Avant le tour à vélo du bilan de santé

Bilan de santé avant de faire du vélo approprié

05/18/2012

Avant que les personnes âgées montent sur le vélo pour la première fois de la saison, elles doivent d'abord passer un bilan de santé avec leur médecin.. „Ensuite, vous savez où en est votre santé et en quoi vous pouvez avoir confiance ", a déclaré Sabine Kind de l’Université allemande de prévention et de gestion de la santé de Sarrebruck..

Les aînés ne devraient pas surestimer le cyclisme
Par beau temps, beaucoup montent sur le vélo. Les aînés en particulier devraient prendre certaines précautions. „Il est logique de faire un bilan de santé chez le médecin ", conseille Sabine Kind, qui recommande également de faire rafraîchir ses vaccins pour les morsures de tiques, par exemple. „Commencez par de petites distances, par exemple, 30 minutes avec une cadence moyenne d’environ 70 tours par minute et augmentez-le de 10 minutes par semaine ", explique Kind, conférencier en promotion de la santé à la BSA Academy de Sarrebruck. Le cyclisme est un écran solaire indispensable, même par temps couvert, il est également important de porter des vêtements aérés, aérés et respirants et suffisamment de liquide.

En outre, l'enfant conseille d'avoir un téléphone portable au cas où il le ferait. En cas d'accident ou une panne peut être appelé si vite. „Assurez-vous de dire à quelqu'un dans votre voisinage immédiat quelle tournée vous souhaitez conduire. "

Portez toujours un casque de vélo lorsque vous faites du vélo
Avant de commencer, le vélo doit être vérifié par un professionnel et en état de rouler. Un casque avec les scellés TÜV, GS et CE est également indispensable pour la protection de la tête, explique Kind. Sans casque, les cyclistes risquent une fracture du crâne lors d'une chute. Il est donc urgent d'assurer une protection de la tête suffisante. Selon Stiftung Warentest, les casques de vélo sont moins populaires en raison de leur design souvent démodé. Les adolescents seraient beaucoup plus disposés à porter des casques dans d'autres sports à la mode tels que le snowboard ou le patinage. Malheureusement, cette attitude n’a pas prévalu pendant le cyclisme. Cependant, de nouvelles conceptions de casques de cyclisme modernes pourraient éventuellement aider. (Ag)

Lisez également sur le cyclisme:
Le cyclisme rapide prolonge la durée de vie
Rend le cyclisme impuissant?
Une chute sur le guidon du vélo blesse des organes
Stiftung Warentest: des lacunes dans les casques de vélo

Image: Peter Smola