Un aliment précieux contre les virus du rhume

Aliments contre le virus du rhume: quels aliments aident maintenant à se protéger contre le rhume

10/11/2011

Le temps automnal humide et froid commence et les virus du froid semblent tourbillonner de plus en plus dans les airs. Alors que certains souffrent de toux, de nez qui coule et de rhume, d’autres ont réussi à repousser le virus. Une cause pour une défense immunitaire renforcée est souvent un régime alimentaire sain.

La plupart des gens souffrent particulièrement de rhumes à l’automne et en hiver (voir aussi: infection grippale). Si le système immunitaire du corps n'est pas affaibli, les agents pathogènes peuvent être efficacement combattus. Ceux qui, en revanche, mangent mal pour la plupart souffrent souvent d'un système immunitaire affaibli. Un taux élevé en permanence d'hormone de stress, le cortisol, dans le corps a un effet négatif supplémentaire sur le système immunitaire du corps..

Une alimentation équilibrée et saine peut aider à prévenir les attaques du virus du rhume. Des ingrédients très efficaces dans des aliments sains peuvent renforcer positivement le système immunitaire. Les vitamines, les oligo-éléments tels que le zinc et le sélénium ainsi que les acides gras insaturés sont particulièrement efficaces contre les virus du rhume. Les acides gras insaturés sont très importants pour que les vitamines A, D et E soient absorbées par l'organisme. Les acides gras sont également nécessaires au développement des cellules et régulent le métabolisme des lipides. On trouve des acides gras insaturés dans les huiles d'olive de haute qualité et dans les noix. Pour une salade fraîche ne devrait donc pas manquer de bonne huile.

La meilleure précaution est donc de veiller à ce que le régime quotidien se compose de fruits et de légumes frais. De plus, il faut manger des grains entiers et du poisson ordinaire. Immédiatement après la prise de la nourriture, la défense immunitaire est soutenue immédiatement après. Un mouvement humain et non exagéré dans l'air frais entraîne le corps et contribue à renforcer les forces de résistance.

La vitamine A protège la peau et renforce les défenses de l'organisme. En cas de déficit, les cellules immunitaires sont moins actives. La vitamine se trouve principalement dans le lait, les œufs, les abricots, les épinards et le chou frisé. La vitamine A, comme les vitamines E et C, est l’un des antioxydants.

La vitamine B5 aide à produire des anticorps et régule le système immunitaire. On trouve beaucoup de vitamine B6 dans le blé, le mil, les bananes et certaines espèces de poisson.

La vitamine C renforce le système immunitaire. Une sagesse populaire qui a récemment été rejetée d'un point de vue scientifique. L'apport préventif de la vitamine ne peut pas diminuer les risques d'infection par la grippe. Mais si le rhume a éclaté, la vitamine C peut soulager les symptômes du rhume. On trouve beaucoup de vitamine C dans le kiwi, le citron, l'orange, le poivron rouge et le brocoli

La vitamine E protège les membranes cellulaires. En cas de déficit, les fonctions de nombreuses cellules immunitaires peuvent être perturbées. La vitamine est abondante dans les huiles végétales et les noix de haute qualité.

Le sélénium est un oligo-élément qui renforce les défenses de l'organisme et protège des radicaux libres. Le sélénium n'est pas produit par le corps lui-même, il ne peut être absorbé que sous forme de nourriture. Le sélénium est riche en poisson, viande et sésame.

Les flavonoïdes sont des composés phytochimiques et se trouvent dans le thé vert, les oignons, le chocolat noir et le vin rouge. Toute personne qui boit du vin rouge avec modération (1 verre par jour) fera du bien à son système immunitaire..

La vitamine D est un auxiliaire actif contre le rhume. La vitamine est principalement formée sur la peau lorsqu'elle est exposée aux rayons du soleil et active les systèmes de défense. Comme les effets du soleil sont beaucoup moins importants pendant la saison froide, il est recommandé de prendre de la vitamine D en consommant du poisson, des champignons et des avocats..

Le zinc est un oligo-élément précieux pour renforcer le système immunitaire. S'il y a un défaut, cela conduira à des infections plus rapidement. Le zinc se trouve dans le pain de grains entiers et le fromage à pâte dure.

La défense immunitaire en médecine naturelle
„Pour renforcer le système immunitaire, l'humain doit être considéré dans son ensemble. Ainsi, non seulement quelque chose devrait être fait pour la défense du corps, mais également l'être humain dans son ensemble, doté d'une âme et d'un esprit, devrait être renforcé“ dit Susanne Waschke, non-praticienne. Les remèdes naturels censés renforcer le système immunitaire utilisaient à cette époque le terme „durcissement“ intitulé. Celles-ci incluent des infusions après Kneipp, des allées de sauna et des massages quotidiens au pinceau. Dans la médecine naturelle actuelle, c'est plutôt la formulation qui utilise la stimulation immunitaire. Outre les agents pathogènes viraux et bactériens, le système de défense est inférieur à de nombreuses autres influences négatives aujourd'hui. Ceux-ci incluent le stress, les toxines environnementales et le régime malsain occidental. Par conséquent, dans le traitement naturopathique est généralement dispensé d'une stimulation immunitaire en faveur de l'immunomodulation. Les modulateurs immunitaires incluent des plantes telles que le gui d'Echinacea, la racine de taïga (Eleutherokokkus) ou l'arbre de vie (Thuja). Un dosage correct ne peut être déterminé que par des docteurs en naturopathie ou des naturopathes. (Sb)

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