Comment le stress mêle les hormones

Maladie répandue

Notre société est souvent définie par la performance. À partir de l’école, la pression professionnelle continue de se produire et souvent aussi dans les domaines des loisirs et du sport. Le résultat: un stress permanent. Le surmenage constant et la surstimulation peuvent amener notre corps à un stress chronique. Les experts avertissent que cette condition peut conduire à un déraillement du bilan hormonal naturel avec des effets négatifs sur tout l'organisme.

Les troubles du sommeil, les difficultés de concentration, la dépression, l'hypertension artérielle et même le cancer sont quelques-uns des effets négatifs que peut causer le stress chronique. Les experts de la Société allemande d'endocrinologie (DGE) avertissent que le stress peut perturber de façon permanente le cycle de contrôle hormonal et qu'il peut s'écouler des mois voire des années pour se rétablir de ce déséquilibre.

Un stress permanent peut avoir des conséquences négatives graves sur votre santé et peut entraîner des maladies graves. Les experts de la santé conseillent aux personnes constamment stressées de trouver un équilibre entre passe-temps, exercice et techniques de gestion du stress pouvant être apprises. (Image: fizkes / fotolia.com)

Dangers du stress chronique non résolu

Lors de la conférence de presse de la DGE du 11 septembre 2018, les experts discuteront des causes et des conséquences multiples du stress à long terme et des mesures susceptibles d'être prises. "Le corps tourne constamment à toute vitesse", rapporte le professeur Dr. med. med. Jörg Bojunga, vice-président de la DGE, dans un communiqué de presse. Des taux d'adrénaline et de cortisol dans le sang toujours élevés pourraient entraîner des troubles du sommeil et une dépression prématurés. Dans le même temps, les niveaux élevés d'hormones de stress perturberaient les circuits de contrôle des autres systèmes endocriniens du corps, a déclaré l'expert..

Stress - une réaction positive

Comme le rapportent les experts de la DGE, le stress est en réalité une réaction naturelle et initialement positive du corps. Entre autres choses, la réaction est nécessaire pour faire face aux situations de stress. Lors d'une situation stressante, le corps libère de l'adrénaline, de la noradrénaline et du cortisol du cortex surrénal dans le sang. Ce processus est activé via l'axe dit de stress, qui s'étend de l'hypothalamus (section du mésencéphale) à l'hypophyse jusqu'aux glandes surrénales..

Attaque ou vol

Avec l'aide des hormones libérées, le corps devrait être incité à atteindre des performances optimales, par exemple dans des situations dangereuses telles que "l'attaque" ou le "vol". Selon les experts de la DGE, l'une des conséquences de ce "mode haute performance" est l'augmentation de la glycémie, l'hypertension artérielle et l'activation de tous les sens..

Aversion sexuelle grâce au stress constant

Un autre aspect de l'activation chronique de l'axe du stress est l'effet inhibiteur sur la production des hormones sexuelles œstrogène et testostérone. Cela se traduit par une réticence sexuelle chez les hommes et les femmes. "Le stress peut affecter l'ovulation des femmes", explique Bojunga. Dans le sexe féminin, cela peut conduire à des troubles du cycle qui conduisent à un désir non réalisé pour les enfants dans le pire des cas..

Le système immunitaire souffre également

Puisque l'axe du stress est lié au système immunitaire, trop de cortisol pénètre dans les circuits de régulation du système immunitaire lors d'un stress chronique. "Cela peut favoriser les infections, les troubles de la cicatrisation des plaies et le cancer", prévient le professeur Bojunga. De plus, trop de cortisol peut nuire au métabolisme et favoriser ainsi le stockage de la graisse du ventre malsaine.

Le stress n'est pas toujours évitable

"Les personnes qui sont souvent exposées à un niveau de stress accru devraient donc savoir comment s'en servir pour rester en bonne santé", ajoute le professeur. med. Sven Diederich, directeur médical de Medicover Allemagne. De même, les stratégies de solutions personnelles pour la gestion du stress seraient différentes d’un patient à l’autre..

Faire des temps morts

"Ce qu'ils ont tous en commun, c'est que chaque personne doit avoir du temps libre pour se détendre", explique Bojunga. Une fois que l'organisme est dérangé, la récupération prend souvent beaucoup de temps. Le professeur recommande des techniques de prévention et de réduction du stress qui peuvent être apprises. Par exemple, l'entraînement autogène et la relaxation musculaire progressive se sont révélés maintes fois.

Le mouvement et les loisirs réduisent le stress

De plus, chaque occasion doit être utilisée pour se déplacer, par exemple sur le chemin du travail, de l'école ou des magasins. "La dépense physique dans un cadre raisonnable réduit les hormones de stress en passant.", Ainsi est la recommandation de Bojunga. En outre, le fait de gérer les loisirs réduirait le niveau de stress. Cela pourrait aider à rétablir l'équilibre naturel. (Vb)