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Remèdes maison à la plénitude
Souvent, les remèdes maison peuvent aider à atténuer les pressions désagréables et l’étanchéité de l’épigastre. Si le sentiment de plénitude s'accumule et après une petite portion de nourriture, il devrait certainement être clarifié par un médecin. Ce n'est qu'ainsi qu'une maladie possible peut être identifiée et traitée en conséquence.
contenu
- indigestion
- Premiers secours avec sensation de plénitude: gingembre et racine de galanga
- Vinaigre de cidre et miel
- L'artichaut et le curcuma augmentent la production de jus de bile
- Les massages abdominaux aident à la digestion
- Soulagement des maux causés par l'aloe vera
- Recettes de thé à la plénitude
- Causes du sentiment de plénitude
- Cause l'intolérance alimentaire
- Mesures préventives
- Attention aux aliments crus
- L'exercice facilite la digestion
- La chose la plus importante en un coup d'oeil
indigestion
Les ballonnements se produisent généralement en même temps que d'autres symptômes tels que la flatulence, la pression gastrique, la perte d'appétit et les brûlures d'estomac. De nombreux patients souffrent également d'évacuation incomplète, de douleurs abdominales, de nausées et de vomissements. Dans de tels cas, le terme générique "indigestion" ou dyspepsie est souvent utilisé. Si les symptômes sont observés à plusieurs reprises, un médecin doit être consulté rapidement.
La plénitude se produit généralement avec d'autres problèmes tels que des douleurs abdominales et des flatulences. (Image: Robert Kneschke / fotolia.com) Premiers secours avec sensation de plénitude: gingembre et racine de galanga
Le ballonnement n'est généralement pas grave et peut être traité avec des remèdes maison. Cependant, si cela se produit régulièrement ou est devenu chronique, il est essentiel de consulter un médecin pour en déterminer les causes..
De la série de remèdes naturels recommandés, le premier à appeler gingembre. Cela s'est avéré être un remède à la maison pour le rhume et les maux de gorge, mais peut également bien servir pour les problèmes digestifs en conjonction avec des ballonnements et des nausées.
Recette pour le thé au gingembre:
Astuce: Il est également possible de mâcher du gingembre, en particulier pour ceux qui aiment le piquant des racines saines. |
La racine de galanga est aussi nette que le gingembre et tout aussi utile. Ceci forme un remède à la maison bien connu de la pharmacie de Hildegard von Bingen. Galangal est également disponible sous forme de comprimés à croquer, particulièrement pratiques lors de vos déplacements. Après le repas, un comprimé est mâché et bien salé.
Vinaigre de cidre et miel
Le vinaigre de cidre de pomme procure un soulagement avec une sensation de compression et d’excitation dans l’estomac. Mélangez deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme naturellement trouble avec une cuillère à thé de miel de manuka et ajoutez de l'eau tiède. Bue environ cinq minutes avant le repas, cette boisson procure un soulagement apaisant.
L'artichaut contient certains composés phytochimiques qui augmentent la production de jus de bile. (Image: tpzijl / fotolia.com) L'artichaut et le curcuma augmentent la production de jus de bile
Si vous vous sentez ballonné, dégustez un dessert à base d’ananas ou de papaye fraîche. Parce que les fruits riches en enzymes stimulent la digestion. Un verre à liqueur rempli de jus d'artichaut, disponible dans le magasin d'aliments naturels, est également utile. L'artichaut est un légume qui a un effet positif sur la production de jus de bile et facilite notamment la digestion des graisses..
Le curcuma (le curcuma), l'épice jaune couramment utilisée dans la paella espagnole, augmente également légèrement la production de jus de bile. Si les aliments qui en sont enrichis, un effet positif sur la capacité digestive peut être obtenu et les pressions abdominales désagréables sont neutralisées..
Les massages abdominaux aident à la digestion
Si la nourriture ressemble à une pierre dans l'estomac, la soude aide. Cela neutralise l'excès d'acide gastrique. Soda est un outil polyvalent qui est également très bon marché. Un massage abdominal régulier à base d'huile essentielle de cumin ou d'orange, à faire dans le sens des aiguilles d'une montre, facilite la digestion.
