Syndrome de fatigue - Causes, symptômes et traitement

États de fatigue - causes et traitement

Les conditions d'épuisement sont déjà un fardeau extrême dans la vie quotidienne. Pire, cependant, est un syndrome de fatigue chronique (encéphalomyélite myalgique) ou SFC, ce syndrome étant souvent appelé "syndrome de fatigue chronique". Au fil des mois, cela peut entraîner de sérieuses pertes de concentration, de mémoire et de performances. Dans un tel cas, les patients pensent souvent à tort que l'inactivité améliore l'état. Mais cela peut être une erreur perfide.

contenu

• États de fatigue - causes et traitement
• définition
• Dysfonctionnement du système immunitaire comme cause principale
• Syndrome de fatigue et stress mental
• Les habitudes alimentaires peuvent jouer un rôle
• facteurs environnementaux
• Symptômes du syndrome de fatigue chronique
• Diagnostic et thérapie
• Traitement avec CFS
• thérapie comportementale
• Mouvement et ergothérapie
• Thérapie par la parole

définition

Derrière le syndrome de fatigue chronique se cache une maladie neurologique dont le mécanisme de développement n’est pas encore totalement compris. Les experts s'interrogent toujours sur les formes exactes et les systèmes de différenciation du SCF. Cependant, à quel moment et selon quels critères existe-t-il réellement un syndrome de fatigue? Selon Fatigatio e.V., Association fédérale pour la fatigue chronique (FGD), tel est le cas en cas de réduction permanente des performances d'au moins 60% sur une période d'au moins 6 mois..

Le syndrome de fatigue entraîne des pertes de performances significatives dans la vie quotidienne et souvent, les personnes atteintes ne sont plus en mesure d'exercer leur profession de manière appropriée. (Image: Kaesler Media / fotolia.de)

Outre la fatigue et la fatigue, les troubles du sommeil et de la concentration, ainsi que, le cas échéant, les plaintes de douleur sont considérés comme des symptômes caractéristiques. Les personnes affectées ne sont généralement plus en mesure de travailler correctement ou de se concentrer sur quelque chose. Même les tâches routinières quotidiennes telles que les tâches ménagères ou les courses constituent un grand défi pour les personnes atteintes du syndrome de fatigue. En Allemagne, environ 300 000 personnes souffrent de ce syndrome, les femmes les plus touchées étant âgées de 20 à 50 ans..

Important: le syndrome de fatigue chronique ne doit pas être confondu avec la fatigue. Bien que ceci soit également caractérisé par une fatigue persistante, il est généralement concomitant d'une maladie antérieure et donc limité dans le temps ou ses causes sont faciles à déterminer. En outre, il faut également distinguer le syndrome de fatigue chronique du syndrome de burn-out.

Dysfonctionnement du système immunitaire comme cause principale

Comme décrit, les origines exactes sont actuellement à peine clarifiées. Cependant, il est clair que, au cours de l'évolution de la maladie, une dysrégulation à l'échelle du corps des systèmes nerveux, immunitaire et endocrinien se produit. Cela entraîne une fatigue chronique et une fatigue qui touche presque tous les domaines de la vie. Une étude relativement récente indique que le SFC peut être une maladie auto-immune. Cela signifierait que les dérégulations du corps proviennent d'un système immunitaire perturbé.

Différents facteurs sont considérés comme responsables du dysfonctionnement, notamment les infections virales, qui sont connues pour causer de graves dommages au système immunitaire et peuvent provoquer de nombreuses déficiences immunitaires. Les trois maladies particulièrement suspectées à cet égard pour favoriser le syndrome de fatigue sont:

• Pneumonie,
• Rubéole,
• Fièvre glandulaire de Pfeiffer (mononucléose)

En outre, les allergies actuelles ne peuvent pas être exclues comme source potentielle de confusion pour le système immunitaire. Puisque les personnes allergiques ont une sensibilité particulière aux facteurs irritants, il est tout à fait concevable que le stimulus aigu provoqué par les allergènes épuise tellement la fonction immunitaire qu’il s’agisse du syndrome de fatigue chronique.

