Des études sur les exercices de médecine traditionnelle chinoise maintiennent notre cœur en santé

Les exercices de Tai Chi, Qigong et Baduanjin ont un effet positif sur le système cardiovasculaire. Cela a été démontré par une équipe de Shanghai dans une méta-analyse.

En règle générale, le pouls et la pression artérielle ne montent pas pendant les lents mouvements de méditation des exercices chinois. Par conséquent, un effet positif sur le système cardiovasculaire était considéré comme peu probable en médecine occidentale. Cependant, les scientifiques de Shanghai ont pu prouver dans une méta-analyse qu'ils sont très bons pour le cœur et la circulation..

Les exercices de MTC protègent le cœur. Image: Monika Wisniewska - fotolia

Les médecins de l’université du sport de Shanghai ont évalué au total 35 essais internationaux randomisés portant sur 2 249 participants pendant cinq ans. Ils ont constaté que les patients atteints de maladie cardiovasculaire étaient capables de réduire de manière significative leur pression artérielle systolique au repos (de plus de 9,12 mm Hg). En outre, la pression artérielle diastolique au repos a diminué de plus de 5 mm Hg. Pour ce niveau de réduction de la pression artérielle, d'autres études ont montré qu'elle pouvait réduire le nombre d'accidents vasculaires cérébraux et de maladies coronariennes de 41% et 22% à long terme..

En outre, l'équipe basée à Shanghai a constaté que le tai-chi, le qigong et le baduanjin réduisaient également moins le cholestérol LDL, les triglycérides et le cholestérol HDL. Les exercices traditionnels chinois ont eu une influence significative sur le peptide B-natriurétique (BNP). Cela pourrait avoir un effet protecteur contre la faiblesse du muscle cardiaque chez les personnes âgées. Même les personnes dépressives semblent bénéficier des exercices lents. L'étude peut être trouvée ici. (Pm)