Le zinc comme aide contre le rhume

Une méta-étude conclut que le zinc soulage les symptômes du rhume et réduit les jours de maladie.

16/02/2011

Une équipe scientifique internationale du Chandigarh Medical Research Institute a découvert au cours d'une étude que la prise de zinc peut réduire de manière significative les symptômes de la toux et de l'écoulement nasal dès le premier jour d'utilisation..

Le zinc minimise les jours froids
Le zinc peut apparemment minimiser l’inconfort et la durée des rhumes. Cela a abouti à une méta-analyse de la collaboration indienne Cochrane. Il était important que le zinc soit pris dès le premier jour de l'infection grippale. Les chercheurs ont également signalé que la prise régulière de suppléments de zinc pouvait réduire la fréquence des rhumes chez les enfants. Cependant, il est difficile dans la durée et la dose du cadeau, où l'équipe scientifique ne pouvait pas donner d'informations précises. Des recherches supplémentaires devraient suivre.

Les rhumes causent un fort taux d'absentéisme au travail
Chaque année, les adultes sont touchés au moins deux fois par un rhume. Les enfants sont généralement encore plus touchés par le rhume. Selon les experts de la santé, environ 40% du temps perdu est à l'origine des infections grippales. En outre, le rhume cause des milliers de jours d'absence dans les écoles. Par conséquent, de nombreuses personnes dépendent principalement de remèdes maison éprouvés contre le rhume ou de suppléments de vitamine C enrichis en zinc. Les médecins étaient auparavant en désaccord sur le point de savoir si le zinc peut développer un effet protecteur contre le rhume et la toux. Les résultats de la nouvelle étude suggèrent maintenant un apport en zinc, mais cet apport n’est pas totalement sûr, car une dose trop élevée en zinc pourrait entraîner des effets secondaires indésirables tels que nausées et vomissements..

De nombreuses études sur le zinc avec des résultats différents
Des études scientifiques antérieures ont jusqu'à présent donné des résultats assez différents. Bien qu'une étude de 1984 ait conclu que les suppléments de zinc puissent réduire de manière significative la durée des symptômes du rhume, d'autres recherches n'ont pas permis de confirmer ni même de réfuter les résultats. Par conséquent, l'équipe de recherche a entrepris une méta-analyse des données de l'étude précédente. Les données individuelles des études ont été à nouveau évaluées selon un modèle systématique. La base de données comprend maintenant davantage de résultats cliniques d'environ 1360 sujets.

Les chercheurs sont arrivés à la conclusion que le sirop de zinc, les bonbons au zinc ou d’autres suppléments de zinc peuvent réduire les jours froids dès le premier jour des symptômes. De plus, une réduction significative des symptômes a été observée. Le froid s'est calmé et le mal de gorge était moins prononcé. Pour les participants au zinc, les symptômes de fièvre, de mal de gorge et d'écoulement nasal ont disparu au bout de sept jours. Dans les groupes témoins ayant pris des agents placebo sans principe actif, les plaintes ont également persisté au-delà. Les enfants qui ont pris au moins cinq mois pour la prophylaxie du sirop de zinc ou des sucettes, une réduction de la fréquence des rhumes pourraient être détectés. Dans l'ensemble, les enfants étaient moins absents à l'école et l'utilisation d'antibiotiques à des fins médicales était considérablement réduite..

L'auteur de l'étude, Meenu Singh de l'Indian Health Institute „Education médicale et recherche“ confirme donc que le zinc est réellement efficace contre le rhume. „L’évaluation renforce la preuve que le zinc agit contre le rhume“. Mais une recommandation finale ne veut pas donner au chercheur. „Pour le moment, il est difficile de faire une recommandation générale car nous en savons encore trop peu sur la dose optimale, la formulation ou la durée du traitement.“

Etudes complémentaires nécessaires
Afin d’obtenir des preuves précises de l’efficacité du zinc, des recherches supplémentaires sont nécessaires. Des études sont nécessaires dans des groupes de patients spéciaux. parce que: „Notre étude n'a étudié que l'administration de zinc chez des personnes en bonne santé“, tellement singh. „Mais il serait intéressant de voir si une supplémentation en zinc pourrait également aider les asthmatiques, dont les symptômes ont tendance à s'aggraver en cas de rhume..“

Le zinc est inclus dans notre alimentation quotidienne
Normalement, les gens n'ont pas besoin de manger du zinc avec des gélules spéciales. Le zinc est abondant sous forme naturelle dans notre alimentation quotidienne. Par exemple, le zinc se trouve dans la viande, le poisson, le fromage, les grains entiers, les noix et les champignons. Le zinc est responsable de différents processus métaboliques dans le corps humain. Les patients devraient-ils de plus en plus avoir recours à des médicaments à base de zinc? Parce que n'est toujours pas clair, à quelle dose l'apport devrait avoir lieu. On peut se demander s'il faut réellement recourir à des compléments alimentaires. Le zinc est fourni au corps dans une alimentation équilibrée et saine en quantité suffisante. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux adultes de ne pas consommer plus de 15 milligrammes par jour. Ceux qui prennent 100 milligrammes par jour risquent des nausées, de la diarrhée et des vomissements car leur corps résiste à une dose trop élevée (toxique). La naturopathie connaît de nombreux remèdes à la maison pour le rhume et le rhume. L'inclusion de zinc dans une forme limitée et naturelle ne peut en aucun cas faire mal pour soulager les symptômes du rhume. (Sb)

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Crédits photos: Benjamin Klack