Enveloppe de psyllium - application et effet

Enveloppe de psyllium - Tel est l'effet et ils sont donc utilisés

Des graines de puces? Mais non. Les cosses de psyllium sont appelées ainsi parce que l’apparence du psyllium rappelle les puces. Le psyllium, également appelé psyllium, provient de plantains tels que Plantago afra (psyllium plantain), Plantago arenaria (plantain de sable) et Plantago ovata (psyllium indien). Ces derniers sont les plus recherchés et sont donc principalement utilisés.

contenu

• Enveloppe de psyllium - Tel est l'effet et ils sont donc utilisés
• Il y a plus de 2000 ans
• effet
• constipation
• diarrhée
• côlon irritable
• diverticule
• diabète
• Hémorroïdes et fissures anales
• Taux de cholestérol élevé
• diminuer
• acidose
• Application externe
• Utiliser avec chat, chien et cheval
• les formulaires de demande
• limites
• effets secondaires
• Recettes à base de psyllium

Comme son nom l'indique, les cosses de psyllium sont les cosses de psyllium. Ce sont les parties non digestibles des graines, qui ont une haute qualité de liaison à l'eau et contiennent une grande quantité de fibres. Ils peuvent absorber plusieurs fois leur propre poids en eau. Ils sont sains, tolérables, digestibles, ont un effet doux et conviennent à une utilisation à long terme.

Les graines de psyllium contiennent des quantités brutes de fibres. (Image: dima_pics / fotolia.com)

Il y a plus de 2000 ans

Il y a plus de 2000 ans, les enveloppes de psyllium étaient déjà connues. Ils ont été utilisés en Inde pour des problèmes gastro-intestinaux. Les Grecs anciens traitaient la goutte et les ulcères avec des peelings sains. En médecine traditionnelle, ils étaient utilisés en externe pour les articulations douloureuses liées à la goutte et en interne pour l'inflammation des muqueuses. L'abbesse Hildegard von Bingen était aussi au courant de leur effet.

effet

Les cosses de psyllium contiennent très peu de calories et sont donc les bienvenues dans presque tous les régimes. Le mucilage contenu peut retenir une grande quantité d’eau, ce qui, en cas de constipation, peut stimuler l’intestin. Mais même avec le contraire, avec la diarrhée, ils font leur bien. Ils privent le tube digestif de l'eau et solidifient ainsi la chaise. Les mucilages ont également un effet apaisant.

Les cosses de psyllium contiennent également des flavonoïdes, appelés piégeurs de radicaux, qui ont un effet positif sur le système immunitaire en bonne santé..

L'effet sur l'intestin ne se produit pas immédiatement. Les effets positifs ne sont attendus qu'après deux à trois jours.

constipation

L'effet de l'enveloppe de psyllium dans la constipation est probablement le plus connu. Dans les cas de constipation bénigne et non pathologique, il n’est pas nécessaire d’utiliser les laxatifs immédiatement. Ceux-ci privent non seulement le corps de l'eau, mais aussi des minéraux essentiels, ce qui peut entraîner des symptômes de carence au fil du temps. Les enveloppes de psyllium gonflent dans l'intestin et stimulent ainsi le péristaltisme intestinal. Le mucilage assure la lubrifiance. Cependant, il est important que les bols soient pris avec une grande quantité d'eau. Les femmes enceintes en particulier souffrent souvent de constipation. Voici l’application de la cosse de psyllium, un moyen doux de contrer.

Une bouillie de psyllium aide à lutter contre la constipation et la diarrhée. (Image: animaflora / fotolia.com)

diarrhée

La diarrhée répond également bien aux enveloppes de psyllium. Ceux-ci prennent, comme déjà mentionné, l'excès de liquide et ainsi solidifient les selles.

côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable est un diagnostic d'exclusion. Lorsque toutes les maladies de l'intestin sont exclues, mais qu'elles souffrent de diarrhée, de constipation, de flatulences et de crampes, le diagnostic de syndrome du côlon irritable est souvent posé. Cela concerne principalement les femmes. Un tel intestin irritable peut être très inconfortable. Ici, les cosses de psyllium font partie de la thérapie. Une étude a montré que les fibres végétales de l'enveloppe de psyllium guérissent mieux l'intestin que, par exemple, les fibres de son d'avoine..

