Noël Souvent troubles anxieux et attaques de panique

Troubles anxieux: pour beaucoup de gens, Noël est un voyage d'horreur

04/12/2012

Tandis que la plupart des gens apprécient la saison de l'Avent et attendent Noël avec impatience, d'autres entreprennent un voyage d'horreur juste à temps pour la saison de contemplation. „Quiconque souffre d'anxiété sociale ou de trouble panique voit souvent Noël approcher d'une menace.“, a expliqué le psychothérapeute et auteur Dr. Doris Wolf à l'agence de presse „DAPD“.

Selon l'expert, les troubles anxieux sont un phénomène répandu qui touche environ tous les sept ans les Allemands ou a déjà été touché. Les personnes souffrant d'anxiété et de troubles paniques peuvent souvent difficilement profiter de Noël, mais le ressentent comme un énorme fardeau psychologique, Wolf. ils „craignent de devoir supporter la proximité de personnes avec lesquelles ils ne veulent pas se retrouver lors de rassemblements festifs, ou s'ils se sentent seuls juste parce qu'ils n'ont personne avec qui ils peuvent ou veulent être ensemble“, rapporte le psychothérapeute. En raison de la pression psychologique, les personnes touchées présentent également des symptômes physiques, tels qu'une respiration plus rapide et plus profonde, une augmentation de la tension musculaire, des palpitations et de l'hypertension. Il n'est pas rare que les patients souffrent au cours des attaques de panique d'une peur réelle de la mort, qui remonte également aux symptômes physiques évidents (peur d'une crise cardiaque). Noël n'est donc pas une période de réflexion pour les personnes touchées, mais se caractérise souvent par une gêne mentale importante..

Le doute de soi et les peurs se sont intensifiés au moment de Noël
De nombreux facteurs que les personnes en santé considèrent comme le stress de Noël habituel constituent un fardeau important pour les personnes souffrant de troubles anxieux. Ils tourmentent, par exemple, dans la sélection des aliments et des cadeaux ou dans l'organisation du parti, une peur considérable de l'échec. Cela se voit également dans les appels au conseil téléphonique, a expliqué Ruth Belzner, psychologue et présidente de la Conférence protestante sur les soins téléphoniques et Open Doors. Les peurs et les déceptions autour de Noël sont souvent le sujet de cette saison. „Pendant les vacances, les gens pensent à des choses qui les déplacent au quotidien, la déception et le doute de soi sont plus faciles à émerger“, donc la déclaration de Belzner. En conséquence, l’anxiété et le sentiment d’être à la merci des personnes souffrant de troubles anxieux au moment de Noël sont particulièrement intenses. Cela a aussi souvent un impact significatif sur le comportement des personnes touchées. Parfois, la peur de l’anxiété dans certaines situations peut parfois les alourdir pendant des heures et les empêcher d’activités importantes, telles que faire les magasins ou rencontrer des amis et des connaissances. Votre vie quotidienne est sévèrement limitée par le trouble d'anxiété. Les consultations téléphoniques offrent aux personnes touchées l'occasion de parler de leurs craintes sans être jugées ni même condamnées, a déclaré Ruth Belzner..

Les réactions physiques augmentent les attaques de panique
Selon la psychothérapeute Doris Wolf, l'anxiété est une réaction d'alarme sensible du corps dans lequel vit notre organisme. „à certains stimuli aujourd'hui ainsi qu'à nos ancêtres (réponds), qui fuient instantanément des animaux sauvages, se battent avec des tribus hostiles ou doivent se serrer les coudes tranquillement.“ Cependant, les réactions physiques déclenchées peuvent aggraver les attaques de panique chez les patients souffrant de troubles anxieux. Au début, ils présentent des symptômes d'anxiété typiques dans des situations psychologiquement stressantes, telles qu'une augmentation du rythme cardiaque. À travers la réaction physique, les personnes touchées sentent de plus en plus que quelque chose ne va pas et leur peur continue d'augmenter. Sans raison objective, ils paniquent. Toutefois, selon l'expert, les réactions d'anxiété peuvent également être à nouveau réduites. Pour éviter la peur, les personnes touchées doivent d’abord faire attention aux pensées et aux peurs qui précèdent leur anxiété, a expliqué Doris Wolf. Les patients doivent ensuite se demander si toutes les craintes vont réellement se produire ou s'ils exagèrent l'ampleur du danger eux-mêmes..

Unlearn craint encore?
Tout comme les réactions de peur sont apprises, elles peuvent aussi être désapprises, a expliqué l'expert. Petit à petit, il est possible de remédier au problème, par exemple en confrontant de manière répétée les personnes réellement confrontées à des situations réellement anodines qui les provoquent et en se disant: „Je sais que tous mes symptômes physiques vont apparaître. Ils sont le résultat de mes pensées. Ils vont passer. Je peux le supporter, ils sont juste désagréables“, Wolf a expliqué. À leur avis, il est particulièrement important que les patients restent dans la situation jusqu'à ce que la peur disparaisse. Parce que cette façon de faire face à sa peur, mais beaucoup d’énergie, était „pour certaines personnes, un soutien thérapeutique très utile“, l'expert continue. Les techniques de relaxation telles que l’entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive (relaxation musculaire progressive) sont également utiles car „Nous ne pouvons pas ressentir la peur et la relaxation en même temps“, a expliqué Wolf.

Causes variées des troubles anxieux
La cause du trouble d'anxiété peut être due à des facteurs tels que le stress de Noël ou la charge de travail lourde, mais les causes réelles des plaintes sont, selon les connaissances actuelles, extrêmement complexes. Par exemple, les experts mentionnent des facteurs génétiques, neurobiologiques et sociaux en tant que causes possibles des troubles anxieux. En outre, les troubles physiques, tels qu'un dysfonctionnement de la thyroïde (hyperthyroïdie et hypothyroïdie), doivent être mentionnés comme causes possibles de l'anxiété. Au cours du diagnostic, il convient donc d'urgence de prendre en compte l'historique de la maladie des patients, mais également l'évolution de leur développement personnel. (Fp)

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Image: Gerd Altmann / Carlsberg1988