Insomnie subjective Des nuits blanches sont-elles souvent une expérience de rêve?

Insomnie - juste un mauvais rêve?

On sait depuis longtemps que le manque de sommeil met la santé en danger. Certaines personnes ne viennent pas se reposer la nuit - du moins c'est ce que beaucoup d'entre elles veulent dire. Comme l'ont montré des chercheurs, les nuits blanches se déroulent souvent dans les rêves. Bien que cela soit également stressant pour les personnes concernées, cela permet de nouvelles thérapies.

Malade à cause du manque de sommeil

Qui ne vient pas se reposer la nuit met sa santé en danger. Par exemple, des études ont montré que le manque de sommeil, entre autres, augmente le risque de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, l'obésité et le diabète. Mais selon des sondages, environ un Allemand sur quatre ne dort pas assez. Certaines personnes ne dorment même pas la nuit - ou pensent que c'est le cas. Des chercheurs de l'hôpital universitaire de Fribourg ont montré que les nuits blanches se déroulent souvent dans des rêves. Cela ne le rend pas moins stressant, mais permet de nouvelles thérapies.

Les chercheurs ont pu montrer que l'insomnie ne survient souvent que dans les rêves. Ceci est également pénible pour les personnes touchées. (Image: photographee.eu/fotolia.com)

L'insomnie dans beaucoup de cas juste un mauvais rêve

Comme le précise la clinique de Fribourg dans un message, l'insomnie est perçue par les personnes touchées comme étant très stressante. Vous vous sentez fatigué, sous performant et déconcentré.

Cependant, l'insomnie n'est souvent pas mesurée.

"La plupart des patients qui signalent une insomnie sévère dorment environ 80% de leur charge de travail normale dans le laboratoire du sommeil", explique le Dr. Bernd Feige, responsable du groupe de recherche au département de psychiatrie et psychothérapie du centre médical universitaire de Fribourg.

Les scientifiques cherchent depuis environ 20 ans la cause de cet écart entre perception subjective et durée du sommeil objectivement mesurable..

Des chercheurs du département de psychiatrie et de psychothérapie de l'hôpital universitaire de Fribourg fournissent pour la première fois une explication objectivement mesurable.

Dans le journal "Sleep", ils décrivent que l'insomnie n'est souvent qu'un mauvais rêve.

Sujets de la phase REM réveillés

Les chercheurs de Freiburg ont demandé à 27 sujets souffrant de troubles du sommeil graves et à 27 personnes dormant en bonne santé de mener leur étude dans le laboratoire du sommeil. Au cours des deux premières nuits, les participants à l'étude se sont habitués à l'environnement.

Au cours des deux nuits suivantes, les scientifiques ont réveillé les sujets avec un signal de la phase REM, également appelé phase de rêve..

Dès qu’ils se sont réveillés, les participants à l’étude ont appuyé sur un bouton et un membre de l’étude les a interrogés dans la pièce sombre. La première question était: "As-tu juste dormi ou étais-tu réveillé?"

Le résultat étonnant: "Bien que tous les sujets aient été réveillés du sommeil de rêve, un sujet sur six souffrant de troubles du sommeil s’était certainement réveillé", a déclaré le Dr med. Fig. Participants à l'étude en bonne santé presque jamais réveillé.

S'inquiéter d'un trouble du sommeil fait partie du rêve

Interrogés sur leur dernier souvenir avant le bip sonore, c'est-à-dire sur leurs rêves, les sujets soi-disant éveillés ont raconté avoir torturé leurs pensées de ne pas pouvoir dormir..

"De toute évidence, certaines personnes intègrent l'inquiétude d'un trouble du sommeil dans leurs rêves. Donc, vous ne faites que «rêver» d’un trouble du sommeil », déclare le Dr lâche.

Interrogés, les employés évitaient des termes tels que "rêver", "s'éveiller" et "dormir", afin de ne donner aucune indication sur leur état au sujet..

La thérapie de rêve pourrait aider

"C’est très important: le fait que le trouble du sommeil soit objectivement mesurable ou n’existe que dans le rêve n’a aucune incidence sur le fardeau imposé au patient. Mais ces connaissances nous fournissent des informations précieuses sur la manière de traiter les troubles du sommeil ", explique le professeur, le professeur Dr. med. Dieter Riemann, porte-parole du centre de médecine du sommeil du centre médical universitaire de Fribourg.

Par exemple, des thérapies de rêve établies pourraient aider les personnes touchées ou des médicaments visant à renforcer la phase de rêve.

"L'insomnie peut être une maladie grave et augmenter le risque d'autres maladies graves, telles que la dépression ou les accidents cérébrovasculaires", déclare le professeur Riemann..

De nombreux patients insomniaques sont très axés sur la performance, ciblés et planifiés. "Mais cette stratégie ne fonctionne pas en dormant. Le sommeil vient quand on casse les attentes ", déclare le professeur Riemann.

Un mode de vie sain favorise un bon sommeil

Un mode de vie sain et l'absence de repas tardifs, de café, de nicotine, d'alcool et de sports intenses en soirée sont fondamentalement bénéfiques pour un sommeil réparateur..

Même ceux qui observent des heures de sommeil régulières et qui réduisent leur poids en cas de surpoids peuvent améliorer considérablement leur sommeil.

En outre, divers remèdes à la maison peuvent aider avec les troubles du sommeil. Par exemple, un thé calmant à base de passiflore ou de camomille s’est révélé efficace pour soulager les tensions et soulager l’agitation intérieure..

Les techniques de relaxation pour soulager le stress, telles que l'entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive, peuvent également être très efficaces. (Ad)