Soulagement des maux causés par l'aloe vera
L'Aloe Vera peut être très efficace pour les ballonnements, les brûlures d'estomac et la pression désagréable dans l'estomac. La plante est utilisée depuis de nombreuses années comme une aide efficace pour divers maux et est appliquée à la fois en interne et en externe. Un bon gel d’aloe vera pur et apte à l’ingestion doit être administré pendant au moins deux mois. Cela commence par la dose minimale et augmente lentement la quantité jusqu'à la dose maximale. L'aloès contient des vitamines, des acides aminés, des enzymes et des enzymes digestives, de sorte qu'une cure peut avoir un effet bénéfique sur les organes digestifs..
Recettes de thé à la plénitude
Le carvi, le fenouil, l'anis et la coriandre sont de bons remèdes maison pour les flatulences et les ballonnements. Si un thé fait bouillir des plantes médicinales et boit après chaque repas une tasse, un soulagement clair peut être obtenu rapidement.
Mélange de thé pour l'indigestion:
Astuce: Alternativement, il existe un mélange de thé de fruits de cumin broyés, de racine d'angélique et d'une petite quantité d'écorce de cannelle. La préparation correspond à la recette de thé précitée. |
Si la sensation de satiété est principalement causée par des nerfs, la mélisse et la lavande peuvent bien servir. Les deux ingrédients sont utilisés pour faire du thé, le rapport baume à lavande étant de soixante à quarante. Une cuillère à thé du mélange vient à un quart de litre d'eau bouillante. Le temps de brassage devrait être d'environ sept minutes. Les deux plantes ont un effet calmant et relaxant sur les nerfs.
Un thé à la menthe poivrée fraîchement préparé après le repas apporte une détente apaisante. (Image: karepa / fotolia.com) Un vieux remède à la maison pour presser dans l'estomac est le thé à la menthe poivrée. Fraîchement brassé et bu après les repas, cela non seulement a un goût délicieux, mais détend l'estomac. Comme alternative au jus d'artichaut déjà mentionné, les feuilles d'artichaut peuvent être utilisées pour le thé apaisant.
Utile est un thé à la camomille et à la réglisse. Ce dernier agit contre les flatulences et les crampes dues à la réglisse contenue, la camomille a un effet calmant et anti-inflammatoire sur les muqueuses..
Recette pour le thé à la camomille à la réglisse:
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Causes du sentiment de plénitude
Les repas copieux sont une cause simple et facilement compréhensible du ballonnement, surtout s'ils sont très gras ou sucrés. Ensuite, il est possible que les organes digestifs «se mettent en grève», ce qui se traduit par une sensation inconfortable de lourdeur et de pressions gastriques, éventuellement en conjonction avec d'autres problèmes. Dans ce cas, les remèdes maison éprouvés peuvent apporter un soulagement naturel.
Pendant la grossesse, en particulier dans le dernier tiers, lorsque l'estomac est un peu plus gros et se soulève, la sensation de plénitude est tout à fait normale. Dans tous les cas, des repas plus petits et plus fréquents sont recommandés ici, afin que les organes digestifs n'aient pas à faire autant de travail à la fois..
Souvent, les femmes souffrent de sensation de ballonnement liée au syndrome prémenstruel, qui est déclenché par les fluctuations hormonales. Ici, les remèdes à la maison peuvent aussi souvent aider.
Si la sensation survient après un petit repas, une production de jus de bile, un estomac irritable, un syndrome du côlon irritable, une gastrite (gastrite), un ulcère gastrique ou une tumeur peuvent être une cause possible.
Si la flore intestinale est perturbée, ce qui se produit souvent par l'ingestion d'antibiotiques, les bactéries intestinales physiologiques et pathologiques ne sont plus en équilibre. Il en résulte généralement des ballonnements, des malaises, une diarrhée ou une constipation et une sensation de plénitude..
La hernie hiatale est également l’une des causes possibles du ballonnement. Il s'agit d'une fracture diaphragmatique dans laquelle des parties de l'estomac poussent à travers l'ouverture du diaphragme en direction de la poitrine. Voir: douleur au nombril.
