Ventilateur et vaporisateur pour le refroidissement du corps

Lorsqu'il est chauffé, le ventilateur et le vaporisateur peuvent rafraîchir le corps

08/02/2013

Lorsque les températures estivales atteignent 30 degrés Celsius et plus, chaque étape devient un fardeau pour le corps. Une visite à la piscine extérieure apporterait certes un rafraîchissement, mais le saut dans l’eau fraîche pour la plupart des professionnels seulement après le travail en question. Pour se rafraîchir au bureau pendant la journée, un vaporisateur d’eau froide et un ventilateur aident.

Pulvérisez de l'eau sur la peau et placez-le devant le ventilateur
Un seau d'eau froide pour les pieds, des glaçons dans la boisson ou entre les deux poignets d'eau froide - ces conseils contre la chaleur estivale connaissent presque tout le monde. La plupart de ces mesures n'apportent qu'un rafraîchissement à court terme et ne sont pas toujours pratiques, surtout au bureau.. „Vous pouvez le faire pour refroidir la température de votre corps“, explique Hans-Michael Mühlenfeld de l'association des médecins de famille de Brême à l'agence de presse „dpa“. „Mais je trouve encore mieux de prendre un nébuliseur comme pour le déodorant ou le parfum, de le remplir avec de l’eau, de vaporiser l’eau sur la peau, puis de s’asseoir devant un ventilateur..“ L'effet est le même qu'avec la transpiration: l'évaporation de l'eau refroidit la peau. Le résultat est ce qu'on appelle l'évaporation à froid.

Le soleil brûlant et l'activité physique devraient être évités, en particulier à l'heure du déjeuner, conseille Mühlenfeld. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant des problèmes de santé.

Conseils de chaleur pour un corps froid
La priorité absolue dans la chaleur estivale est „Boire beaucoup!“. Selon les recommandations de la Société allemande de nutrition (DGE), les adultes devraient prendre au moins 1,5 litre de liquide par jour. À haute température, cela peut correspondre à la DGE mais également à 3 litres ou plus. La meilleure solution reste l'eau. Presser des jus de fruits avec modération ou des thés sans sucre étanchent votre soif. Le cola et la limonade conviennent moins à cause de leur teneur élevée en sucre.

En règle générale, les boissons ne doivent pas geler. En outre, il est conseillé d’étaler sur la journée de petites quantités de boisson au lieu d’une grande quantité à la fois. En outre, boire des boissons trop froides peut entraîner des problèmes d'estomac.

Pour les repas, des plats légers sont recommandés en petites portions. La cuisine méditerranéenne propose une variété de plats à lécher et digestibles. Les plats doivent contenir moins de matières grasses et de protéines, mais davantage de glucides plus digestibles à la chaleur. (Ag)

Image: segovax