Syndrome de fatigue et stress mental

Ce n’est un secret pour personne que le stress favorise la fatigue au quotidien. Les situations stressantes peuvent également influer sur le développement d'un syndrome de fatigue défini. Bien que le syndrome de la fatigue chronique ne constitue pas un trouble psychosomatique au vrai sens du mot, le stress quotidien, le stress émotionnel, le chagrin et l'inquiétude consomment tellement de la puissance du système immunitaire et peuvent déclencher des réactions auto-immunes..

Les habitudes alimentaires peuvent jouer un rôle

Pour une fonction immunitaire sans problème, une bonne nutrition est essentielle. Par exemple, le système immunitaire a besoin d'un apport suffisant de protéines pour fabriquer des anticorps. Et les vitamines et les minéraux renforcent le système immunitaire en cas de maladie. En cas de malnutrition, des troubles immunologiques ne peuvent donc pas être exclus. En outre, un équilibre nutritionnel régulé détermine également de manière décisive la forme physique. La perte de performance et la fatigue peuvent donc être intensifiées par une nutrition inadéquate.

Outre les protéines, un apport suffisant en vitamines et en minéraux est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire. (Image: gitusik / fotolia.de)

facteurs environnementaux

Le système immunitaire réagit assez rapidement à un milieu de vie et de travail malsain. Un niveau élevé de polluants dans l'air, tels que les émissions des voitures ou les industries, est associé de manière répétée à des symptômes tels que la fatigue, la fatigue et les troubles du sommeil. Il en va de même pour une pollution sonore élevée sur le lieu de résidence ou sur le lieu de travail. De plus, il ne faut pas sous-estimer les toxines présentes dans les matériaux de travail, dans le ménage ou dans les bâtiments, en tant que déclencheurs de désordres immunologiques..

Symptômes du syndrome de fatigue chronique

Les symptômes d'un syndrome de fatigue chronique se manifestent surtout dans le domaine de la psyché ou de la performance mentale. Mais les sensibilités physiques ne sont pas rares pour CFS. Surtout lorsqu'il s'agit de problèmes nerveux et cardiaques, la maladie peut être très perceptible. En outre, le syndrome favorise une sensibilité accrue aux facteurs irritants. Par exemple, une sensibilité particulière à la lumière, au bruit et à la température, une sensibilité accrue des articulations et des ganglions lymphatiques avec un risque accru de gonflement des ganglions lymphatiques des aisselles et du col utérin et une sensibilité à la douleur particulière, se manifestant principalement dans les douleurs cervicales, musculaires, articulaires et céphaliques. Globalement, les plaintes suivantes peuvent être notées pour CFS:

• Plaintes mentales telles que Irritabilité, humeurs dépressives ou agitation intérieure
• Troubles cognitifs tels que Troubles de la mémoire, de la concentration, de la lecture et de la perception
• Troubles de la sensibilité tels que Sensibilité à la lumière, au bruit, à la douleur et à la température, sensibilité articulaire et lymphatique
• Problèmes de condition et de récupération tels que Troubles du rythme jour-nuit, manque de récupération, perte de performance, fatigue.
• Troubles d'organes, par exemple Dysfonctionnement respiratoire et de la vessie, problèmes gastro-intestinaux, arythmie cardiaque

Diagnostic et thérapie

Un sondage détaillé auprès des patients est particulièrement important au CFS. Pour pouvoir éveiller les soupçons, il faut notamment répondre aux questions suivantes:

• Depuis combien de temps le patient souffre-t-il d'épuisement??
• Quels sont les symptômes associés à la fatigue??
• Si les symptômes existent déjà depuis plus de 6 mois?
• Améliore l'épuisement après une bonne nuit de sommeil ou non?
• Cela peut causer des symptômes de stress ou une condition sous-jacente?
  (important pour le diagnostic différentiel en ce qui concerne le surmenage et la fatigue)
• Dans quelle mesure l'état d'épuisement affecte-t-il la routine quotidienne du patient??