diverticule

Les diverticules sont des protubérances de l'intestin, où s'accumulent les matières fécales et peuvent s'enflammer sous une douleur intense. Les diverticules ne disparaissent pas avec la prise de psyllium. Cependant, les selles se ramollissent et peuvent plus facilement traverser l'intestin - afin de minimiser les risques d'inflammation. Les mucilages ont un effet apaisant et protègent ainsi les parois intestinales.

diabète

On dit que le psyllium provoque une absorption retardée du sucre dans le sang et peut même le réduire. Ainsi, les pelures peuvent réduire le sucre dans le sang et constituent un bon remède à la maison pour les diabétiques. Cependant, le médecin doit être consulté avant utilisation. Il peut être nécessaire d'ajuster le médicament, car le besoin en insuline peut changer suite à l'ingestion de l'enveloppe de psyllium..

Hémorroïdes et fissures anales

Les selles sont souvent à l'origine des hémorroïdes et des fissures anales (déchirures douloureuses de la peau de l'anus). Voici la consommation de cosse de psyllium affichée. Les selles se ramollissent et, malgré les hémorroïdes ou les fissures anales, peuvent être évacuées plus facilement et surtout sans douleur.

Pain avec du psyllium peut également aider avec les hémorroïdes et les fissures anales. (Photo: Peti / fotolia.com)

Pour cela, la dose quotidienne est divisée en trois fois par jour et, avant tout, un grand verre d'eau est bu à chaque fois..

Taux de cholestérol élevé

Tout d'abord, le cholestérol est important pour le corps. Il s’agit d’un composant des parois cellulaires, élément de base de certaines hormones et important pour la digestion des graisses. Une consommation accrue d'aliments riches en matières grasses, mais aussi une prédisposition, peuvent conduire à un taux de cholestérol élevé. Cela ne doit pas toujours être traité immédiatement avec des médicaments.

Les coques de psyllium, avec leurs fibres et leur mucilage, sont capables de se lier au cholestérol et de l'éliminer facilement. Des études indiquent que la prise prolongée d'enveloppes de psyllium peut réduire les niveaux de triglycérides et de LDL ainsi que les taux de cholestérol total et d'insuline. Cela vaut vraiment la peine d'essayer.

diminuer

Même en perdant du poids, l'enveloppe de psyllium est un bon compagnon. Il est préférable de les manger environ une demi-heure avant le repas et de boire un verre d'eau après. Les graines gonflent dans l'estomac, ce qui permet de manger moins facilement. De plus, les graines sont extrêmement faibles en calories.

acidose

Le stress, le manque d'exercice, une alimentation malsaine, des médicaments et bien plus encore peuvent conduire à une hyperacidité. La fatigue, les maux de tête, les malaises et les douleurs musculaires ne sont qu'une fraction des symptômes qui apparaissent. Ici, le régime devrait être nécessairement changé. Des aliments de base sains et pauvres en animaux en sont la base. De plus, des exercices quotidiens (de préférence à l'air frais) et des quantités suffisantes d'alcool sont annoncés.

Le psyllium peut aider. Elles sont basiques et combattent donc (modérément) l’hyperacidité - bien entendu uniquement avec les autres mesures mentionnées. En outre, il est nettoyé par la consommation régulière des enveloppes de psyllium de l'intestin.

Application externe

Les enveloppes de psyllium montrent leurs effets non seulement à l'intérieur, mais également à l'extérieur. Ils ont un antibactérien, décongestionnant et anti-inflammatoire.

Une certaine quantité d’eau, tiède ou froide au besoin, est mélangée à une poudre de psyllium pour former une pâte et appliquée sur la zone touchée. Pour les abcès ou les furoncles, utilisez de l'eau tiède et couvrez le coussinet avec un chiffon. L'ensemble peut agir pendant plusieurs heures et est ensuite rincé à l'eau tiède..

Pour les entorses ou les douleurs articulaires, on utilise une "bouillie froide". Celui-ci, appliqué directement sur les zones douloureuses, est recouvert d'un chiffon et y reste ensuite tant que cela est confortable. Ensuite, comme mentionné ci-dessus, retirez à l'eau tiède.

Les enveloppes peuvent être faites jusqu'à deux fois par jour.

