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Warning Nous sommes malades du fait de trop de stress
Augmentation du stress au travail, devoirs personnels et volonté de rendre tout "parfait": plus de la moitié des adultes se sentent stressés, selon un message de la Société allemande de psychiatrie et de psychothérapie, psychosomatique et neurologie (DGPPN). Ceux qui sont constamment sous tension présentent un risque accru de maladies mentales et physiques telles que la dépression ou l'hypertension. Par conséquent, les principaux experts présents au congrès de la DGPPN de cette année à Berlin mettent en garde sur les conséquences possibles de la vie moderne et exigent un travail de recherche plus fort..
La pression des délais et les obligations déterminent le quotidien
Le projet pour le client doit être terminé aujourd’hui, le prochain rendez-vous est déjà en attente, le patron veut vraiment discuter, puis appelle la garderie, parce que l’enfant a soudainement eu la fièvre: ou ressemble à de nombreux travailleurs de la folie normale "De la vie quotidienne. Vouloir faire face à la pression croissante exercée sur le lieu de travail et les obligations familiales conduit de plus en plus de personnes à devenir de plus en plus stressantes.
Les exigences sans cesse croissantes de la vie quotidienne poussent de plus en plus de personnes à se dépasser (Image: Kaspars Grinvalds / fotolia.com) Et ce n’est pas tout: c’est souvent parce que l’on se réclame souvent: c’est un régime qui tourmente, qui s’épuise complètement après le travail au gymnase et qui cuisine le week-end, un repas composé de quatre plats pour les amis. "Ne rien faire", en revanche, est souvent mal vu et les pauses sont souvent considérées comme une perte de temps..
Dépression et acouphènes dus au stress constant
L'agitation et une "vie dans la voie rapide" peuvent être très dangereuses pour votre santé. Bien que le stress ne soit généralement pas négatif, il nous aide, dans une certaine mesure, à relever de nouveaux défis et à faire face aux situations difficiles. Cependant, si le stress persiste, le risque de maladie mentale et physique augmente. Ceux-ci comprennent la dépression, les troubles anxieux, les acouphènes, l'hypertension artérielle ou les maladies infectieuses, informe le DGPPN.
"Tout le monde est capable, beau et jeune et ils veulent rester ainsi aussi longtemps que possible. Cela a des conséquences sur le comportement des gens ", a déclaré le président de la DGPPN, Iris Hauth, à l'agence de presse dpa. "Je ne dirais pas que le mode de vie cause des maladies. Mais le mode de vie entraîne des changements de comportement et des changements émotionnels qui pourraient éventuellement devenir des facteurs de risque de maladie ", a poursuivi l'expert..
Un sur quatre est constamment stressé
Le nombre élevé de personnes touchées est particulièrement préoccupant: plus de la moitié des adultes se sentent stressés par le DGPPN et un sur quatre est même exposé à un stress constant. Le stress est souvent lié aux circonstances de la vie moderne: la vie en ville, les exigences de plus en plus lourdes du travail et les nouvelles possibilités technologiques en permanence nous "inondent" souvent.
"Tout cela influence notre pensée, nos émotions et notre comportement. Un stress excessif et une susceptibilité au stress peuvent en résulter et avoir un impact négatif sur la santé mentale ", a déclaré les Drs. Iris Hauth selon le communiqué de presse du congrès annuel de la société professionnelle.
La vie dans les grandes villes augmente le risque de maladie
En conséquence, les principaux psychiatres présents au congrès de la DGPPN de cette année à Berlin (23-26.11.) Se concentrent sur les facteurs de risque associés au mode de vie moderne et appellent à une meilleure exploration de ces aspects. On sait, par exemple, que la dépression ou les troubles anxieux sont beaucoup plus fréquents dans les villes que dans les zones rurales..
La numérisation entraîne rapidement des demandes excessives
Selon les experts, la "nouvelle" vie moderne d'aujourd'hui a de nombreux autres facteurs de risque pour la santé mentale. Beaucoup de gens ont du mal à résister aux stimuli du monde numérique. Mais la constante "toujours sur" -introduit pas seulement des avantages. Les experts préviennent que l'utilisation excessive des ordinateurs et d'Internet peut avoir des conséquences graves sur la vie des personnes touchées. Ceux-ci incluent, mais ne sont pas limités à, le retrait social, les difficultés d’emploi et les maladies mentales telles que dépression.
Pression due à des exigences élevées sur vous-même
De plus, il est vrai que les jeunes, en particulier, sont souvent soumis à de fortes pressions en raison de leurs propres normes. Par exemple, les idéaux de beauté irréalistes, véhiculés par les médias, peuvent entraîner des troubles de l'image corporelle ou des troubles de l'alimentation, tels que l'anorexie ou la boulimie..
"Nous savons aujourd'hui que des facteurs biologiques - tels que le stress génétique ou des changements métaboliques dans le cerveau - ainsi que les conditions familiales, les expériences de vie stressantes et d'autres facteurs environnementaux jouent un rôle dans le développement de la maladie mentale. Il existe un grand potentiel pour développer de nouvelles approches préventives et thérapeutiques. " Iris Hauth.
Faites attention à l'équilibre et réduisez le niveau de stress
Pour que le stress de la vie quotidienne ne prévaut pas, vous pouvez faire quelque chose par de petites actions et créer un équilibre. "Même ne rien faire est incroyablement utile pour la santé du cerveau", recommande Hauth dans une interview à l'agence de presse. Par exemple, il serait utile de rappeler délibérément les réussites de la journée le soir au lieu d’ennuyer les déficits. Il est également important de rester en contact avec vos amis, votre famille et vos connaissances. Pour ceux qui se sentent isolés socialement, le risque de maladie mentale est particulièrement élevé.
Une aide précieuse lors du lâcher prise propose des techniques de réduction du stress telles que le yoga, l’entraînement autogène ou la méditation. Grâce aux exercices, les patients peuvent apprendre à reconnaître les facteurs de stress et à mieux le gérer..
Arrêtez-vous souvent et appréciez le confort
Dernier point, mais non le moindre, il convient peut-être de prendre les Danois comme modèle. Parce que, comme le rapportait le "Guardian" il y a quelques semaines, les Danois sont les plus satisfaits, selon une étude menée dans le monde entier. Beaucoup de Danois pensent que cela est principalement dû à la convivialité vécue, en danois avec le terme
"Hygge" est décrit. Qu'il s'agisse d'une lumière chaude, d'un canapé moelleux, d'une cuisine délicieuse ou d'une compagnie décontractée avec des amis, Hygge décrit une certaine attitude envers la vie, créée par des pauses et des petits plaisirs dans la vie quotidienne. (Nr)