Dès que les antécédents médicaux ont permis de clarifier les questions les plus importantes, différents tests de laboratoire sont disponibles, en fonction de la suspicion des causes possibles. Ceux-ci peuvent inclure, par exemple, des tests d'allergie, de sang et d'urine, qui peuvent fournir des informations sur les sensibilités immunitaires existantes, la nutrition et les signes de maladie. Des techniques d'imagerie telles que l'échographie ou la tomodensitométrie sont utilisées au besoin.

Traitement avec CFS

Les thérapies appropriées pour le syndrome de fatigue chronique incluent moins d’étapes médicales que comportementales et de récupération. Ce dernier point ne signifie toutefois pas que vous assumez la passivité, car des mesures spécifiquement ciblées sur l’emploi sont extrêmement importantes pour soulager la fatigue. Cependant, ceux-ci devraient également ramener une certaine routine dans la vie quotidienne du patient.

thérapie comportementale

Au cours d'un entraînement comportemental, il est particulièrement important que le SFC rétablisse les performances cognitives. Étant donné que la dépression et le sentiment d'épuisement dans la vie quotidienne jouent un rôle important dans les symptômes liés à la maladie, des mesures de gestion du stress mental et mental doivent avant tout être mises en œuvre. Les activités de relaxation telles que le yoga, la méditation ou les rituels de relaxation privés (tels que la musique ou l’aromathérapie) conviennent très bien à cette activité..

Des exercices de relaxation ou de yoga peuvent aider à combattre le stress. (Image: alotofpeople / fotolia.de)

Il est urgent de ne pas continuer à s'accrocher aux habitudes stressantes du quotidien au sein du SCF. Cela peut également signifier une retraite professionnelle, même si l'entreprise ou le patron s'attend à ce qu'il en soit autrement. Une pression excessive de l'extérieur ne fait généralement qu'aggraver la maladie. Au lieu de cela, essayez de trouver votre propre rythme quotidien apaisant, le corps épuisé. En cas d’urgence, il faut également en discuter avec les employeurs, les familles et les amis afin de trouver ensemble une solution pour une planification constructive du temps. Néanmoins, les patients doivent privilégier l'hygiène de sommeil de routine. Les horaires de couchage réglementés, idéalement accompagnés d’un rituel apaisant et nocturne, contribuent beaucoup à la régénération..

Astuce: une tasse de thé apaisant avec des herbes relaxantes telles que la lavande, le millepertuis ou la valériane est fortement recommandée avant d'aller au lit.

Vous devez également éviter les influences néfastes de l’environnement sur votre propre comportement. Cela signifie non seulement le bruit et les contacts sociaux stressants, mais également les effets polluants tels que les gaz d'échappement, les allergènes et d'autres facteurs pathogènes (tels que les agents infectieux). En outre, une alimentation saine est essentielle pour renforcer le système immunitaire affaibli. À cet égard, les minéraux comme le fer, l'iode, le sélénium et le zinc, ainsi que les vitamines A, C et E sont indispensables à une défense immunitaire forte..

Mouvement et ergothérapie

En plus de la détente, les activités de détente ne devraient pas manquer lorsque vous devez faire face à un état d'épuisement. La physiothérapie peut être aussi efficace qu'une marche régulière ou un exercice modéré, comme la natation ou le cyclisme. Même des activités de loisirs comme le jardinage, l'aménagement intérieur, la lecture, les rituels de cuisine ou des soirées agréables avec des amis aident le corps à retrouver son équilibre..

Il convient de mentionner que les activités respectives de chaque patient doivent être testées individuellement. Tout le monde ne réagit pas aux mêmes gestes, les victimes devraient donc découvrir par elles-mêmes ce qui les aide à surmonter leur fatigue. Cependant, il n'est pas conseillé d'ajouter des sports extrêmes et des activités trépidantes au quotidien..

Thérapie par la parole

Le stress psychologique, les traumatismes et les états émotionnels d’urgence sont mieux discutés dans le SFC dans le cadre d’une discussion psychothérapeutique. Le faire soi-même ou le traiter n’est pas toujours une réussite, surtout s’il s’agit d’un sujet très grave. En conséquence, nous vous encourageons à faire appel à une aide professionnelle dans ce domaine. (Ma)
Supervision spécialisée: Barbara Schindewolf-Lensch (médecin)