Des facteurs mentaux tels que l'anxiété, le stress ou le deuil, mais également la présence d'une dépression peuvent également conduire à une indigestion en relation avec un sentiment de plénitude. Les autres déclencheurs sont la consommation d'alcool et de nicotine.
Les plaintes peuvent être, par exemple, une intolérance au fructose ou au gluten. (Image: PhotoSG / fotolia.com) Cause l'intolérance alimentaire
Si les symptômes surviennent directement après avoir mangé ou bu (par exemple dans du lait de vache), il faut envisager une allergie ou une intolérance alimentaires. Ceux-ci comprennent l'intolérance au lactose (intolérance au lactose), dans laquelle le sucre du lait ne peut être décomposé que de manière insuffisante ou pas du tout. Cela devient non digéré dans le gros intestin, ce qui peut déclencher des ballonnements massifs et une sensation de plénitude qui y est associée.
Les autres intolérances alimentaires plus courantes comprennent l'intolérance au fructose et à l'histamine et l'allergie au gluten (maladie coeliaque).
Mesures préventives
Pour les indigestions liées aux ballonnements, l'alpha et l'oméga constituent une alimentation lente et consciente et une mastication suffisante. Chaque bouchée doit être bien instillée ("fletching"), car il existe déjà une enzyme dans la salive qui initie le premier processus digestif. Mâcher trop vite et trop avaler en une seule fois rendra l'estomac plus complexe, ce qui peut causer de l'inconfort.
Les personnes concernées doivent se respecter le mieux possible et éviter les aliments ne pouvant être tolérés. Il est recommandé de prendre six petites portions au lieu de trois repas principaux au cours de la journée..
Il est important que suffisamment de liquide soit absorbé tout au long de la journée, de préférence sous forme d’eau plate. avertissement: Le schnaps probablement voulu après le repas n'apporte rien. Au contraire, il peut même ralentir le processus de digestion. Plus on consomme d'alcool, plus c'est mauvais pour la digestion.
Les herbes amères avant de manger, sous forme d'élixir amer sans alcool ou de granulés amers, peuvent influer positivement sur le processus digestif et neutraliser le sentiment de satiété. Les deux sont disponibles à la pharmacie. De même, un apéritif avec radicchio, chicorée et / ou pissenlit. Ces herbes amères contribuent au bien-être de l'estomac. La condition préalable est bien entendu qu’après cela, aucun repas copieux, lourd et riche en graisse n’est consommé.
Un apéritif léger avec radicchio ou chicorée peut faciliter le processus de digestion. (Image: Nelly Kovalchuk / fotolia.com) Attention aux aliments crus
Bien que les aliments crus contiennent de nombreuses vitamines, ils ne sont pas aussi bien tolérés par beaucoup. Les personnes qui ressentent une sensation de satiété dans l'estomac devraient s'abstenir. Mieux vaut les légumes blanchis ou légèrement cuits à la vapeur. Le soir après 18h00, les aliments crus ne sont généralement pas recommandés. L'intestin ne peut plus traiter ces substances et forme, du jour au lendemain, des alcools appelés fusel, qui nuisent en fin de compte au foie. De même, les aliments flatulents, les fruits secs, le pain fraîchement cuit, le sucre, les édulcorants et le chewing-gum doivent être évités..
L'exercice facilite la digestion
Même si l'estomac pince et fait signe au canapé, une promenade avec plénitude est le meilleur choix, car le repas est digéré plus rapidement. Il est conseillé de porter des vêtements amples pour ne pas gêner l'estomac.
La chose la plus importante en un coup d'oeil
Globalement, une nutrition adéquate a un effet positif sur le système digestif. Un régime sans gras qui contient beaucoup d'aliments de base et qui contient peu de légumes ballonnements, un peu de sucre, assez de liquide et des marches après les repas - tout cela neutralise le sentiment de satiété. Si le sentiment intestinal désagréable persiste et que cela se produit fréquemment, consultez un médecin. (sw, nr, dernière mise à jour le 25.11.2016)