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Remèdes à la maison pour la migraine
Naturellement soigner la migraine
La douleur invalidante de la migraine, qui se caractérise par un mal de tête massif, souvent unilatéral, frappe souvent les migraineux à un point tel qu'ils peuvent à peine faire face à leur vie quotidienne. Les symptômes ressemblant à une attaque apparaissent souvent avec des nausées, une sensibilité à la lumière et au bruit. Pour de nombreux patients, la douleur ne peut être tolérée qu'au lit, dans une pièce sombre et froide..
Traiter la condition la plus inconfortable n’est pas facile, car de nombreux déclencheurs sont associés à leur apparition. Cet article montre quels remèdes naturels pour les migraines peuvent aider à soulager la douleur ou, au mieux, l’empêcher de se développer. Toutes les mesures n’aident pas tout le monde, mais cela vaut la peine de l’essayer. De nombreux patients signalent des améliorations significatives après avoir découvert le remède à la maison qui leur convient.
contenu
- Naturellement soigner la migraine
- Qu'est-ce qui aide rapidement contre une crise de migraine? Un bref aperçu
- Comment prévenir une crise de migraine? Un bref aperçu
- Avec les remèdes à la maison, cela dépend du bon moment
- Important: toujours absorber suffisamment de liquide
- Aide naturelle à travers les traitements de l'eau et la terre de guérison
- aromathérapie
- La vanille et le gingembre soulagent les maux de tête
- L'aspirine de la nature: thé d'argentille
- Comportements pouvant réduire ou prévenir les crises de migraine
- Régime alimentaire pour la migraine
- Causes de la migraine
- Déclencheur d'une crise de migraine
- Les quatre phases d'une crise de migraine
- Migraine abdominale chez les enfants
- Prévention: prévenir efficacement la migraine
- Comment les autres peuvent aider les personnes touchées
- résumé
Qu'est-ce qui aide rapidement contre une crise de migraine? Un bref aperçu
Si une crise de migraine s’annonce, vous devez vous retirer immédiatement. Avec une forte sensibilité à la lumière, la pièce peut être obscurcie avec des rideaux ou des stores. Si cela n’est pas possible, des lunettes de soleil ou un masque de sommeil peuvent aider. En cas de crise aiguë, refroidir le front avec une débarbouillette froide ou un tampon de pâte de terre cicatrisante peut soulager la douleur. De plus, des douches changeantes et un brassard froid peuvent aider à soulager une légère douleur aiguë. La marche de l'eau, dans laquelle la personne touchée marche lentement dans une baignoire ou un ruisseau rempli d'eau fraîche du robinet et soulève la jambe à la surface de l'eau à chaque pas, peut également aider lors de crises légères..
Un sac de refroidissement enveloppé dans un tissu peut être placé comme support sur la nuque ou le front, chez certains patients pour obtenir un soulagement de la douleur. L'espresso avec jus de citron frais est également considéré comme un remède à la maison éprouvé pour les crises de migraine, ainsi qu'une demi-cuillère à café de poivre de Cayenne dans un verre mélangé à de l'eau tiède. En outre, la nourriture et l'odeur des pommes vertes dès les premiers signes de la migraine aident certaines personnes atteintes.
Comment prévenir une crise de migraine? Un bref aperçu
Fondamentalement, les migraineux devraient boire beaucoup. En plus de l'eau, le thé rooibos et le thé d'argent, ainsi que des infusions à base d'écorce de saule et de pétasite conviennent également. L'extrait de gingembre et de vanille peut également être mélangé à un liquide pour aider à soulager la douleur. Le gingembre peut également être mâché en un morceau. À l'aide d'huiles essentielles, l'aromathérapie peut avoir un effet positif sur le système nerveux autonome et avoir un effet calmant, relaxant et rafraîchissant. La guérison de la terre peut, prise sur une plus longue période, contribuer à la détoxification du corps.
