Conseils d'hiver pour les rhumatisants

Gardez les articulations au chaud / faites de l'exercice le plus possible / la relaxation est bonne

14/11/2013

Lorsque les températures glacées alternent avec de la pluie ou de la pluie humide et froide et qu’un vent polaire froid souffle entre deux vents, il est difficile à un Allemand sur trois de faire face. Le phénomène couramment appelé sensibilité aux intempéries affecte principalement les rhumatismaux. Bien qu'ils ressentent de la douleur et se sentent plus mobiles en été, leur vie en hiver est souvent caractérisée par une raideur articulaire et une douleur intense. Pour que la consommation d'analgésiques n'augmente pas énormément à l'approche des fronts froids ou du vent, Univ.-Doz. Dr. Bertram HölzI, directeur médical du Gasteiner Heilstollen, des conseils utiles pour les rhumatologues.

Beaucoup de chaleur aide beaucoup
Bien que le pergélisol en hiver ait souvent un effet différent sur les maladies rhumatismales, les patients souffrant de maladie articulaire inflammatoire active peuvent même ressentir un soulagement de la douleur par le froid. Néanmoins, ils doivent éviter les courts et forts stimuli de froid par temps glacial pour éviter la chaleur réactive dans les articulations après le retour dans des pièces chauffées. Beaucoup connaissent ce phénomène dans la formation de boules de neige à mains nues. Il fait froid pendant un court moment, après quoi les mains deviennent souvent chaudes et rouges. Cela augmenterait l'inflammation. Mais très peu de rhumatismes sont vraiment meilleurs à des températures fraîches. La plupart ont plus de douleur surtout dans le vent et l'hypothermie dans les régions articulaires touchées. Vous devriez bien emballer les articulations. De plus, les cures aident dans les tunnels de guérison chauds. Par exemple, dans le Gasteiner Heilstollen, les températures dépassent les 37,5 degrés et le taux d’humidité peut atteindre 100%. Dans ces conditions, les muscles endoloris se relâchent. En outre, dans cette thérapie thermique au radon provenant de la roche de montagne, le radon inhibe l’activité des cellules inflammatoires et des analgésiques dans la polyarthrite rhumatoïde..

Continuer à avancer
De plus, les rhumatismaux devraient bouger le plus possible, même si c'est difficile, surtout en hiver. Celui qui se repose, rouille. Le mouvement, en revanche, neutralise la raideur articulaire rhumatismale, empêche la dégradation des muscles et renforce les os. Les muscles forts soulagent à leur tour les articulations stressées. Les sports adaptés aux articulations comme la natation, l'aquagym, la danse ou la marche sont particulièrement adaptés. L'entraînement fonctionnel et la physiothérapie prescrits physiquement peuvent également être abordés en hiver. Autre avantage: le sport peut réduire les poussées inflammatoires, comme l’a récemment confirmé une étude britannique..

La relaxation réduit la douleur
En plus des applications d'exercice et de réchauffement, les patients aident souvent avec des exercices de relaxation à domicile. L'entraînement autogène, la méditation, le yoga ou le tai-chi sont particulièrement utiles pour reprendre le contrôle de la douleur. De plus, ces exercices relâchent les blocages des muscles et procurent une meilleure sensation corporelle. (Pm)