Hypertension artérielle - Il est souvent possible d’aider sans médicament

Plus de 23 millions de personnes en Allemagne souffrent d'hypertension

Selon une évaluation récente, plus d’un citoyen allemand sur quatre souffre d’hypertension. L’hypertension est un facteur de risque majeur de maladies cardiovasculaires dangereuses. Les experts en santé soulignent donc l’importance de prendre des mesures contre l’hypertension. Dans de nombreux cas, aucun médicament n'est nécessaire.

Le nombre de personnes souffrant d'hypertension artérielle augmente

Plus d'un citoyen allemand sur quatre souffre d'hypertension. En 2016 seulement, les médecins ont diagnostiqué une hypertension chez 28,4% de la population, soit plus de 23 millions de personnes. En 2008, 25,3% et donc moins de 21 millions de citoyens ont été touchés. Ceci résulte d'une évaluation de la compagnie d'assurance maladie Barmer.

Selon une évaluation récente, plus d'un citoyen allemand sur quatre souffre d'hypertension. Les médicaments ne sont pas toujours nécessaires pour abaisser la tension artérielle. (Image: think4photop / fotolia.com)

Pour certains symptômes, assurez-vous de vérifier la pression artérielle

"L'hypertension artérielle est devenue une maladie répandue qui devrait augmenter dans les prochaines années en raison de l'évolution démographique", explique le dr. Ursula Marschall, médecin en chef chez Barmer.

"Toute personne qui présente des signes avant-coureurs tels que des acouphènes, des vertiges, des saignements de nez, un essoufflement ou des douleurs à la poitrine ou à la tête depuis longtemps doit faire vérifier sa tension artérielle par un médecin", conseille l'expert.

"L’hypertension peut avoir plusieurs raisons. En principe, le diabète, le surpoids, la consommation de nicotine, le manque d'exercice et le stress malsain peuvent entraîner une hypertension artérielle ", a déclaré Marschall..

Abaisser la pression artérielle naturellement

L'hypertension non traitée est le facteur de risque numéro un des maladies cardiovasculaires.

Les personnes touchées reçoivent souvent des médicaments rapidement, mais pour réduire leur tension artérielle, il n'est pas nécessaire de recourir à des médicaments. Des méthodes souvent plus douces mènent également au succès.

En plus de la perte de poids, de l'exercice régulier et de l'arrêt du tabac, une alimentation saine et équilibrée peut aider à réduire la pression artérielle..

Ce qui est très important ici, c'est de ne saler qu'avec modération. Un régime riche en sel peut augmenter la pression artérielle. Pas plus de quatre à six grammes de sel doivent être consommés par jour. Il convient de noter que la plupart des produits finis contiennent souvent de grandes quantités de sel..

Le régime devrait généralement contenir beaucoup de fruits et de légumes. L'ail, le jus de betterave et l'aubépine sont particulièrement recommandés..

Nourriture avec beaucoup d'effet

Les mets méditerranéens à base d’huile d’olive et de légumes sont également recommandés, comme le montrent des chercheurs britanniques..

Selon des recherches scientifiques, les piments chauds et la consommation fréquente de kéfir peuvent soulager l'hypertension.

De même, un supplément de magnésium aide dans de nombreux cas. L'alcool doit être évité autant que possible.

En outre, des exercices de relaxation du stress, tels que le yoga ou l'entraînement autogène, peuvent être très efficaces et avoir un effet positif sur l'hypertension artérielle..

Certains remèdes à la maison pour l'hypertension tels que les applications de Kneipp peuvent fournir un bon soutien. (Ad)