Des périodes plus longues sur les écrans devraient réduire ou interrompre les personnes à risque, si possible. Une routine quotidienne peut aider à éviter le stress et les crises de migraine. En documentant toutes les circonstances d'une crise, les déclencheurs peuvent être mieux identifiés. Le yoga, les massages et les techniques de relaxation contribuent également à réduire le stress, ce qui peut réduire le nombre de crises. Le magnésium provenant de bananes, de grains entiers, de soja, de légumineuses, de noix, de produits laitiers et de graines a un effet préventif sur certains migraineux.
Avec les remèdes à la maison, cela dépend du bon moment
Un médecin doit absolument diagnostiquer la migraine pour différencier les autres types de maux de tête ou de maladies. Il existe certains remèdes à la maison pour la maladie - mais ils doivent être utilisés au bon moment pour avoir un effet. La meilleure façon de les prendre est lorsque la personne qui en est conscient se rend compte que la crise commence, mais ne ressent toujours aucune douleur. Toutefois, si ce point est dépassé, ne vous aidez généralement que des analgésiques appropriés au dosage correct. Remèdes à la maison d'accompagnement pour les maux de tête, mais peut apporter un soulagement à tout moment.
Pour être efficaces, les remèdes maison pour la migraine doivent être utilisés le plus tôt possible. (Image: psdesign1 / fotolia.com) Important: toujours absorber suffisamment de liquide
Pour les migraineux, il est particulièrement important de toujours boire suffisamment. Cela est vrai non seulement lorsque les maux de tête sont en marche, mais en général, afin qu'aucune toxine ne s'accumule dans le corps.
En plus de l'eau est recommandée, par exemple, le thé rooibos, car il peut, enrichi avec des clous de girofle et avalé avalé, soulager les maux de tête. Le thé est encore plus approprié en tant que mesure préventive lorsque les premiers signes indiquent qu'une attaque est en cours. Les infusions d’écorce de saule et de pétasite peuvent également aider à soulager les migraines. Il devrait également être ivre, s'il n'y a pas de douleur, mais il y a déjà une prémonition que la prochaine attaque est en marche.
Attention: les migraineux doivent consommer de l'alcool avec prudence, car les boissons alcoolisées peuvent provoquer des convulsions. Cela est souvent lié à la quantité, au type de boisson et à l'heure de consommation. Lorsqu'une bière ne pose aucun problème le soir, un verre de vin au déjeuner peut être dévastateur ou vice-versa. Les migraineux doivent surveiller leur consommation d'alcool et les crises de migraine qui y sont associées, boire beaucoup d'eau pour boire des boissons alcoolisées et, en cas de doute, s'abstenir complètement.
Aide naturelle à travers les traitements de l'eau et la terre de guérison
La terre de guérison est connue pour son utilisation dans la diarrhée. Le sol en bonne santé lie les poisons et permet l'excrétion de manière très naturelle. En cas de prédisposition à la migraine, il s'agit d'un moyen facile d'éliminer les toxines du corps. Pour cela, l'argile de guérison est emportée plus longtemps. Si vous n'aimez pas le goût de sable, vous pouvez facilement prendre des capsules.
Tant que la douleur est faible et que les personnes touchées restent à la verticale, la zone d'hydrothérapie bénéficiera d'alternance d'averses, de bandes de roulement d'eau et de rosée (ou de neige) et / ou d'un brassard froid. Si l'attaque ne peut pas être empêchée, des coussinets froids de pâte de terre cicatrisante (mélangés à quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée) soulageront la douleur..
Si aucun d’entre eux n’est présent dans la maison, que ce soit avec des tampons imbibés d’eau froide ou avec une compresse fraîche, ceux-ci ne doivent jamais être appliqués directement sur la peau. La source de refroidissement est enveloppée dans un chiffon et placée sur le cou ou le front. Un bain de main dans de l'eau glacée peut également avoir un effet positif. Remplissez simplement un bol ou un évier avec de l'eau glacée et ajoutez au mieux quelques glaçons. Maintenant, mettez vos mains dans l'eau et tournez-vous alternativement contre les poings et détendez-vous à nouveau. Les mains ne doivent rester dans l'eau que tant que cela est tolérable. La thérapie par le froid ne devrait pas durer plus de quinze minutes, mais elle peut être répétée plusieurs fois après une pause de vingt minutes..
