Yoga aide avec les troubles mentaux

Le yoga est une approche prometteuse dans le traitement complémentaire des troubles mentaux. Les psychologues de Jena sont arrivés à cette conclusion. Ils ont évalué dans une méta-analyse l'efficacité du yoga orienté.

Faire du yoga une fois par semaine peut aider à améliorer de manière significative la qualité de vie des personnes souffrant d’arythmie cardiaque subite. (Photo: GTEAm / Fotolia.com)

Dans leur Meta-Analsye, les chercheurs ont examiné plus de 2 600 publications spécialisées et évalué 25 études respectant leurs normes de qualité. Au total, environ 1 300 sujets ont été impliqués, principalement des États-Unis et de l'Inde..

De nombreux patients souffraient de schizophrénie, de dépression, d'anxiété et d'autres troubles ou étaient dépendants d'une substance. Ils ont tous fait des exercices de yoga - en groupe et sous la direction d'un professeur de yoga. Dans la plupart des études, la formation au yoga était complémentaire au traitement médicamenteux et / ou à d'autres interventions thérapeutiques..

Globalement, le yoga a eu un effet significatif sur le soulagement des symptômes du trouble. Le yoga s'est avéré légèrement plus efficace que le sport ou le contrôle de l'attention. En complément des médicaments, le yoga était à peu près aussi efficace qu'un traitement psychothérapeutique standard.

Les scientifiques concluent que le yoga centré sur le corps est une option de traitement complémentaire pour les troubles mentaux, car il peut réduire les symptômes et améliorer le bien-être et la qualité de vie. Des études complémentaires sont souhaitables. L'étude peut être trouvée ici.