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Yoga aussi efficace que la kinésithérapie contre le mal de dos
Le mal de dos est une maladie courante qui peut être déclenchée par exemple par une blessure traumatique ou une position assise trop longtemps. Les chercheurs ont maintenant constaté que les exercices de yoga spéciaux sont tout aussi efficaces pour traiter les maux de dos que la physiothérapie.
Les scientifiques de l'American College of Physicians ont découvert que des cours de yoga spécialement conçus pour les maux de dos permettent de combattre efficacement et efficacement les maux de dos, comme une physiothérapie normale. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "Annals of Internal Medicine".
Les maux de dos permanents sont un lourd fardeau pour les personnes touchées. Les médecins étudient actuellement si des exercices de yoga spéciaux peuvent être efficaces pour traiter les maux de dos. (Image: WavebreakMediaMicro / fotolia.com) Les chercheurs étudient 320 sujets pour leur étude
Pour leur étude, les experts ont examiné 320 adultes souffrant de lombalgie chronique. Les auteurs ont expliqué que les sujets étaient affectés à des cours de yoga ou à des séances de physiothérapie pendant douze semaines. Les médecins ont remarqué que les douleurs au dos avaient presque toutes été améliorées dans les deux groupes après un certain temps. Il y avait un troisième groupe où les participants ont appris à se traiter avec l'aide de livres d'auto-assistance. Ce groupe a été appelé le groupe de l'éducation, les chercheurs expliquent.
Les analgésiques étaient moins souvent nécessaires après trois mois
Les améliorations de la douleur et de la limitation des activités dans les groupes de yoga et de physiothérapie ont été observées un an plus tard. A cette époque, les effets des deux types de traitement étaient très similaires, disent les scientifiques. Après seulement trois mois, cependant, le yoga n'était pas plus efficace pour soulager la douleur et l'activité que l'auto-traitement à l'aide de livres. Cependant, il y avait une autre différence importante: les participants aux cours de yoga et au groupe de physiothérapie utilisé trois mois après le début du traitement par des analgésiques rares, par rapport au groupe dit éducatif, expliquent les auteurs de l'étude..
Les maux de dos chroniques touchent souvent les personnes à faible revenu
La plupart des participants à l'étude étaient issus de familles à faible revenu. Ce facteur est très important car les maux de dos chroniques affectent plus de dix pour cent des adultes aux États-Unis et ont le plus gros impact sur les personnes de statut socio-économique inférieur, affirment les scientifiques américains..
Les personnes souffrant de maux de dos chroniques devraient faire des exercices de yoga spéciaux
Jusqu'à présent, de nombreuses études sur le yoga pour le mal de dos ont été plus susceptibles de cibler les personnes ayant un revenu normal à élevé. "Il était simplement important de vérifier si le yoga était bien reçu par les populations mal desservies et si les cours étaient efficaces dans la lutte contre les maux de dos", soulignent les chercheurs. Les résultats semblent parler d'eux-mêmes. Cependant, les analgésiques ne constituent pas une solution permanente au mal de dos chronique. Les personnes touchées peuvent améliorer considérablement leur état grâce à des exercices de yoga et de physiothérapie. (As)