Un masque de ventre avec de l'huile de menthe poivrée peut être aussi efficace qu'un analgésique. (Image: kazmulka / fotolia.com) aromathérapie
L'aromathérapie est souvent recommandée en médecine alternative pour les crises de migraine occasionnelles. Ici, certaines essences de parfum sont utilisées, qui ont un effet positif sur le système nerveux autonome et ont ainsi un effet calmant, relaxant et rafraîchissant. L'huile de menthe poivrée, qui est appliquée localement sur les zones douloureuses du front et des temples, a fait ses preuves pour le soulagement des maux de tête. Cela stimule les récepteurs du froid et de la pression, a un effet relaxant sur les muscles lisses et favorise la circulation sanguine. Parmi les autres huiles essentielles appropriées qui peuvent soulager les maux de tête et les nausées, figurent les huiles de lavande, de marjolaine, d'eucalyptus, de camomille et de romarin..
avertissement: Cependant, ceux qui veulent traiter le mal de tête avec de l'huile de menthe poivrée naturellement, ne doivent jamais donner d'huile essentielle pure sous forme pure directement sur la peau, car cela pourrait rapidement provoquer une irritation de la peau. En pharmacie, pharmacie, etc., il existe différents produits prêts à l'emploi, efficaces et sûrs pour l'application. Alternativement, une solution de menthe poivrée à dix pour cent peut être auto-produite avec peu d'effort.
Préparez vous-même de l'huile de menthe poivrée:
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La vanille et le gingembre soulagent les maux de tête
L'extrait de vanille est connu comme un remède naturel pour le mal de tête et mérite donc d'être essayé pour la migraine. Une cuillerée à thé d'extrait pur est mélangée à environ deux cent millilitres d'eau ou de thé et avalée. L'effet de la vanille n'a pas été exploré, mais les personnes touchées signalent des effets positifs encore et encore.
Le gingembre miracle aide à lutter contre les maladies et s’est révélé, entre autres, comme remède à la maison pour les nausées et le rhume. Il peut aider à soulager les maux de tête ou même les prévenir - si pris à temps. À cette fin, un centimètre de la racine épluchée est émincé sur une râpe à légumes et se boit mélangé à un jus de fruit. Si vous aimez le feu du gingembre, vous pouvez aussi mâcher la pièce.
Le gingembre râpé peut être un remède efficace contre les maux de tête s'il est pris rapidement. (Image: M.studio/fotolia.com) L'aspirine de la nature: thé d'argentille
Un remède à la maison connu dans le domaine de la phytothérapie est un thé au saule blanc. C’est l’un des agents antalgiques et anti-inflammatoires éprouvés et est considéré comme «l’aspirine naturelle». Pour le traitement des plaintes, on utilise l'écorce du saule blanc, pelée des branches à cette fin au printemps..
Recette pour un thé anti-migraine au saule blanc:
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Comportements pouvant réduire ou prévenir les crises de migraine
Différents comportements peuvent avoir des effets positifs ou négatifs sur la migraine. Mais les mêmes facteurs ne jouent pas tous le même rôle dans la migraine. Les comportements suivants peuvent aider à réduire les crises ou à mieux identifier les déclencheurs.
Réduisez le temps passé sur les moniteurs, les téléviseurs et les smartphones
C'est plus facile à dire qu'à faire, car il y a des écrans presque partout et certaines personnes regardent longtemps seules sur l'écran en raison de leur travail. Ceci est très stressant pour les yeux et le cerveau et peut favoriser la migraine. Des pauses régulières et un abandon conscient peuvent aider à réduire la fréquence des crises de migraine. Si cela n’est pas possible, vous devriez jeter un coup d’œil toutes les 30 à 45 minutes, par exemple, regarder par la fenêtre ou fermer les yeux pendant une courte période..
