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La traumatisation soulage le sommeil et aide à traiter les événements traumatiques
Beaucoup de personnes qui vivent une expérience terrible sont ensuite traumatisées, souvent toute leur vie durant. Les traumatismes, qui sont d’abord purement psychologiques, peuvent par la suite entraîner des souffrances psychosomatiques. Les chercheurs ont maintenant découvert que dormir dans les 24 heures suivant un traumatisme mental pourrait aider à mieux classer et traiter les souvenirs stressants..
L'expérience ne peut pas être inversée
Selon la Fondation allemande de traumatologie, les traumatismes entraînent une réaction de stress massive, accompagnée d'une profonde insécurité mentale, physique et sociale. "Même si l'expérience ne peut pas être inversée - une thérapie de traumatologie ciblée avec des méthodes psychothérapeutiques spéciales aide à stabiliser et à faire face à la vie quotidienne", écrivent les experts. Il peut également être possible d'aider les personnes touchées peu après l'événement traumatique. Ceci est indiqué par les résultats d'une étude récente réalisée en Suisse.
Une nouvelle étude a montré que dormir dans les 24 heures suivant un traumatisme mental aide à mieux classer et traiter les souvenirs stressants. (Image: fotek / fotolia.com) Traitement du stress et des traumatismes
Est-ce que le sommeil aide au traitement du stress et des traumatismes? Ou aggrave-t-il même les réactions? Cette question, jusque-là inexpliquée, revêt une grande importance pour la prévention des troubles consécutifs aux traumatismes..
La manière dont ces expériences extrêmement stressantes sont traitées dès le début peut influer sur l'évolution et le développement d'un trouble de stress post-traumatique. "Le sommeil pourrait jouer un rôle clé ici dans le traitement de l'expérience", écrit le Psychiatric University Hospital Zurich sur son site internet.
Effet positif sur le stress émotionnel grave
Des chercheurs de l'Institut de psychologie de l'Université de Zurich et de l'hôpital universitaire psychiatrique de Zurich ont cherché à savoir si le sommeil dans les 24 heures suivant un traumatisme avait un effet positif sur le stress émotionnel grave.
Pour les volontaires en bonne santé, une vidéo traumatique a d'abord été diffusée. Par la suite, les participants à l'étude ont été divisés en deux groupes. Une personne a dormi une nuit au labo après la vidéo et son sommeil a été enregistré à l'aide de l'électroencéphalogramme (EEG). Un autre groupe est resté éveillé.
Les choses vues sont réapparues de nulle part
Les sujets étaient également dans les premiers jours dans un journal pour capturer les souvenirs récurrents des images du film. Apparemment sortis de nulle part, les participants à l'étude ont vu une partie de ce qu'ils ont encore vu dans leur esprit - et les sentiments et pensées désagréables qui se sont produits pendant le film étaient encore là.
"La qualité de ces souvenirs est donc similaire à celle des patients présentant un trouble de stress post-traumatique", indique l'université. Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue "Sleep".
Effet protecteur du sommeil
"Nos résultats montrent que les personnes qui dormaient après le film avaient moins de souvenirs émotionnels récurrents que ceux qui restaient éveillés. Ceci conforte l'hypothèse selon laquelle le sommeil après des expériences traumatiques a un effet protecteur ", a déclaré Birgit Kleim, première auteure du département de Psychopathologie expérimentale et psychothérapie de l'Université de Zurich..
Contradiction avec des études antérieures
Cependant, l'agence de presse APA souligne que les conclusions de chercheurs suisses contredisent les études précédentes qui concluaient que la privation de sommeil pouvait soulager des souvenirs effrayants..
Kleim a déclaré: "Les souvenirs, selon une théorie commune, se composent de deux parties, le contenu et une sorte de coquille émotionnelle." Le sommeil soutient le stockage du contenu, mais réduit en même temps les émotions négatives associées..
"Cela rend la mémoire moins stressante. Et enfin, un traumatisme devrait en effet être classé dans l'autobiographie d'un individu. "
Prévention précoce naturelle
Selon les scientifiques, il y a encore trop peu de recherches sur les effets du sommeil dans la période qui suit immédiatement une expérience stressante..
"La question est de savoir ce que vous pouvez offrir aux personnes qui viennent de subir un traumatisme après le traumatisme afin de réduire le risque de trouble de stress post-traumatique. Notre approche offre une alternative non-invasive importante aux tentatives actuelles d’effacer les souvenirs de traumatismes ou de les aider avec des médicaments ", déclare Birgit Kleim..
"L'utilisation du sommeil pourrait s'avérer une stratégie naturelle de prévention précoce." (Ad)