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Thai Chi guérit la douleur chronique et le stress
Plusieurs millions d'adeptes dans le monde
En Chine, le Taijiquan ou le Tai-Chi Chuan (Tai Chi en abrégé) est un sport populaire, mais même dans le monde occidental, les arts martiaux traditionnels gagnent en popularité et sont maintenant pratiqués par plusieurs millions de personnes. La boxe des ombres est caractérisée par des mouvements au ralenti, combinés à une respiration concentrée, étroitement liée aux exercices de qigong. On peut facilement expliquer la popularité croissante de ce que l’on appelle la "boxe à l’ombre" - car le tai-chi est à la fois une méthode de remise en forme et de relaxation..
Le Tai Chi renforce le corps et l'âme. Image: zhu difeng - fotolia Plus de force musculaire et de stabilité du corps grâce à la boxe fantôme
"Bien que le tai-chi ne soit en aucun cas comparable à l'entraînement en endurance, il est prouvé que le tai-chi est plus qu'une simple relaxation", déclare le dr. Romy Lauche du département de naturopathie et de médecine intégrative de l'université de Duisburg-Essen, en face du "dpa". Parce que "les études décrivent une augmentation de la force musculaire et de la stabilité du corps", ils amélioreraient l'équilibre, ce qui est un aspect important, "car les personnes plus âgées peuvent éviter les chutes grâce aux exercices de tai-chi", ajoute Lauche. En conséquence, le Tai Chi convient en principe à tout le monde, aux États-Unis, aux arts martiaux selon l'expert, même à l'offre dans les institutions de haut niveau..
Ce n'est pas tout, car même avec beaucoup de maladies, le Tai Chi peut aider à soulager les symptômes et avoir un effet positif sur l'évolution de la maladie. "Je voudrais parler des maladies cardiovasculaires, des troubles végétatifs, des problèmes de genou de toutes sortes, des maux de dos jusqu'aux hernies, ainsi que des acouphènes", a déclaré le président de l'Association européenne de tai-chi, TCFE, Sifu Nils Klug, dans un entretien avec Heilpraxisnet.de. Cela vaut également pour une variété de maladies rhumatismales ou même la maladie de Parkinson, car même dans ce cas de nombreux effets positifs seraient trouvés, de sorte que Lauche sur.
En cas de maladie ou de dégât, consultez toujours d'abord un médecin.
"Le Tai Chi Chuan repose sur trois piliers: la santé, la méditation et les arts martiaux. La chose la plus importante est la santé. Le Tai Chi Chuan est un système de promotion de la santé en général. Il est donc principalement pratiqué pour la santé et le bien-être en général ", explique Nils Klug. Mais même si le tai-chi peut être pratiqué à tout âge et même pour de nombreuses maladies chroniques, "vous devriez toujours consulter un médecin si vous avez une maladie ou une blessure", conseille le professeur Ingo Froböse de l'Institut de thérapie par l'exercice et de prévention axée sur le mouvement Réhabilitation de l'Université allemande du sport de Cologne.
La boxe fantôme ne devrait en aucun cas être votre propre, par exemple. avec l'aide d'une vidéo ou d'un livre, mais toujours appris sous la direction. Parce que "pour que les exercices lents, contrôlés et fluides soient effectués correctement, un enseignement professionnel est indispensable", ajoute Froböse. Si ceux-ci restent éteints, cependant, cela peut rapidement conduire à des erreurs inaperçues, ce qui peut conduire à des charges incorrectes ou à des dommages..
Réfléchissez sur vos propres objectifs avant le début de la formation
Avant de commencer la formation, il est judicieux de s’engager dans les différentes formes de Tai Chi, allant d’approches ésotériques à d’autodéfense axée sur la santé. En conséquence, lors de la recherche d'un enseignant approprié, il convient de considérer avec soin la motivation personnelle. Quiconque se concentre sur la forme physique et la relaxation peut rapidement être déçu par un enseignant axé sur la campagne..
"Cela n'aide qu'une chose: faites attention à la formation de l'enseignant, dites ce que vous voulez et quelles sont vos restrictions en matière de santé", a déclaré Angela Menzel, présidente de l'Association allemande du Qigong et du Taijiquan (DDQT). Si l'offre concerne une leçon d'essai, l'expert doit simplement vérifier si la formation correspond à ses propres idées. En outre, il est conseillé de ne pas s’engager pour un an, mais par un contrat de deux mois d'abord pour vérifier si la boxe de l'ombre et l'entraîneur à un ajustement.
Informer la compagnie d’assurance maladie de la possibilité d’une subvention
Pour être certifiée en tant qu'instructeur de cours avec le label de qualité de l'organisation faîtière allemande pour le Qigong et le Taijiquan e.V. (DDQT), les entraîneurs devraient suivre une formation reconnue d'au moins 250 heures d'ici trois ans, explique Angela Menzel. "Les enseignants sont facilement accessibles via le code postal figurant sur le site Web de la DDQT", a poursuivi l'expert..
Le tai-chi étant une technique reconnue pour réduire le stress, certaines compagnies d’assurance maladie partagent les coûts d’une formation axée sur la relaxation. Toutefois, les parties intéressées doivent s’assurer qu’elles choisissent non seulement le type de cours qui convient, mais également un prestataire certifié par leur propre assurance maladie. Des informations à ce sujet peuvent être obtenues directement auprès du caissier, souvent sur le site Web correspondant. (Nr)