Journal de la migraine
Selon la devise: "Connais ton ennemi", un journal sur la maladie peut vous aider à savoir quand et comment une personne attaque. Parce que souvent les déclencheurs chez une personne sont similaires ou identiques. Toutes les circonstances doivent être notées dans le journal si une crise survient. Ceux-ci incluent la durée, la qualité et la durée du sommeil, la nourriture fournie, les boissons et les sucreries. Stress et stress physique tels que l'exercice, la consommation d'alcool, le type de malaise et éventuellement la prise de médicaments.
Les femmes devraient également documenter leur cycle menstruel. De plus, le temps qu'il fait devrait être consigné par écrit, car le mauvais temps peut causer des maux de tête. Les résultats peuvent aider à mieux vivre avec la maladie et à prévenir les convulsions, ou à détecter et contrecarrer les crises imminentes..
Routine dans la vie quotidienne
Une routine quotidienne cohérente peut aider à protéger contre les crises. Changer de temps la nuit et se lever peut causer du stress dans le corps et favoriser la migraine. Les repas doivent avoir lieu presque tous les jours en même temps. Cela vaut pour les jours ouvrables ainsi que pour le week-end ou les vacances. Un changement de ces temps ne devrait pas être fait brusquement, mais tranquillement.
Yoga, massages et techniques de relaxation
Deux à trois fois par semaine, une formation de yoga peut relâcher la tension et aussi relaxer mentalement. La formation peut aider particulièrement les personnes qui sont souvent assises ou qui doivent accomplir des actes unilatéraux au travail. Parce que les tensions peuvent favoriser les migraines ou entraîner d'autres maux de tête. Même les massages peuvent réduire le stress et libérer les tensions. En plus des prestataires professionnels, un auto-massage des temples peut aider. Pour ce faire, faites glisser vos doigts sur les branches avec des mouvements circulaires et une légère pression. Diverses méthodes de réduction du stress, telles que la méditation respiratoire, l'entraînement autogène et la relaxation musculaire progressive ont également fait leurs preuves chez certains migraineux..
Des techniques de relaxation telles que le yoga, les massages, la méditation respiratoire et la relaxation musculaire progressive peuvent aider à réduire les crises de migraine. (Image: gstockstudio / fotolia.com) Régime alimentaire pour la migraine
La nourriture et les boissons peuvent également avoir une influence à la fois positive et négative sur l'évolution de la maladie. De nombreux patients n'ont pas d'appétit pour la douleur, ce qui peut provoquer une hypoglycémie, qui aggrave le mal de tête. De petites quantités d'aliments faciles à digérer peuvent aider à lutter contre l'hypoglycémie et à lutter contre les nausées. Les soupes de légumes, les fruits secs, les pommes de terre à la coque, le riz, les gaufres de riz, le pain complet, le yaourt naturel et la papaye en sont des exemples. Selon les médecins, les patients migraineux devraient consommer régulièrement des glucides pour réduire leur inconfort..
Espresso pour soulager la douleur
Le café au citron, de préférence un expresso, est un remède maison éprouvé pour les crises de migraine. La caféine a un effet stimulant qui peut soulager la douleur. Cet effet peut être amélioré en ajoutant du jus de citron frais. Aucun sucre ne devrait être ajouté à la boisson. Cependant, l'effet sur les personnes qui boivent beaucoup de café peut être atténué à mesure que le corps s'habitue à la caféine au fil du temps.
Chili et piment de Cayenne
Le piment de Cayenne et les piments forts agissent comme un analgésique naturel, stimulent la circulation et dilatent les vaisseaux dans le cerveau. Ils conviennent donc également comme remède à la maison pour la migraine chez certaines personnes. Les endurcis parmi les migraineux peuvent simplement manger un piment pur. Alternativement, une demi-cuillère à café de poivre de Cayenne peut être mélangée dans un verre d'eau tiède et bue par petites gorgées. La boisson peut être dégustée avec du jus de citron frais et du miel.
Pommes et vinaigre de cidre
Chez certains migraineux, les pommes ont un effet positif. Au premier signe d'une crise, manger une pomme peut réduire le cours. Le parfum des pommes vertes convient également comme aromathérapie. Le vinaigre de cidre s'est également révélé être un remède à la maison général pour les maux de tête. Une à deux cuillerées à soupe par jour, pure ou mélangée dans un verre d’eau peuvent avoir un effet préventif.
