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Les études de yoga peuvent soulager les maux de dos chroniques?
Le mal de dos est une maladie très répandue dans le monde. La douleur peut devenir si forte qu'elle influence les tâches quotidiennes, voire les rend impossibles. Les chercheurs ont maintenant découvert que le yoga pouvait avoir des effets bénéfiques sur la santé dans le traitement de la lombalgie chronique.
Dans une soi-disant méta-analyse de 12 essais contrôlés randomisés, des scientifiques de la faculté de médecine de l'Université du Maryland et d'autres organisations de recherche ont découvert que le yoga pouvait aider à traiter la douleur chronique. Les médecins ont publié les résultats de leur revue dans la revue "Cochrane Library".
Au cours de notre vie, presque toutes les personnes vont éventuellement souffrir de maux de dos. Pour cette raison, les médecins cherchent depuis longtemps des moyens de traiter la maladie. Les chercheurs étudient actuellement les effets du yoga sur la lombalgie chronique existante. (Image: WavebreakMediaMicro / fotolia.com) Le mal de dos est répandu en Allemagne
En Allemagne seulement, le mal de dos est responsable d'environ un dixième jour d'absence au travail. Environ 80% des Allemands souffrent de douleurs dorsales à court terme au cours de leur vie. Une grande partie des personnes touchées sont même affectées à long terme par les problèmes de dos.
Le mal de dos est responsable de plusieurs millions de salles d'urgence
La présente revue examine les avantages pour la santé de la pratique du yoga contre les dorsalgies chroniques dites non spécifiques. Les données ont montré qu’entre 2004 et 2008 seulement, les maux de dos étaient responsables de 2,06 millions de visites dans les salles d’urgence américaines, selon les chercheurs..
Quand la douleur commence-t-elle à devenir chronique??
Certaines personnes récupèrent rapidement de leur mal de dos. Pour les autres patients, ces plaintes peuvent durer jusqu'à trois mois, voire plus, expliquent les experts. Si l'apparition de la douleur persiste pendant plus de trois mois, elle est considérée comme une douleur chronique au dos..
Les options de traitement des douleurs dorsales non spécifiques sont limitées
Par exemple, les maux de dos chroniques peuvent être causés par des maladies telles que la radiculopathie (un trouble neurologique commun). Parfois, une soi-disant sténose spinale est responsable de la douleur. Cependant, dans la plupart des cas, la cause de la lombalgie chronique reste inconnue, selon les auteurs. Dans de tels cas, la douleur est considérée comme non spécifique. Les options pour le traitement des maux de dos chroniques non spécifiques sont malheureusement limitées. Le paracétamol ou des anti-inflammatoires sont souvent utilisés.
Les chercheurs ont examiné les données de 1 080 sujets
La nouvelle étude utilise les résultats de la recherche existante pour étudier l'efficacité du yoga dans le traitement de la lombalgie chronique et non spécifique, ont expliqué les chercheurs. La méta-analyse a utilisé les données de diverses études réalisées aux États-Unis, en Inde et au Royaume-Uni. Au total, 1 080 participants âgés de 34 à 48 ans ont participé.
La sécurité des résultats a été jugée modérée
Les études étaient principalement basées sur une auto-évaluation et une auto-déclaration. Pour cette raison, dans leur méta-analyse, les chercheurs ont ramené le niveau de sécurité des résultats à un niveau moyen. Lorsque les études étaient inexactes et contradictoires, la sécurité de leurs résultats dans l'évaluation a encore été réduite, affirment les experts.
Légère amélioration de la douleur au dos constatée
Dans l'ensemble, les examinateurs ont noté que le yoga améliore la fonction motrice et réduit les douleurs au dos au cours des six à douze premiers mois. Cependant, cette amélioration était relativement faible. Les évaluateurs ont souligné que l'effet n'est pas assez important pour être considéré comme cliniquement significatif. Des études plus approfondies avec une période d'observation médicale plus longue sont nécessaires pour évaluer les effets à long terme du yoga sur la santé, expliquent les auteurs.
Les études analysées comportaient de courts examens de suivi.
Nos résultats suggèrent que les exercices de yoga peuvent conduire à une faible amélioration des symptômes de la douleur au bas du dos, explique l’auteur principal Susan Wieland. Cependant, les résultats proviennent d'études avec des examens de suivi courts. Pour le moment, la qualité des preuves des effets positifs du yoga sur les personnes souffrant de lombalgie chronique est de qualité médiocre, ajoute Wieland. Les exercices de yoga dans les études ont également été développés spécifiquement pour les maux de dos et les gens doivent également se rappeler que les études examinées dans les cours de yoga ont été menées par des praticiens expérimentés, ajoute l'expert. L’étude ne permet pas de déduire de l’effet de la formation de yoga à la maison sur les maux de dos. (As)