui flottent dans notre mémoire et de reconnaître le fil conducteur.
Rappelez-vous les rêves et les souhaits que vous aviez dans votre enfance. Ceux-ci sont souvent enterrés, voire même délibérément réprimés, car ils ne se "laissent pas vivre". Conservez ces fragments au moment où vous pensez à eux. En outre, réfléchissez systématiquement à ce que vous jouiez dans votre enfance en interrogeant vos parents, vos frères et soeurs ou vos amis. Il ne s'agit pas de devenir un chercheur d'or particulier ou de voler sur la Lune, mais de ce que vous associez à ces désirs, à ces rêves et à ces jeux. Il y a souvent des indices précieux sur des choses qui sont importantes pour eux et qui ont une certaine attitude intérieure.
Cherchez des expériences qui se sont répétées dans votre vie, pensez à des situations dans lesquelles vous avez toujours eu le même résultat. Quelles ont été ces expériences? Sont-ils arrivés par accident? Ou l'avez-vous conduit consciemment inconsciemment? Si vous avez dirigé ces expériences, quelle boussole intérieure vous y a conduit, quelles valeurs, normes, quelle éthique, quelles idées - quelle attitude intérieure.
Rappelez-vous ces situations et réfléchissez à leurs réactions. Avez-vous ressenti de la peur, du chagrin, de la douleur, de la colère? Joie, enthousiasme? Avez-vous maîtrisé ces situations? Avez-vous les éviter? Quelle était votre attitude intérieure dans les situations que vous maîtrisiez? Comme ceux que vous avez échoué ou n'avez même pas attaqué?
Quand vous sentez-vous le plus à l'aise? Quelles sont les situations les plus inconfortables pour vous? Pourquoi ça? Y a-t-il des valeurs, des idéaux, une éthique qui vous ont bloqué dans certaines situations? Ou étaient-ils des condamnations? Ces croyances étaient-elles correctes - vues de loin? C'étaient des stéréotypes, des préjugés?
Demandez-vous quels rêves vous avez fait dans votre enfance. Celles-ci, qu'elles soient remplies ou non, tiennent souvent des aspects intéressants à leur attitude intérieure. (Image: studio ensoleillé / fotolia.com) Qu'est-ce qui vous enthousiasme le plus? Qu'est-ce que cela a à voir avec leur attitude intérieure? Que demandez-vous à d'autres personnes? Qu'est-ce que cela a à voir avec leur attitude intérieure? Comment pouvez-vous approfondir cette attitude intérieure maintenant??
Qu'en est-il de vos souhaits? S'agit-il de la reconnaissance des autres? Ou est-ce des choses qui vous passionnent, même contre la résistance des autres? Formulez vos souhaits les plus importants. Demandez-vous alors ce que cela a à voir avec leurs attitudes intérieures.
Regardez aussi ses amis, ses connaissances, d'autres personnes. Comment vous comportez-vous? Quels motifs, quelles attitudes, quelle attitude intérieure influencent leur comportement? Comment cette attitude intérieure diffère-t-elle de la sienne??
Séparez les clichés, les stéréotypes et la propagande "pensez positif" d'une part et leur propre fil conducteur d'autre part. Identifiez vous-même: que signifie la chance pour moi, que signifie le succès? Quand suis-je fier et qu'est-ce que c'est? Qu'est-ce que je veux?
Vérifiez son "attitude intérieure". D'où viennent leurs croyances? Sont-ils simplement pris en charge, par les parents, les médias, leur environnement social? Laquelle de ces croyances voulez-vous? Qu'est-ce que tu déranges?
Apprécier l'attitude intérieure
D'une part, il y a des gens qui ont développé une petite attitude intérieure. De façon spectaculaire, les clients se sentiront vides d'esprit et désespérés de ne pas savoir eux-mêmes quelle est leur attitude intérieure. Mais beaucoup plus de gens ont encore une idée de l'attitude avec laquelle ils font face aux gens, aux situations et aux événements, mais ne les apprécient pas..
Cela est rendu encore plus difficile par les prétendus séminaires "d'attitude intérieure", qui ne traitent pas de l'attitude intérieure d'un individu, mais du travail le plus en douceur possible pour vendre certaines choses ou passer à travers une candidature..
Votre attitude intérieure ne vous renforce pas de cette façon. Pour apprécier leur attitude intérieure, considérez-vous et leur environnement: comment écoutez-vous lorsque les autres disent quelque chose? Dans quelle mesure les écoutent-ils? À quel point êtes-vous attentif aux besoins de votre homologue? A quel point êtes-vous attentif à vos propres besoins? Partagez-vous vos besoins, pensées, questions ou même critiques avec d'autres ou les gardez-vous pour vous? Pourquoi tu fais ça? Quelles sont les réactions des autres?
Certains séminaires sur les "attitudes intérieures" ne portent pas tant sur la personnalité de l'individu que sur la correspondance de normes "communes", par exemple dans le cas d'une application. (Image: Freedomz / fotolia.com) Quelle est votre attitude intérieure à l'égard de l'opinion des autres? Acceptez-vous que quelqu'un ait une opinion différente ou voulez-vous imposer votre opinion aux autres? Pourquoi chacun? Développez-vous votre propre opinion, même si elle contredit celle des autres? Comment vous parlez-vous vous-même? Vous traitez-vous avec amour? Vous critiquez-vous vous-même? Pouvez-vous vous pardonner? Avez-vous vos propres erreurs? Posséder des réalisations? Pour ni l'un ni l'autre? Vous admettez-vous vous-même ou y a-t-il des pensées que vous repoussez immédiatement parce que vous les trouvez gênantes? Connaissez-vous leurs peurs? Êtes-vous gêné? Parlez-vous à d'autres de ces peurs? Êtes-vous en train de vous ajuster pour éviter les conflits? Rechercher la reconnaissance et donc dissimuler les idées qui sont importantes pour eux?
conclusion
Une attitude intérieure n'est ni fixée ni "juste" ou "fausse". D'une part, cela vous aide à prendre des décisions dans diverses situations: avec une boussole, vous vous ferez mieux, et puisque votre propre vie est en jeu, cette voie n'est pas prescrite. D'autre part, vous serez capable de mieux traiter avec d'autres personnes avec une attitude intérieure. Qui a clarifié lui-même ce qu'il pense être faux et correct, au moins, est moins énervant pour les autres. (Dr. Utz Anhalt)