Les pommes et le vinaigre de cidre sont des remèdes maison éprouvés qui peuvent également aider à la migraine. (Image: Heike Rau / fotolia.com) Causes de la migraine
Les médecins et la science ne savent toujours pas quelles sont les causes réelles de la maladie. Ce type de mal de tête existait probablement bien avant Christ. À l'époque, cela semblait plutôt effrayant. On a donc blâmé les fantômes qui se sont littéralement installés dans le cerveau. En guise de thérapie, des prières, des offrandes et, dans le pire des cas, des mesures telles que le perçage du crâne étaient utilisées pour éliminer les mauvais esprits..
Ce n'est que vers 600 avant JC qu'il est devenu évident que les maux de tête ne sont pas nécessairement quelque chose de mystique, mais ont des causes réelles. Par exemple, le célèbre médecin grec Hippocrate, environ 400 ans avant JC, affirmait que la migraine était provoquée par des substances toxiques provenant du foie. Il a traité cela avec des sangsues.
Plus tard, au dix-septième siècle, le médecin britannique Thomas Willis est parvenu à la conclusion que la migraine était due à des troubles circulatoires. En outre, Edward Liveings représente dans son livre, publié en 1873, la même théorie, dans laquelle il a ensuite publié une deuxième cause, à savoir la migraine due à des soi-disant "orages de nerfs"..
Les chercheurs ont découvert que la cause de ce type particulier de maux de tête est une interaction de plusieurs facteurs. La prédisposition à la migraine peut être héritée. Les personnes touchées perçoivent les stimuli plus intensément. En conséquence, divers déclencheurs déclenchent une telle attaque. Les cellules nerveuses produisent ensuite une pléthore de substances messagères, avec le neurotransmetteur sérotonine au centre de l’attention, ce qui rétrécit les vaisseaux sanguins. Le corps fait alors un effort pour se débarrasser de cet excès de substances messagères, qui relativement soudainement ne contient plus assez de sérotonine. Les vaisseaux deviennent alors larges et perméables aux substances hostiles aux tissus qui - déclenchées par la libération de protéines sur les vaisseaux - provoquent de petites inflammations.
En raison de l'inflammation, la sensibilité à la douleur est toujours plus grande et il existe une douleur à la pression lancinante qui affecte la sensation. Le corps agit pleinement contre l'inflammation, qui peut parfois prendre jusqu'à trois jours. Quand la douleur est partie, la relaxation vient enfin.
En conséquence, la migraine est un dysfonctionnement neurobiologique du cerveau, dans lequel les méninges et tous les vaisseaux sanguins impliqués réagissent. A cela s’ajoute la prédisposition héréditaire. Une attaque signifie un dysfonctionnement du système de régulation de la douleur dans le centre de la migraine situé dans le tronc cérébral. Aussi, il y a une suractivité des cellules nerveuses dans le cerveau.
Pour les migraines sévères ou chroniques, les mesures préventives jouent un rôle particulièrement important. (Image: psdesign1 / fotolia.com) Déclencheur d'une crise de migraine
Des facteurs internes et externes liés à la prédisposition peuvent déclencher une attaque. Les remèdes à la maison peuvent aider lorsque les personnes touchées connaissent le bon moment, c'est-à-dire lorsqu'elles se sentent exactement au moment où une crise approche.
La cause du mal de tête insupportable peut être un trouble du sommeil et de l’éveil, une routine quotidienne non régulée, une stimulation excessive, une hypoglycémie, des déséquilibres hormonaux et du stress. Il existe également des stimuli externes tels que la lumière, le bruit et les odeurs. Des émotions fortes telles que le chagrin, la joie ou la peur peuvent également déclencher une crise. Les denrées alimentaires telles que le chocolat, le fromage, les saucisses, les frites, le vin rouge et les produits d'origine animale en général sont parmi les déclencheurs potentiels, et cela peut varier considérablement d'une personne à l'autre..
