Quand les couples sont sans sommeil ensemble Les lits séparés sont-ils le début de la fin?

Dormez ensemble: mettez en danger la relation avec des lits séparés?
Alors que les couples disent souvent que c'est merveilleux de s'endormir ensemble et de se réveiller ensemble, à certains égards, c'est très difficile. En ronflant un partenaire ou en roulant au lit, il est souvent impossible pour l'autre de trouver un sommeil réparateur. Certains couples choisissent alors des lits séparés, d’autres craignent que ce soit le début de la fin de la relation.
Le ronflement du partenaire peut vous priver de sommeil
Quand il ronfle et rêve à haute voix et qu'elle grogne au lit, le sommier grince, ils se disent souvent: qu'est-ce que je donnerais comme "chambre à coucher pour moi tout seul". Cependant, la plupart des gens n'osent pas exprimer leur souhait. Peu de gens pensent qu'un couple heureux est une chambre double partagée. Certains craignent également les dangers pour le partenariat, après tout, dormir dans des lits séparés est censé être le plus grand meurtrier dans les relations. En fait, les couples avec des lits séparés sont hors de l'ordinaire. Cependant, des lits séparés conviennent parfois aux couples. Les raisons peuvent être, entre autres choses, si l’un doit toujours sortir tôt, mais l’autre ne s’immobilise qu’après minuit. Ou on réveille le partenaire encore et encore avec des couloirs nocturnes aux toilettes. "Très souvent, cependant, on se plaint du ronflement du partenaire", a déclaré Friedhelm Schwiderski, thérapeute du couple et sexologue à Hambourg, dans un message de l'agence de presse dpa. Les coupables ici sont généralement les hommes: "Les hommes ronflent plus souvent et plus fort que les femmes", a déclaré le spécialiste du sommeil Thomas Pollmächer, médecin en chef du département de psychiatrie et de psychothérapie de l'hôpital d'Ingolstadt..

Assurez-vous de parler des problèmes
Cependant, il existe d'autres différences sexospécifiques dans le sujet du sommeil: "On suppose que les femmes en bonne santé ont davantage tendance à avoir besoin de plus de sommeil et plus de sommeil et à dormir plus profondément que les hommes", a déclaré Johannes Mathis, responsable du Sleep-Wake Centre de l'Inselspital in Berne. "Mais les femmes souffrent subjectivement plus souvent d'un trouble du sommeil." Mais quelles qu'en soient les raisons: "Si l'un des partenaires est constamment perturbé par le sommeil, cela peut mettre la relation en difficulté", a déclaré Schwiderski. Ceci est responsable de l'autre pour ses problèmes de sommeil. Puisque ceux qui sont éveillés ont parfois l’impression que leur bien-être ne compte pas pour l’autre, le problème appartient nécessairement à la table lorsque tous les deux sont éveillés: "Je ne me précipiterais pas pour abandonner la chambre à coucher sans au moins chercher une autre solution au problème avoir ", dit le thérapeute de couple. Par exemple, des bouchons d'oreille, des couvertures chaudes de différentes hauteurs ou une autre pièce pourraient aider si le travail les oblige à se lever très tôt. Mais si vous n'utilisez pas une chambre partagée, cela signifie "que les partenaires sont physiquement à distance", a déclaré Schwiderski. Cela initiera un processus "difficile à annuler".

La relation peut fonctionner "avec des chambres séparées"
La psychologue et thérapeute familiale berlinoise Dörte Foertsch est moins problématique. Selon dpa, "une relation peut également fonctionner avec des chambres séparées." L'essence d'un partenariat consiste enfin à accepter des besoins différents en matière d'autonomie. Les discussions ouvertes sur les motifs sont importantes. "Vous pourriez le dire comme ceci:" Je ne peux tout simplement pas bien dormir dans un lit partagé. Et je ne veux pas compromettre notre relation », a déclaré le psychologue. Il se pourrait également que ce ne soient pas les sons du ronflement qui déclenchent le désir de se retirer de la salle commune. "Peut-être qu'un partenaire manque en fait de la relation à l'espace ailleurs", dit Schwiderski.

Scientifique conseille plus de sérénité
Les chercheurs du sommeil se sont toujours préoccupés de la qualité de leur sommeil, que ce soit ensemble ou seul. Une étude de l'Université de Vienne a conclu il y a quelques années que les femmes dormaient seules reposées, alors que les hommes bénéficiaient de la proximité du partenaire. Et le chercheur américain Paul C. Rosenblatt a conclu que la chambre partagée était un facteur important du lien de partenariat. Le lit partagé joue certainement un rôle dans le sens de la convivialité d'un couple, a déclaré le chercheur suisse sur le sommeil Mathis. Il ne s'agit pas seulement de sexe - qui peut d'ailleurs aider à lutter contre les troubles du sommeil - mais également d'autres rituels apaisants. Selon Schwiderski, une relation avec des chambres séparées peut fonctionner si les deux partenaires le souhaitent. Mais: "L'aspect essentiel d'un partenariat est d'être aussi proche de son corps." Pollmächer, spécialiste du sommeil, conseille le calme lorsque le sommeil ne revient pas aussi vite qu'il le ferait réellement: "Nous avons souvent des exigences trop élevées pour une bonne nuit de sommeil. Se réveiller deux fois par nuit ou s'endormir en 20 minutes est tout à fait normal et n'affecte pas l'effet de récupération du sommeil. "(Ad)