Pourquoi nous ronflons et ce qui aide à le contrer

Que faire contre le ronflement

11/02/2015

Le ronflement peut causer beaucoup de stress pour les couples et un vrai „killer relation“ être. Non seulement cela pose problème pour les partenariats, mais cela peut également affecter votre santé. Mais le ronflement peut être fait beaucoup.

Fardeau du partenariat
Le fait de couper le souffle empêche beaucoup de gens de dormir et met à rude épreuve certaines relations. En outre, le ronflement met également votre santé à rude épreuve. L'écrivain Kurt Tucholsky a gémi en 1931: „Dieu nous donne des oreillettes“. Toutefois, cela n’a jamais été le cas et, dans de nombreuses chambres à coucher, le niveau sonore dépasse parfois les valeurs de l’ordonnance sur la réduction du bruit sur le lieu de travail et atteint un maximum de 93,9 décibels. Comme les chercheurs du sommeil l’ont déterminé dans une nouvelle étude, le ronflement (médical: Rhonchopathy) d’un partenariat est un fardeau à ne pas sous-estimer..

Risques sanitaires
Les experts distinguent le relativement simple „ronflement primaire“, qui affecte à peine la respiration des dormeurs et le nuisible „ronflement obstructif“, cela gêne la respiration au point de le suspendre régulièrement pendant un court moment. Les patients souffrant d'apnée obstructive du sommeil (SAOS) souffrent souvent de fatigue, de faiblesse circulatoire ou de maux de tête pendant la journée, malgré un sommeil régulier. Dans le cas de l'AOS, la langue retombe dans la gorge pendant le sommeil à cause du relâchement des muscles et bloque les voies respiratoires supérieures. À moyen terme, une carence en oxygène récurrente endommage les vaisseaux sanguins et peut entraîner une hypertension. En outre, le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral augmente. Le ronfleur typique est le „Courrier du matin de Berlin“ Selon l'obésité, l'alcool n'est pas hostile et dort habituellement sur le dos..

„Le ronflement mène à un trouble des relations“
Le sciage nocturne n'est pas seulement problématique pour la santé. Sous la direction de Thomas Kühnel, des médecins du sommeil des universités de Regensburg, Würzburg et Halle ont étudié la question de savoir comment le ronflement du partenaire est traité émotionnellement par son compagnon ou son compagnon. Cela a confirmé les soupçons des scientifiques. „Il peut y avoir un processus d'auto-renforcement“, alors Kühnel. „Le ronflement conduit à un trouble des relations, ce qui donne lieu à une évaluation de plus en plus critique du bruit du ronflement. Dans diverses constellations de patients, la suspicion que les déclarations faites dans le questionnaire non pas tant le ronflement, mais la relation de partenaire égayent.“

La chirurgie peut aider beaucoup de personnes atteintes
Dans le passé, la chambre séparée était la seule aide efficace. Mais il y a environ 30 ans, les médecins ORL japonais ont mis au point une méthode chirurgicale qui est maintenant considérée comme la procédure la plus courante. Dans la procédure appelée uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), l'ouverture du pharynx postérieur est agrandie et agrandie par pelage des amygdales, amputation du suppositoire et élimination de la graisse et du tissu conjonctif.. „Les statistiques internationales et l'expérience personnelle montrent qu'avec cette opération, plus de 80% des ronfleurs sont soit guéris, soit grandement améliorés.“, a déclaré le professeur émérite bernois Rudolf Häusler. Les complications possibles ne durent généralement pas. Par exemple, une plus grande ouverture dans la gorge peut causer des problèmes d'ingestion et l'eau peut pénétrer dans le nez du patient tout en buvant. Cependant, l’effet du PO peut diminuer au fil des ans.

Perte de poids et abstinence d'alcool
Mais tous les ronfleurs n'ont pas besoin d'être opérés. Souvent, les recommandations classiques mènent déjà au succès. la „Courrier du matin de Berlin“ appelle certains d’entre eux: Selon le ronflement, on entend une réduction de poids constante d’au moins trois livres. Surtout contre le fond, car il est connu que les personnes obèses ou obèses ont tendance à ronfler. En outre, devrait être dispensé d'alcool et de sédatifs ou de somnifères le soir. Les mesures qui rendent difficile de dormir sur le dos et obligent le ronfleur à se mettre sur le côté ou sur le ventre ont du sens. Le journal conclut avec des recommandations un peu plus inhabituelles: Selon le ronflement, on pourrait combattre en chantant ou en jouant un didgeridoos. Par exemple, le ronflement chez les patients maigres a été réduit dans les études lorsqu'ils font leurs exercices de chant plus de 20 minutes par jour pendant trois mois. (Ad)