L'âge et le sexe jouent également un rôle chez les personnes à risque accru de migraine. Les femmes sont statistiquement plus susceptibles que les hommes d'être atteintes de migraine. Chez de nombreuses personnes, la maladie survient déjà pendant la puberté et atteint son zénith entre 30 et 40 ans. Souvent, la gravité et la fréquence des crises diminuent à partir de ce moment-là..
Un autre facteur déclenchant est le changement de temps et le phénomène météorologique Föhn et certains médicaments contenant des composés nitro. On a constaté que les femmes avaient souvent des migraines en raison de leur cycle. Ceci est lié à la sérotonine messager, dont le niveau baisse peu de temps avant le début de la période.
Les précurseurs typiques annonçant une crise sont:
Les quatre phases d'une crise de migraine
Une crise comporte quatre phases: prophase, auraphase, phase du mal de tête et postphase.
phase préliminaire
Environ trente pour cent des migraineux souffrent de la phase de précurseur, également appelée prodrome. Cela annonce l'attaque par divers symptômes jours à heures avant. Ceux-ci comprennent l'hypersensibilité des sens, l'instabilité de l'humeur, la fatigue ou une activité accrue, une perte d'appétit ou des fringales sucrées, un bâillement massif, une sensibilité à la lumière et au goût, une raideur de la nuque et des épaules raides, la constipation ou des mictions fréquentes..
la phase aura
Après la phase préliminaire, entre dix et quinze pour cent des patients ont une soi-disant auraphase, qui dure environ une heure et passe ensuite dans l'attaque de la douleur. Les aurasymptomes sont neurologiques sous forme de cils, de flashs, de défauts du champ visuel et de troubles sensoriels, tels que des engourdissements ou des fourmillements dans les membres. Cette phase dure entre 20 et 60 minutes pour la plupart des migraineux..
phase céphalalgique
Après l'aura commence la phase de mal de tête, qui peut également utiliser sans préavis. Certains patients ressentent initialement des douleurs au cou, qui se concentrent de plus en plus d'un côté de la tête, tandis que chez d'autres, la douleur est initialement unilatérale. Tout mouvement aggrave la douleur, laissant les personnes dans le besoin dans un endroit calme dans une pièce sombre, sans bruit ni odeur. La douleur pulsatoire est accompagnée d'une perte d'appétit, d'une timidité légère, d'une sensibilité au bruit, de nausées et de vomissements..
phase de régression
Ensuite, la phase de récupération, également appelée postdrome, commence. La douleur diminue de plus en plus. Les patients sont fatigués et ont besoin de beaucoup de sommeil. Souvent, après la disparition des symptômes, il y a une inondation d'urine. C'est une fonction excrétrice très naturelle du corps qui libère ce qui s'est accumulé pendant la crise. Cela peut également entraîner des sautes d'humeur, une sensibilité à la lumière et au bruit, une confusion, des vertiges et des vertiges durant cette phase..
Une crise de migraine dure entre quatre heures et trois jours. Ceux-ci peuvent se répéter régulièrement, malheureusement aussi à des intervalles plus courts, ou même rester à l'écart des mois et même plus.
Une douleur abdominale diffuse et un manque d'appétit chez l'enfant peuvent indiquer une forme spécifique de migraine. (Image: Tanja / fotolia.com) Migraine abdominale chez les enfants
Un type particulier de cette maladie est la migraine abdominale des enfants. Ici, le mal de tête est projeté dans l'abdomen, provoquant une douleur abdominale diffuse, associée à une perte d'appétit, des nausées et un blanchiment du visage. Cette douleur est très difficile à associer à la maladie. Cependant, il arrive souvent que les enfants affectés développent plus tard une migraine "normale".
Prévention: prévenir efficacement la migraine
Les migraines devraient certainement être la prévention. Cela comprend des jours ou des semaines de désintoxication réguliers. En aucun cas, voici renoncer à la nourriture. Cela pourrait éventuellement déclencher une crise. Cependant, il est important d'avoir un régime alimentaire sain qui continuera après la désintoxication. Cela comprend beaucoup de fruits frais, également sous forme de jus de fruits pressés. Un ou plusieurs jours consécutifs, pendant lesquels seuls les fruits sont consommés du matin au midi, stimulent l’excrétion. Les légumes ne sont généralement pas consommés crus, mais toujours blanchis ou légèrement cuits à la vapeur. Le soir après 18h00, il ne faut pas consommer plus d'aliments crus, afin de soulager l'intestin et le foie. Les animaux et le sucre sont généralement considérablement réduits.
