Trucs pour perdre du poids Ne pas manger après 18h00?

Est la nourriture après 18 heures est "défavorable"?
Une règle simple devrait vous aider à perdre du poids: Si vous arrêtez de manger après 18 heures, vous perdez automatiquement votre excès de poids. Est-ce vraiment possible que cette astuce de régime simple soit déjà suffisante pour perdre du poids? Nous avons demandé une fois.

Le sport seul ne vous aide pas à perdre du poids
Le sport est utile pour perdre du poids, il élimine la faim constante et garantit que les calories sont brûlées. Mais l'exercice ne suffit pas à se débarrasser des kilos superflus. Beaucoup plus important est un régime correspondant. Les experts et les laïcs ont longtemps discuté des régimes les plus appropriés et les plus sains. Par exemple, vaut-il mieux utiliser moins de gras ou moins de glucides pour perdre du poids? Et quand devriez-vous manger le meilleur?

Perdons-nous du poids pendant notre sommeil et arrêtons-nous simplement de manger après 18 heures? Ce n'est que la moitié de l'histoire. Photo: drubig-photo - fotolia

Faut-il renoncer à son dîner?
Les experts en santé disent que les aliments irréguliers nuisent à la santé. Mais à quelle heure de la journée les gros repas sont-ils utiles? Au moins pas le soir, cela signifie beaucoup de gens qui veulent réduire leur poids. Ils s'abstiennent de souper pour mincir ou rester. Manger après 18h00 est censé vous faire grossir. Est-ce vrai??

Le métabolisme des graisses fonctionne plus lentement le soir
Oui, dit le professeur Andreas Pfeiffer. Selon le directeur du département d’endocrinologie et du métabolisme du campus Benjamin Franklin de la Charité de Berlin, on constate que le même repas est traité différemment le matin et le soir par le corps. Selon l'expert, "l'augmentation du sucre dans le sang après le dîner est plus élevée le soir et le métabolisme des graisses fonctionne plus lentement".

"Manger le soir est moins favorable", déclare Pfeiffer. Cela s'applique indépendamment de ce que vous mangez. Mais: "Un lien avec la prise de poids n'est pas clairement prouvé." Pour les enfants et les adolescents, cela ne semble pas s'appliquer de toute façon. Par exemple, King's College à Londres a rapporté dans une étude que manger ne fait pas grossir le soir. Les chercheurs ont mené une étude sur les enfants et les adolescents âgés de 4 à 18 ans et ont révélé que ceux qui mangent tard le soir ne risquent pas davantage de faire de l'embonpoint..

Faire sans alcool et grignoter
Selon Pfeiffer, les personnes qui veulent faire attention à leur silhouette dans la première moitié de la journée pourraient manger plus et devraient manger le moins possible le soir - si peu calorique -. L’expert conseille par exemple les salades et les légumes. Cependant, la plupart des vinaigrettes ne sont pas recommandées. Selon les experts, les vinaigrettes au yaourt prêtes à manger transforment une salade en un régime trop copieux, ce qui permet souvent d'éviter les excès d'alcool et de grignoter le soir. (Sb)