Ne pas prendre de petit-déjeuner augmente le risque de diabète de type 2

Est-il sain le matin de ne pas prendre de petit-déjeuner?

Souvent, le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée. Cette déclaration est-elle vraie ou pouvons-nous simplement nous passer du petit-déjeuner le matin? Les chercheurs ont maintenant découvert que le fait de sauter le petit-déjeuner peut augmenter le risque de diabète de type 2.

Des chercheurs de l’Université Heinrich Heine ont découvert dans leurs recherches actuelles que l’abandon du petit-déjeuner augmentait le risque de développer un diabète de type 2. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans le journal en langue anglaise "The Journal of Nutrition".

Un petit déjeuner sain est un bon début de journée. Les chercheurs se demandent maintenant s'il est mauvais pour les personnes de ne pas prendre leur petit-déjeuner le matin. (Photo: exclusive-design / fotolia.com)

Ne sautez pas le petit déjeuner

Après un total de six études portant sur plus de 96 000 sujets, dont 5 000 souffraient déjà de diabète de type 2, les experts ont été en mesure de conclure que même sauter le petit-déjeuner une fois par semaine augmenterait le risque de 6%. Le développement du diabète est lié. Le risque a continué d'augmenter avec chaque jour supplémentaire sans petit-déjeuner, atteignant un risque de diabète accru de 55% après avoir sauté le petit-déjeuner quatre à cinq jours par semaine..

Quelles sont les causes de la consommation d'un petit-déjeuner?

Le petit déjeuner devrait finir le jeûne après une longue nuit. Lorsque nous prenons notre petit déjeuner, le métabolisme du corps commence et la façon dont le corps utilise le sucre change. Au lieu de stocker le sucre dans les cellules adipeuses, le corps l'utilise pour produire de l'énergie. Lorsque ce sucre passe dans le sang, le pancréas commence à sécréter l'insuline, une hormone qui régule la glycémie. Au quotidien, ces processus facilitent votre appétit quotidien et votre faim.

Qu'advient-il du diabète de type 2??

Les deux types de diabète font qu'il est difficile pour le corps de contrôler la quantité de sucre dans le sang. Mais dans le diabète de type 2, la forme de diabète la plus courante, le corps développe une résistance à l'insuline. Si les taux de glucose ne sont pas contrôlés par l'insuline, ceux-ci augmenteront à des niveaux anormalement élevés, augmentant le risque de complications cardiaques, nerveuses, oculaires et rénales. Ceci est dû à une maladie appelée hyperglycémie.

Corrélation entre l'indice de masse corporelle et le diabète?

Des recherches antérieures ont déjà montré que l'obésité est un facteur de risque du diabète de type 2. Cependant, la méta-analyse a révélé que l'indice de masse corporelle d'une personne n'est que partiellement associé à un risque de diabète chez les personnes qui sautent le petit-déjeuner. Cela suggère qu'il existe d'autres facteurs qui jouent un rôle important dans le risque de diabète et que les personnes de tout poids pourraient être plus à risque de souffrir de diabète si elles sautaient le petit-déjeuner. L'omission du petit-déjeuner a également été liée à des niveaux élevés de cholestérol et à des paramètres inflammatoires dans le sang, qui renforcent la résistance de l'organisme à l'insuline et altèrent sa capacité de réguler la glycémie, selon les experts..

Qu'est-ce qu'un petit-déjeuner sain?

Au déjeuner, dégustez un repas équilibré, riche en fibres, pauvre en sucre et en viande transformée. Les flocons d'avoine avec du lait et des fruits ou une omelette végétarienne avec une tranche de pain grillé complet sont parfaits pour cela. (As)