En tant que thé de désintoxication, il est recommandé d'utiliser un mélange d'ortie et de pissenlit, qui se boit trois fois par jour pendant quatre à six semaines. Ce thé peut également être bien enrichi d'herbe de pétasite, connue pour minimiser les crises de migraine. La purification est également soutenue par des douches alternantes régulières, des massages à la brosse et des séances de sauna.
L'alcool et la nicotine doivent être évités ou au moins massivement réduits. Il est conseillé de limiter la consommation de café. L'exercice quotidien à l'air frais est également l'une des mesures de prévention possibles. Si vous n'avez pas encore pratiqué de sport, commencez par des promenades dont l'intensité augmente progressivement avec le temps. L'exercice régulier est important pour tout le monde, mais surtout les personnes migraineuses doivent faire très attention à une activité physique suffisante. En retour, la relaxation et le repos sont nécessaires pour soulager le stress et les tensions. Techniques de relaxation pour le soulagement du stress telles que la méditation, l'entraînement autogène ou l'aide du yoga.
Les scientifiques ont constaté que le taux de magnésium dans le sang est généralement insuffisant chez les personnes migraineuses. Ce défaut pourrait également déclencher une crise. Les aliments contenant des minéraux essentiels tels que les grains entiers, les bananes, les produits laitiers et le soja ont donc un effet préventif. Si cela ne suffit pas, il peut être nécessaire de penser à un complément alimentaire approprié pour compenser la carence en magnésium..
Le magnésium provenant d'aliments comme les légumineuses, les bananes, les grains entiers, les noix, les produits laitiers, le soja et les graines peut avoir un effet préventif contre la migraine. (Image: photka / fotolia.com) Comment les autres peuvent aider les personnes touchées
Dans une maladie mal comprise, telle que la migraine, la compréhension des autres peut être très utile pour les personnes touchées. Cependant, des conseils bien intentionnés peuvent accroître les souffrances des personnes touchées. Cependant, certains comportements peuvent réellement aider les migraineux. Cela implique, par exemple, de rester calme et de donner aux personnes affectées le temps nécessaire pour se remettre de l'attaque. Les patients ne doivent pas être motivés à faire des efforts supplémentaires peu de temps avant, pendant ou peu après une crise. Au lieu de cela, une migraine devrait être motivée davantage lors de crises fréquentes pour rechercher une consultation de la douleur avec un spécialiste.
Pour des collègues, des amis, des proches ou des employeurs, les causes diffuses et l'apparition soudaine peuvent également être ressenties comme un fardeau. Néanmoins, il convient d'éviter les phrases telles que: "Mets-toi ensemble" ou "Cela ne peut pas être si grave", car elles peuvent créer une pression supplémentaire et un stress supplémentaire sur les personnes concernées et ainsi aggraver la situation. Un tel comportement est compréhensible, mais contre-productif. Au lieu de cela, il peut être utile de montrer sa compréhension de la situation difficile.
résumé
La migraine est une affection dans laquelle des maux de tête massifs surviennent lors de crises convulsives. Il est héritable et est généralement causé par certains déclencheurs très individuels. Une routine quotidienne régulière, suffisamment de sommeil, des exercices réguliers, des exercices de relaxation et une alimentation saine et équilibrée avec de nombreux aliments alcalins sont les pierres angulaires de la lutte contre la maladie. La plupart des patients souffrent tellement qu'ils doivent prendre des antidouleurs à fortes doses. Mais ceux-ci sont généralement et surtout lors d'une utilisation à long terme non sans effets secondaires. Les remèdes maison pour la migraine sont exempts d’effets secondaires et peuvent, s’ils sont utilisés à temps, vraiment aider. (sw, nr, vb; mis à jour le 07/02/2018)
Sources scientifiques