Comment les personnes âgées peuvent-elles se protéger des chutes dangereuses?

Comment réduire le risque de chute chez les personnes âgées??

Les chutes sont une cause majeure de blessures et de décès chez les personnes âgées. Environ un adulte sur trois âgé de 65 ans et plus a déjà fortement chuté. Les chercheurs ont maintenant étudié comment les personnes âgées peuvent se protéger des chutes et réduire généralement le risque de chutes..

Les scientifiques des États-Unis Les recherches actuelles du Groupe de travail sur les services préventifs ont révélé que les chutes sont une cause majeure de blessures et de décès chez les personnes âgées. Cependant, l'exercice régulier et l'exercice peuvent protéger efficacement contre les chutes. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglophone "JAMA".

Les personnes âgées ont un risque beaucoup plus élevé de subir de graves chutes. Les médecins examinent maintenant comment les personnes touchées peuvent se protéger de telles chutes. (Image: Christian Delbert / fotolia.com)

Les résultats de plusieurs études ont été analysés

Les experts ont analysé les résultats d’une vingtaine d’études différentes auprès de participants âgés de plus de 65 ans. La moitié de ces études incluaient des personnes à haut risque de chutes. En combinant plusieurs études, les scientifiques ont découvert qu'un exercice régulier et l'exercice réduisaient le risque de chute et de blessures associées à une chute..

Divers programmes de formation ont été très efficaces

Une série d'interventions de formation ont été examinées, toutes semblant être efficaces, a déclaré le professeur Dr. Alex Krist de US Pat. Groupe de travail sur les services préventifs. Les programmes d'exercices étaient axés sur l'entraînement en force et la résistance, ainsi que sur l'équilibre et la démarche. Ils comprenaient des exercices individuels et en groupe, ainsi que des renvois à un physiothérapeute ou la participation à des cours tels que le tai-chi, explique le professeur Dr. med. Krist next.

La supplémentation en vitamine D ne protège pas contre les chutes

La majorité des études ont invité les participants à participer à des exercices physiques trois fois par semaine pendant un an. En complétant les programmes d'exercices, le risque de chute a diminué de 10 à 20%, ajoute Krist. Les preuves des avantages de la supplémentation en vitamine D ont également été examinées. En conséquence, les experts ont modifié leur recommandation à partir de 2012, qui stipulait que les personnes âgées de plus de 65 ans pouvaient se protéger des chutes grâce à une soi-disant supplémentation en vitamine D. Les médecins le déconseillent, sauf que les personnes atteintes souffrent d'ostéoporose ou d'une carence en vitamine D. Après avoir examiné plusieurs études sur l’efficacité de la supplémentation en vitamine D dans la prévention des chutes, le groupe de travail n’a constaté aucun bénéfice constant..

La vitamine D n'empêche pas les fractures lors de chutes

Les auteurs du rapport ont indiqué que les analyses ne montraient ni réduction significative des chutes ni effet significatif sur le nombre de personnes ayant subi une diminution de la supplémentation en vitamine D. La recommandation s’applique aux personnes âgées sans carence en vitamine D, déclare le professeur Krist. Il a été constaté que la vitamine D dans ce groupe ne prévient pas les chutes et évite les doses plus faibles de vitamine D et les fractures de calcium.

Les personnes âgées ne devraient-elles pas prendre de la vitamine D en général?

Étant donné que la carence en vitamine D est fréquente chez les personnes âgées et que plus de 20% de la population en souffrent, la question qui se pose est naturellement de savoir pourquoi une supplémentation en vitamine D n'est généralement pas recommandée pour toutes les personnes âgées. Les gens devraient essayer d'obtenir une bonne dose de vitamine D et de calcium tout au long de leur vie, conseillent les médecins. Il n'est pas certain que le prendre comme supplément nutritionnel soit bénéfique ou nocif pour l'ensemble. Krist.

Pour certaines personnes, la supplémentation en vitamine D est logique

Par exemple, l'une des études analysées a montré un risque accru de développer des calculs rénaux chez les femmes, consommant 400 unités internationales (UI) de vitamine D et 1 000 milligrammes de calcium par jour. Pour les patients présentant un risque accru d'ostéoporose, les patients présentant un déficit en vitamine D ou les deux, une supplémentation en vitamine D (800 à 1 000 UI / j ou plus) peut s'avérer utile..

Des recherches ultérieures devraient confirmer les résultats

L'analyse conclut qu'il y aura davantage de preuves dans les années à venir pour déterminer si des doses plus élevées de supplémentation en vitamine D pourraient être utiles en cas de fracture ou de chute. Deux essais cliniques sont actuellement en cours aux États-Unis et en Europe, testant 2000 UI par jour de vitamine D par rapport au placebo. Ainsi, les médecins disposeront bientôt de plus de données pour prendre leurs décisions de traitement dans ces domaines importants, expliquent les médecins. (As)