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Les bracelets de fitness testeur n’aident pas à perdre du poids
À l'heure actuelle, pour beaucoup de gens, une alimentation saine à long terme et un exercice physique adéquat sont très importants. De plus en plus d'adultes font de l'exercice régulièrement et font attention à leur poids. Il existe également aujourd'hui davantage de dispositifs techniques disponibles pour soutenir cette nouvelle tendance en matière de fitness. Mais de tels dispositifs sont-ils vraiment utiles? L'utilisation de soi-disant suiveurs de fitness entraîne une perte de poids supplémentaire?
Des chercheurs du Département de la santé et de l'activité physique de l'Université de Pittsburgh ont maintenant découvert que l'utilisation de trackers de fitness ne conduit pas à une perte de poids supplémentaire. Les experts ont publié les résultats de leur étude dans la revue "JAMA".
Beaucoup de gens veulent perdre du poids. Pour cela, ils utilisent différents moyens. Ces dernières années, de plus en plus de personnes utilisent des bracelets de fitness pour atteindre leur objectif. (Image: Maridav / fotolia.com) Aidez-nous à perdre plus vite le moniteur de fitness?
De nos jours, beaucoup de gens font plus attention à leur poids. Un bon chiffre et un poids santé ont une haute priorité dans la société d'aujourd'hui. Nombreux sont ceux qui utilisent des bracelets de fitness (suiveurs de fitness) pour perdre du poids plus rapidement et atteindre leur silhouette de rêve, expliquent les auteurs. Même les compagnies d'assurance maladie soutiennent la nouvelle tendance. Techniker Krankenkasse TK veut financer des bracelets de fitness. Les scientifiques étudient actuellement l'impact de ces bracelets de fitness sur la perte de poids.
Autre gestion du poids conduit à un plus grand succès
Les sujets portaient un suiveur de condition physique pendant plus de 24 mois. Pendant ce temps, les utilisateurs ont perdu environ 2,4 kg. Cependant, cette perte de poids était inférieure à celle des participants de l’autre groupe d’étude. Ils ont utilisé un site Web qui surveillait leur perte de poids, Dr. John M. Jakicic du Département de la santé et de l'activité physique de l'Université de Pittsburgh. Alors la question se pose: qu'est-ce que les suiveurs de fitness apportent vraiment?
Étude examine près de 500 sujets atteints d'obésité
Pour leur recherche, les chercheurs ont recruté près de 500 sujets à Pittsburgh. Les participants avaient entre 18 et 35 ans et étaient en surpoids. Premièrement, les sujets devaient assister à des réunions hebdomadaires. Ils ont surveillé les changements de poids et ont discuté de la nutrition et des stratégies d'exercice, disent les experts. Plus tard, les sujets ne se sont rencontrés que tous les mois et chaque participant a eu des conversations téléphoniques avec des conseillers concernant ses progrès en matière de perte de poids..
Les sujets ont été divisés en deux groupes
Après six mois, la moitié des participants ont commencé à surveiller leur régime alimentaire et leur activité physique via un site Web. L'autre moitié a utilisé un tracker de fitness portable, expliquent les médecins. Par exemple, l'appareil calcule les pas effectués, les heures de sommeil et les calories brûlées.
Après deux ans, la perte de poids a été évaluée
Après deux ans, les participants avaient perdu en moyenne 3,5 kg avec les bracelets de fitness portables. Les sujets surveillant leur perte de poids en utilisant un site Web ont perdu environ 5,9 kg. Les participants des deux groupes ont amélioré leur composition corporelle, leur forme physique, leur activité physique et leur nutrition, expliquent les chercheurs.
Bracelet de fitness comme motivation pour le sport
Les résultats ne signifient pas que les bracelets de fitness ne fonctionnent pas correctement. Il y a tellement de facteurs qui peuvent affecter la perte de poids. Ainsi, il est difficile de dire si l'utilisation de ces appareils est utile ou si les suivis de fitness ne sont généralement pas nécessaires à la perte de poids obtenue, affirment les experts. Si un bracelet de forme physique vous motive à faire de l'exercice, il en vaut certainement la peine. Mais les suiveurs de fitness ne sont pas une déclaration de mode ou une tendance.
La surveillance est utile pour bien gérer son poids
Le suivi de l'activité, du comportement et de la nutrition est très important pour réussir dans la gestion du poids. Ce suivi permet de perdre beaucoup de poids plus facilement. En fait, les personnes atteintes n'ont besoin que de consommer une quantité raisonnable de calories et, pendant 30 à 60 minutes supplémentaires par jour, d'exercer une activité modérée à forte, disent les auteurs. La surveillance du poids peut aider à atteindre ces objectifs. (As)