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Pour soulager les yeux, il est utile d'appliquer une compresse pour les yeux toutes les deux heures.
De plus en plus de gens passent une grande partie de leur temps de travail à l'ordinateur. Si vous restez assis au bureau toute la journée et que vous regardez l'écran, vous avez souvent des plaintes comme des maux de dos, mais aussi des problèmes aux yeux. Par conséquent, il faut prendre plus de temps pour se détendre.
Faites une pause maintenant et ensuite
Tensions cervicales, maux de tête, cils et yeux fatigués et secs: une personne travaillant plusieurs heures par jour sur l'ordinateur ne sera pas épargnée par de tels symptômes. Afin de ne pas surcharger votre santé, vous devriez envisager quelques astuces et vous faire plaisir de temps en temps pour une petite pause..
Les personnes qui travaillent toute la journée à l’ordinateur devraient laisser à leurs yeux une pause pour se détendre à intervalles réguliers. Peut également aider une pression oculaire. (Image: contrastwerkstatt / fotolia.com) Toujours se lever et se promener
Pour éviter au maximum les problèmes de dos dus au travail de bureau, les experts en santé recommandent, entre autres, de faire de l'exercice régulièrement au bureau. Les employés doivent toujours se lever et marcher, s’étirer ou même faire de simples exercices de fitness.
Une bonne ergonomie sur le lieu de travail contribue également à minimiser les risques pour la santé sur le lieu de travail. Par exemple, vous ne devriez pas vous asseoir trop près de l'écran.
Constante regardant le moniteur
La surveillance constante du moniteur est un fardeau énorme pour les yeux. Les experts conseillent aux patients de se faire une pause de leurs yeux régulièrement, de les fermer un instant, puis de laisser leur regard vagabonder au loin..
De plus, il faut toujours cligner de l'oeil, car sinon, les yeux se dessèchent rapidement. Si tel est le cas, vous devez utiliser des gouttes, le cas échéant, uniquement avec prudence. Selon les experts, les agents de conservation contenus dans les gouttes oculaires peuvent également causer des lésions oculaires telles que l'inflammation chronique de la surface oculaire..
Pressur pour la relaxation des yeux
Dans le numéro actuel de la revue "Der Naturarzt" (décembre 2016), il est conseillé aux agents de contrôle des écrans de recourir à un pressuriseur pour se détendre les yeux. Cela devrait être mieux fait toutes les deux heures.
Les yeux sont fermés et les coudes sont appuyés sur le bureau. Ensuite, placez vos paumes sur vos yeux, en plaçant vos paumes sur l'os sous vos yeux. Ensuite, une légère pression sur les yeux est appliquée pendant quelques minutes avec les mains. (Ad)