Utiliser avec chat, chien et cheval

Même les chats, les chiens et les chevaux bénéficient des enveloppes de psyllium. Afin de réguler les intestins des animaux de manière simple et saine, afin de promouvoir le métabolisme et le bien-être général, ces coquilles sont dispersées dans les aliments pour animaux. Aussi le manteau et les griffes en profitent. Il est également important de mentionner que l'animal doit boire suffisamment.

les formulaires de demande

La coque de psyllium est pure, donc sans additifs, disponible. Il convient de veiller à ce que les graines soient en poudre fine, d’une pureté de 95 à 99%, et qu’elles soient constituées de graines de psyllium indien (Plantago ovata)..

Le psyllium doit toujours être consommé avec suffisamment d’eau. (Photo: UbjsP / fotolia.com)

On attribue à l'Indien une capacité de gonflement supérieure à celle des autres espèces. En outre, de petites poches sont disponibles dans le commerce et contiennent environ 3,5 grammes d'enveloppe de psyllium en poudre enrichie en édulcorant, en colorant et en acidulants. Ceci est dissous dans l'eau, agité et bu.

Si vous ne voulez pas dissoudre ou remuer, vous pouvez prendre des gélules. C'est la méthode la plus simple. Mais ici aussi, comme pour les deux autres méthodes d’application, il faut au moins un verre d’eau après.

Le montant quotidien maximal dépend du formulaire de demande. Veuillez suivre les instructions du fabricant. Les enfants âgés de 6 ans en reçoivent généralement la moitié. Cependant, la majeure partie de la consommation est recommandée chez les enfants à partir de 12 ans.

Les points suivants doivent être observés:
Ce qui ne se répète pas assez souvent, c'est qu'il faut boire suffisamment de liquide avec le psyllium. Les graines doivent pouvoir gonfler. Mieux vaut prendre un verre d’eau, puis au moins un autre. Pour que les graines gonflent d'abord dans le tractus gastro-intestinal, buvez s'il vous plaît en position debout ou assise.

limites

Bien que l'enveloppe de psyllium soit un produit naturel et qu'il convienne comme remède à la maison, les restrictions d'application suivantes s'appliquent:

• Si la quantité d'alcool est limitée par des conditions existantes telles qu'un dysfonctionnement rénal ou une maladie cardiaque, l'utilisation de sperme est contre-indiquée..
• Les rétrécissements dans l'œsophage ou l'estomac et le tractus intestinal sont également exclus de l'application. Si une obstruction intestinale a déjà eu lieu, les personnes affectées ne doivent pas prendre de psyllium.
• Certains analgésiques, médicaments cardiovasculaires et médicaments déshydratants peuvent inhiber l'activité intestinale en tant qu'effet secondaire. Il est essentiel de s'abstenir de coques de psyllium.

effets secondaires

Les effets secondaires ne sont généralement pas perceptibles. La condition préalable est que vous suiviez les recommandations d'utilisation et que vous puissiez augmenter votre consommation lentement. Flatulences et légères douleurs abdominales sont possibles. Cela est souvent dû au fait que la quantité d'enveloppe de psyllium était trop importante et / ou que trop peu d'eau a été bue.

Les réactions allergiques telles que l'écoulement nasal, une irritation des yeux, des lésions cutanées ou similaires sont rares. Si vous le faites, annulez les noms immédiatement.

Recettes à base de psyllium

Les cosses de psyllium peuvent enrichir le muesli, donner au smoothie quelque chose de sain ou même affiner le pain.

Les graines de psyllium raffinent et raffermissent chaque smoothie. (Image: George Dolgikh / fotolia.com)

Pour un smoothie, par exemple, mélangez une banane, une poignée de framboises, un peu de menthe, une cuillère à soupe de cosses de psyllium et 500 ml d’eau de coco (ou eau plate) jusqu’à formation d’un liquide homogène. Surtout si vous ne voulez pas prendre les graines pures, c'est une bonne alternative.

Si vous préférez des céréales au petit-déjeuner, essayez la recette suivante: d’abord, une cuillerée à thé de bottes de psyllium est mélangée à un peu de yaourt. Il y a aussi des flocons d'avoine délicats, des noix et des fruits. Il est sucré avec du miel ou du sirop d'agave. Peut-être un peu de lait d'amande, de soja ou de riz. Ensuite, un grand verre d'eau ou de thé est bu.

Ce ne sont là que deux suggestions - vous pouvez peut-être simplement essayer des bols sains -, elles sont vraiment faciles à intégrer à la routine quotidienne. (Sw)