Dix bons conseils contre le chagrin d'amour

Dix conseils qui peuvent aider contre le chagrin d'amour

15/02/2015

Le jour de la Saint-Valentin, de nombreux amoureux se sont bien amusés, tandis que d'autres se sont souvenus de leur cœur brisé. Peu importe que le partenaire se soit séparé de vous ou que les sentiments des autres ne soient pas réciproques: le chagrin d'amour fait mal. Quelques conseils peuvent vous aider à savoir comment mieux le gérer.

L'amour et la douleur sont proches
Mains humides, battement de coeur rapide, pouls rapide: la plupart des gens ont déjà été en mesure de faire l'expérience de ce que peut être l'amour. Malheureusement, ce qui peut causer un amour non partagé ou la séparation d'un partenaire. L'amour et la douleur sont proches: surtout ceux qui ont une relation longue ou intense et qui ont été rompus le savent. Le mal de coeur peut mener à des plaintes mentales aussi bien que physiques. Les personnes abandonnées souffrent du stress provoqué par la rupture, peuvent généralement mal dormir et ont souvent des problèmes d'estomac. Mais quel est le meilleur moyen de gérer la douleur, le chagrin et la colère? Dans un message de l'agence de presse dpa, il y a quelques astuces.

Ne vous enfermez pas avec du chocolat à la maison
En aucun cas, on ne devrait rester seul à la maison avec un énorme paquet de chocolat après une pause - la Bridget Jones. Cela ne fait qu'aggraver la situation. Le psychothérapeute Wolfgang Krüger conseille: „Maintenant, une seule chose peut aider: faire beaucoup avec les gens et faire tout son possible pour augmenter l'intensité de la vie..“ Les gens qui viennent de se séparer réfléchissent et se reprochent constamment. „Ils sont comme une maison à colombages où la poutre principale a été enlevée. Ils sont sur le point de s'effondrer“, donc Kruger. Dans cette situation, il est inutile de philosopher sur les causes de la séparation. Vous ne pouvez faire une recherche qu'après avoir passé suffisamment de temps à être épuisé et suffisamment distrait.

Le discours intense aide réellement
Comme le montre une étude récente, les discours intenses sont réellement utiles pour traiter la perte du partenaire. C'est ce qu'a découvert la psychologue américaine Grace Larson de la Northwestern University. Ainsi, celui qui gère verbalement son chagrin se sent moins seul et souffre moins de crises d’émotion. La psychologue Doris Wolf serait dpa le fameux dicton „Restons amis“ recommande pas immédiatement après la dissolution. Souvent, l’espoir est au moins de garder le partenaire en ami et éventuellement de le reconquérir. „Mais la réalité est la suivante: vous ne pouvez pas simplement passer d’une relation amoureuse à une amitié. Ce sera comme s'ennuyer dans une grosse blessure.“ Ce n'est pas facile de faire cela quand on a des enfants ensemble, mais même dans de tels cas, il faut un certain temps sans contact pour se séparer de l'autre. Comment gérer au mieux son chagrin d'amour, chacun doit trouver par lui-même, les formules universelles n'existent pas. Quelques conseils peuvent aider:

Dix conseils contre le chagrin d'amour
1. Hair Off: Bien que cela ressemble à un cliché, il est efficace. „Les amis et les connaissances remarqueront leur changement et vous recevrez des compliments. C'est bon pour la confiance en soi“, alors Wolfgang Kruger.

2. Sport: Si vous êtes soudainement seul, cela peut vous aider à concrétiser vos intentions. „Inscrivez-vous à la salle de sport, courez ou faites du vélo“, recommande Kruger. „Puissance toi bien.“ Si vous sentez vos premiers succès après quelques séances d’entraînement, cela pourrait également renforcer l’estime de soi..

3. Trier les choses: „Ramassez tous les objets de l'appartement qui vous rappellent votre ex-partenaire“, donc l'avis de Doris Wolf. „Mettez les objets dans une boîte et mettez-les au sous-sol.“ De cette façon, on ne vous rappellera pas toujours votre proche. En outre, d'autres changements dans l'appartement peuvent bien faire: peindre des murs, de nouveaux rideaux ou d'autres décorations.

4. La bonne musique: Recommandée est la musique dans laquelle ils travaillent vraiment. Les chansons qui rappellent l'ex sont interdites. Chacun devrait découvrir par lui-même s’il est bon ou non pour des textes en colère ou encourageants.

5. Demander de l'aide à des amis: „Demandez à vos amis d’écrire quatre raisons pour lesquelles vous êtes une grande personne.“, donc Kruger. Même si cela semble gênant au début, cela peut aider. Beaucoup de gens commencent par une séparation, pour douter d'eux-mêmes. Il est donc bon de voir les autres montrer à quel point vous êtes unique..

6. Évitez les contacts: même si cela est difficile, les contacts avec l'ex-partenaire doivent être réduits au minimum.. „Chaque contact fait de nouveau éclater le chagrin d'amour“, dit Wolf. Cela vaut également pour les réseaux sociaux.

7. Être actif en plein air: les activités de plein air vous aident essentiellement à vous sentir bien et à vous distraire. Qu'il s'agisse de couper du bois, de jardiner ou d'entretenir une voiture. Contrairement à l'intérieur, il y a beaucoup d'impulsions inattendues ici. Pépiements d'oiseaux, discussion avec un voisin, ennui d'un cycliste sur le trottoir: pour se distraire de ses propres sentiments, tout cela vaut de l'or.

8. Aucune relation houblonnée: selon les experts, être dans une affaire est correct, mais une nouvelle relation ne doit pas être commencée immédiatement. „Les hommes aiment faire cette erreur pour éviter la solitude“, explique Kruger. Cependant, ces liens ne durent généralement pas. La vérité, c’est que vous n’êtes pas encore prêt pour une nouvelle relation, vous cherchez simplement à vous distraire.

9. Faites-vous plaisir: Wolf conseille: „Faites régulièrement du bien avec un sauna, des massages ou des visites cosmétiques.“ En outre, le mal d'amour peut être une bonne excuse pour magasiner. „Expérimentez avec un nouveau style de vêtement ou de nouveaux vêtements.“

10. Apprendre de ceci: il faut aussi apprendre quelque chose des séparations. „Si je ne traite pas de mes propres erreurs et des raisons de mon échec, je pourrais faire les mêmes erreurs lors de la prochaine relation.“, donc Kruger. „Vous pouvez même être heureux à la fin et vous pouvez vous dire: le prochain partenariat sera meilleur!“

En plus des dix conseils donnés dans le message dpa, il existe également des conseils sur la guérison naturelle, avec lesquels on peut rencontrer un mal d'amour. Par exemple, un bain agréablement tempéré avec des pétales de rose colorés peut aider les sens à (encore) renforcer l'amour de soi. En outre, la thérapie par les fleurs de Bach peut aider à traiter le mal d'amour. (Ad)

Image: Jetti Kuhlemann